Mi a „Leaky Gut” javítási ideje?

A bél egészségéről beszélünk körülöttünk. Az emberek végül nem úgy néznek rám, mintha két fejem lenne, amikor azt mondom, hogy „szivárgó bél”, és mindenki kedvenc idézete Hippokratészről (nem mintha emlékeztetnem kellett volna, de ez az „A betegség a bélben kezdődik”). így gyakran. Mindannyian túlzottan tisztában vagyunk azzal, hogy a bél egészségi állapota olyan kérdés, amelyre a napokban figyelünk!

lyukas

Először is, csak abban az esetben, ha nem ismeri… mi a béljavítás és miért kell ezt elvégeznünk?

A bélgyógyulást leggyakrabban azok gyakorolják, akiknek bélszivárgása van, vagy amit inkább hívok, fokozott a bélpermeabilitása. Az érintett megtapasztalhatja…

  • Többszörös ételallergia
  • Gyomorfájdalmak étkezés után
  • Reflux
  • Rendkívüli fáradtság
  • Ízületi fájdalom
  • Vitamin- és ásványianyag-hiány
  • Zabálás
  • Autoimmun betegség
  • A lista folytatódik ...

A belek számtalan okból károsodhatnak. A okoz tartalmazhat, de nem kizárólagosan…

  • Gyenge emésztés
    • Alacsony gyomorsav
    • Gyenge rágás
    • Rossz zsíremésztés
    • Alacsony enzimszint
    • Étkezés stresszes állapotban
  • Feszültség
  • Mérgező túlterhelés
  • Nehézfém-toxicitás
  • Szegény diéta
  • Az NSAID-ok, az antibiotikumok és a születésszabályozás túlzott használata

Sokkal többet beszélek itt részletesen a gyógyításról.

Az egyik legfontosabb kérdés, amit kapok és látok más emberektől a kapucniomban: "meddig tart a béled meggyógyulása?".

Általános válaszom az általános közönség számára az, hogy nagyban függ a helyzettől. Mindannyian bioegyéniségek vagyunk, különböző személyiséggel, különböző egészségügyi történetekkel, más arcokkal, más élettel és más belekkel! Folytatódik azoknak a tényezőknek a listája, amelyeket minden ember megtapasztal ...

Szivárgó bélidő tényezők

- Mennyire veszi komolyan a diétáját

Személy szerint szólva nem először kaptam gyógyító étrendet egyáltalán. Rengeteg ételt megcsaltam (szia, Pizza Hut szállító srác, emlékszel rám? Arc tenyér). Az ésszerűségen belüli kezelések valószínűleg szabotálnak ... segítenek megőrizni józan eszedet, de az ésszerűségen belül kell lenniük! A sült fahéjas alma annyiszor megmentett.

- Hány gyógyító ételt ad hozzá.

Fókuszáltam mindazokra az ételekre is, amelyeket ki kellett vágnom, és egyáltalán nem azokra az ételekre, amelyeket hozzá kellett volna adnom. Szívesen fogyasztanék egy turmixot minden étkezés csak azért, mert azt gondoltam, hogy rendben van, mivel minden étel kapható. Bár remek kezelés volt, egyáltalán nem gyógyult meg.

Az étel gyógyszer, és az általunk hozzáadott ételek fontosabbak, mint azok, amelyeket kivágunk. Csontlevesek, gyógyító gyógynövények, rengeteg zöldség, legelőn termelt hús, egészséges zsírok és gyümölcs hozzáadása mérsékelten, és a minőségre, a minőségre és a minőségre való összpontosítás elengedhetetlen a bél gyógyulásához.

- Először is, hogy milyen rosszul van a beled.

Valaki, akinek túl sok volt az antibiotikum-fordulata, egészen más szinten van, mint aki öt éve fekélyes vastagbélgyulladásban szenved. Ugyanez vonatkozik azokra, akik parazitákkal, bélfertőzésekkel és egyebekkel rendelkeznek. nem várhatjuk mindannyian, hogy azonos gyógyulási időnk lesz!

- Mennyi stressz alatt vagy.

