Sienna Miller Fitness edzések és diéta

Sienna Miller, a Stardust-ban játszott szerepéről leghíresebb színésznő Londonban volt, hogy a The Baroness, a COBRA Intelligence Operations vezetőjeként az új GI Joe filmben felkészültségét javítsa.

Szakmai színészi karrierje előtt Miller fotómodellként dolgozott, és a Vogue és a Vanity Fair címlapjain szerepelt. A Vanity Fair egyik vitatott kiadványában Sienna Miller félmeztelenül cigarettázott.

Sienna Miller leginkább a bulijú életmódjáról híres, de intenzív, négy hónapos fitnesz- és súlyzós edzésprogramot indított az izomépítés és az izomzat kialakítása érdekében, hogy izomhoz kötött katonát játsszon. Sienna Millert „nulla méretű” színésznőnek hívták, így a felbuzdulás sok kemény munkát és elszántságot igényel.

Sienna Miller 5 font izomra tett szert

Ma arról számoltak be, hogy Sienna Miller már felhúzott öt font (2,5 kg) izomzatot, és a bicepsze máris jó javulást mutat. Szakmai képzést kap az MI6 egykori ügynökétől. Edzési ütemterve napi egy órányi ökölvívást tartalmaz egy bokszoktatóval.

Sienna Miller ökölvívó edzései mellett intenzív súlyzós edzésprogramot is folytat, különös tekintettel a lábakra, a karokra és a vállakra, hogy felépítse az alapvető erőt és fejlessze a testét, mint egy igazi női katona.

Valószínűleg a guggolásra kell összpontosítani, és erősítse a combokat és a farakat, és egyéb szabad súlyú összetett gyakorlatok, például sorok, oldalirányú lehúzások és fekvenyomások a mag szilárdságának növelése érdekében.

A jelentések szerint Sienna Miller kissé riasztja a sebességet, amellyel az edzés megkezdése után elkezdett izomzatot növeszteni, most már szereti a mellkasát, mivel a mellkasi gépeken végzett munka eredményeként a melle egyre nagyobb. Barátja, Rhys Ifans azt mondta, hogy szereti az új sportos alakját is.

Sienna Miller diéta

Sienna még soha nem osztotta meg diétáit, sőt, viccelődött, hogy pitét és süteményt, meg minden hamburgert eszik! De az ausztráliai vendéglátó elárulta, hogy gyakran tojásfehérjét és zöld salátát kért - ez sovány fehérje és tápláló rost, ideális kombináció, ha nagyon karcsú akar maradni és egészséges izmokat akar fenntartani.

Ha a nyomdokaiba akarsz lépni, nézd meg boksz edzéseinket és kezdőknek szóló súlyzós cikkeket. További információt az IMDB GI Joe oldalán talál.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.