A stressz gyulladásos. Ha krónikusan stresszes állapotban vagyunk, nem tudunk meggyógyulni. A stressz bármiben terjedhet, a munkahelyi stressztől, az otthoni vagy a párkapcsolati stressztől, vagy a vércukorszint-emelkedések és -merülések okozta stressztől. Természetesen mindig meg kell küzdenünk némi stresszel, de ha mindent megteszünk a stresszorok korlátozására, rendkívüli mértékben segít a gyógyulásban.

Tehát nagyon sok tényező van.

Mindannyian különbözőek vagyunk, de általában véve általában vannak olyan időbélyegek, amelyeket saját bél-egészségügyi tapasztalataim alapján láttam, hogy segítsenek eligazodni. Nyilvánvaló, hogy ez nem mindenki számára egyforma, és lehet, hogy teljesen más időre van szükséged

Általános bél-egészségügyi idővonal szakaszok

30 nap: A saját gyulladásos ételek kitalálásának szokásos ideje

Valahogy kuncogok, amikor az emberek azt mondják, hogy „egyáltalán nincs ételintoleranciájuk”. A teljesen természetellenes ételekkel elárasztott világban, amely távol áll a szezonális, helyi étkezéstől, egyszerűen nem hiszem, hogy ez igaz. Mindannyiunknak van olyan étele, amelyet testünk nem szeret. Azonban nem mindig tudjuk ...

Sokan úgy vélik, hogy egy étel elkerülése és újbóli behelyezése allergiát okoz. Ez tényleg eléggé visszafelé. Az történik, hogy ha egy bizonyos ételre allergiánk/intoleranciánk van, és gyakran fogyasztjuk, akkor immunrendszerünk olyan mértékben szabályozatlan, hogy észre sem vesszük. Krónikus gyulladásos állapotban vagyunk, amely fejfájásokban, ízületi fájdalmakban, gyomorfájásokban stb. Megnyilvánulhat. Csak akkor vesszük észre, hogy az étel mennyire gyulladásos az immunrendszerünknek.

Így a 30 nap jó általános kiindulópont a legtöbb ember számára, hogy kissé meggyógyítsa a belét, és lefelé szabályozza immunrendszerét, hogy észrevegye, milyen ételek gyulladnak fel számukra.

Jó jel, ha ilyen korán reagál az újbóli bevezetésre! Ez azt jelenti, hogy az immunrendszere valóban működik, és csak több időre van szüksége a gyógyuláshoz.

30-60 nap: Általában jó szokásos idő a bél állapotának helyreállításához, vagy a változások észleléséhez

Ez megint teljesen attól függ, hogy a bél egészsége mennyire rosszul kezdődik. Minden évről azt mondják, hogy beteg vagy, egy hónapra van szükség a gyógyuláshoz, és ez is vitatható alábecsülés.

30-60 nap azonban sokaknak elegendő lehet ahhoz, hogy helyreállítsák a bél egészségi állapotát, elvégezzék a kezdeti gyógyulást és valóban észrevegyék a változásokat. Tudom, hogy itt kezdtem igazán érezni magam, és látom, hogy sokan mások is ezt érzik. Bár lehet, hogy az utazás egyesek számára csak most kezdődik, ez egy jó kiindulópont.

Tehát milyen változásokat észlelhet?

  • Jobb energia ... az első dolog, amit mindig hallok az ügyfelektől!
  • Csökkent gyomorfájdalmak
  • Csökkent ízületi fájdalom
  • A „fehér bevonat” eltűnése a nyelven (jelzi a bélbaktériumok egyensúlyhiányának gyógyulását)
  • stb.

3-6 hónap: A mérsékelt bélproblémákkal küzdők számára a haladás elérése

Azok számára, akiknek mérsékeltebb bélproblémái vannak, például antibiotikum vagy fogamzásgátló használat miatt, ez elegendő idő lehet. Valójában egyáltalán nincs sok idő életünk nagy sémájában, de egy örökkévalóságnak érezheti magát!

Egyesek számára ez lehet az összes, amire szükségük van ahhoz, hogy bélproblémáik nagy részét valóban kézben tartsák, de ez nem jelenti azt, hogy az egész életen át tartó fenntartást és tudatosságot figyelmen kívül kellene hagyni (lásd alább).

1-2 év: Általános gyógyulási idő azoknak, akik GAPS-diétát tartanak, és közepes vagy súlyos bélproblémákkal küzdenek

Néhány rövid hónap elegendő lehet egyesek számára, de egy-két év nagyon gyakori igazán tapasztalja meg a bélgyógyulást oda, ahol az étrend sokkal normálisabb lehet, és a fellángolások már nem fordulnak elő.

A GAPS-étrenden vagy a bel- és pszichológiai diétán a protokoll átlagos ideje két év. Ez hosszú időnek és sok munkának hangzik, de azért, hogy egészsége helyreálljon, ez nem sok idő.

Gondoljon mindarra, amit átéltél a bél egészségeddel ... számomra ez krónikus antibiotikum-használat volt, teljesen túl sok NSAID-ot, káprázatos étrendet, túl sok stresszt és műanyagot minden dologhoz. 20 évig csináltam. Tényleg arra számítottam, hogy 2 hét alatt 20 éves kár fog javulni? Nem. És nem is szabad. Egyik napról a másikra nem betegedtünk meg, és egyik napról a másikra sem fogunk teljesen meggyógyulni.

Néhányan közülünk megtapasztalhatják a gyógyulást ebben az időben, de sokaknak még többre van szükségük ...

2 éven túl: gyógyulási idő azoknak, akiknek súlyosabb bélproblémái vannak

Azok számára, akiknek súlyos krónikus problémáik vannak, és sok bukást tapasztalunk a bélgyógyító utunk során, akár több mint két év is eltarthat.

A gyógyulás egyáltalán nem lineáris. Lehet, hogy 6 hónapig remekül teljesítünk, majd ételmérgezéssel vagy stresszel jár, amely pár hónapra elindítja az étrendünket. Ez rendben van.

Őszintén szólva ebbe a kategóriába tartozom. És nincs szégyen benne. Túl sokszor estem le a protokollomról, és vissza kellett térnem. De tudod mit? Minden alkalommal, amikor többet tanultam, és egyre jobb és egészségesebb lettem érte.

Néhány év végén sem végezzük el a munkánkat ...

Egy élet: A fenntartás, amelyet mindannyiunknak meg kell tennünk

Világunk mérgező. Wifi, légszennyezés, képernyők, vegyi anyagok vesznek körül a ruháinkban és a testápolási termékeinkben, és még sok más.

Még az étrendünk is, bármennyire is megtisztítva legyen, időnként szenvedhet. Itt-ott fröcskölhetünk olyan ételeken, amelyek nem a legjobbak, peszticidekkel szennyezett ételeket fogyaszthatunk, vagy szezonon kívül. Gyakran hivatkozom a szezonális étkezésre és arra, hogy mennyire fontos a bél hosszú távú egészsége szempontjából. Őseink nem futhattak Walmart-ba és nem ragadhattak meg avokádót, amikor csak akarták. Szó szerint én vagyok Magyar, a nagymamám nem evett útifű, fogd meg, Michelle. Az étrend, amely ugyanazokból az élelmiszerekből áll újra és újra, még messze áll attól, hogy a belünket és a testünket úgy tervezték meg, hogy éljünk. Vannak CSA-k, Farmer's Marketek, bioélelmiszerek és még sok más, amelyek segítségünkre vannak, de legyünk őszinték, szinte lehetetlen tökéletes étrendet fogyasztani.

Noha az intenzív gyógyulás néhány év múlva véget érhet, mindig tisztában kell lennünk azzal, hogy mi vezetett minket a korábbi szivárgó bél állapotunkhoz, fel kell ismernünk a fellángolást, eltávolítani a stresszt és felkarolni a gyógyító ételeket!

Mi az igazi válasz itt? Mennyi idő alatt gyógyul meg a szivárgó bél? Jól…

A szivárgó bélgyógyulási idő különféle tényezőktől függ, és néhány hónaptól néhány évig eltarthat.

Ismerd meg magad, dolgozz együtt szakemberrel, ne add fel, legyél benne hosszú távon, és tudd, és bízz abban, hogy a gyógyulás lehetséges .