Mi köze van az önszeretethez? (Hogyan marad Tina Turner fitt és kortalan)

2016. február 21 Ashley 0 megjegyzés

Beszéltünk Christie Brinkley-ről.

És beszéltünk Gwenről.

De tudod, melyik vámpír hírességet sikerült kihagynom?

Igen. Tina Turner.

Annak esélye van (ha itt vagy, egy fogyókúrás webhelyet böngészsz), hogy le akarsz fogyni, kondizni és ilyen maradni. De amit sokan (köztük én is, ’’ amíg 30 éves lettem) nem gondolunk arra, hogy ezt hogyan lehet fenntartható módon megtenni. Persze, maradhat karcsú, ha napi két kalóriát korlátozó, gagyi gyorsétkezést fogyaszt. De amikor éhezik a létfontosságú tápanyagok szervezetét, idő előtt elkezdenek öregedni, az anyagcseréd összeomlik, és a zsír végül gyorsabban utolér téged, mint azt mondhatnád: „Lehet, hogy a Searsnél hordozzák a méretedet ...” Végül nemcsak a diéta kudarcot vall, de így tesz holisztikus szinten is. Így ma megvizsgáljuk, hogy Miss Turner mit csinál tizenkilencnyolcvanzene-jazzercise-osztályom óta, hogy ilyen sovány maradjon. És kortalan. És boldog.

És tulajdonképpen kezdjük ott - a hozzáállással.

Homegirl tűnhet pimasinak, de fantasztikusan megértette, mennyire fontosak az öregedési folyamatok. (Úgy tűnik, ez a tulajdonság ő és az öregedő Brinkley is közös.) Bármi, ami miatt aggódsz, stresszt jelent. A stressz hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az öregedéshez. Tehát, ha az öregedés miatt stresszelsz, akkor ez lényegében annak a vonzás törvényének a kezdete (AKA önmegvalósító jóslatok). A fejjel? A vonzódás teljes törvényével nem kell visszaélni a saját hormonális túladagolásával, idő előtt elszívva egy kövér és geriátriai eseményhorizonton túl a korai idősek otthoni feledésbe. Nem, asszonyom. Pontosan az ellenkezőjét teheti, amint azt Tina bizonyította:

- Ha vigyázol magadra, manapság a 60 nem jelent semmit a nők számára. A mai világban olyan nő lehetsz, amilyen szeretnél lenni. Természetesen kissé megöregedtem az arcomban, de nem annyira, hogy aggódjak miatta. Elég józan eszem van ahhoz, hogy tudjam, ha majdnem 70 éves vagyok, akkor valamit adni kell. "

Az, hogy ez a vállát vonogatja, nem érinti őt.

Esete? Az az interjú, amelyből az idézetet letapogattam, olyan volt, mint hat vagy hét évvel ezelőtt.

És még mindig így néz ki:

És tapasztalatból tudom, hogy ez működik. Amikor diétásan romboltam, rutinszerűvé tettem a futást, és elhatároztam, hogy kevésbé izgulok az öregedésért vagy a gubancért - valami epikus történt. Nem csak a felesleges tömeg olvadt el, hanem a családtól és a randiktól egyaránt hallani kezdtem, hogy visszafordulok. Nem gondolhatom, hogy a hozzáállás, az étrend és a tevékenység együttesen segítette ezt a folyamatot. Miért? Mert amikor pozitív helyről érkezel (szemben az aggodalommal), akkor nagyobb valószínűséggel akarsz aktív dolgokat csinálni és gondozni akarod a tested. Szeretné, mert élvezetes - nem bűnbánat vagy büntetés. (Valószínűleg ezért is ment vissza Tina hetvenéves korában turnézni).

És pontosan mit eszik Miss Tina?

Gyümölcs… és más egészséges shiz.

Bish a saját szívem után reggelire és vacsorára készíti a napi nagy ételeit, mindezt rendben és ízletesen tartva. A kullancsom kihagyott egy ütemet, amikor elolvastam ezt a sort, amire azt mondta, hogy a saját fejemből lehúzhatta: „Nem bántalmazom magam édességekkel, cukrokkal, süteményekkel és zsírokkal. Egészségesen étkezem. Az élet öröme a vacsora. ” Pontosan ugyanaz vagyok, élvezem a vacsorámat, a nap folyamán a természet által készített egészséges ételeket falatozom, és gyümölcsös reggelit fogyasztok - akárcsak Tina (mínusz a kenyérdarab): „Reggelit eszem banánból, kiviből és dinnyéből és barna német kenyér. ” De mindannyian tudjuk, hogy ez nem tarthat örökké - espesh, ha élsz ki egy bőröndöt. Néha, amikor nagyon úton van, éttermi ételekhez kell folyamodnia.

Akkor mit kap, ha kint eszik? Thai és olasz kombináció (általában), amely a magas szénhidráttartalmú tésztákat kéthetente korlátozza. Ismét azonban nem őrül meg attól, hogy a zsírfigyelő pofát magára szippantja. Azt mondta, úgy döntött, hogy enni akar, amit csak akar - és csak "abbahagyja, ha negatív eredményt ér el". Nem szörnyű ötlet azok számára, akiknek túlságosan hiányzik a nyelv, hogy teljesen elzárják.

Tinának megint nem kell esküt tennie, mert megizzasztja.

Persze, remek formában maradsz, ha fizetést kapsz a színpad körüli trappolásért, teljes testedzést végezve a saját dallamaid szerint. De Tina elkötelezett a fitnesz mellett, még akkor is, ha nem vonzza a tömeget. Állítólag átlagosan körülbelül 10 mérföldet megy felfelé és lefelé a lépcsőn otthon. (Ez unalmas AF-nek tűnik, de nagyon értelmes, mert a lépcsőmesterek köztudottan a végső fenék szobrászok.)

Mégis, végülis minden oda süllyed, ahonnan kezdtük: a hozzáállás.

Az öregedés elkerülhetetlen, de a súlygyarapodásnak nem kell lennie. És ennek az öregedésnek a bejárása teljesen lehetséges - ha pozitív szemléletet adunk róla - és önmagáról is. "A nőknek büszkék kell lenniük arra, hogy kik ők az életük bármely szakaszában" - mondja Tina . "Ha jól nézel ki, és még mindig meg tudod csinálni, akkor csináld. A hozzáállásom nem egy 69 éves nő. ” Elég érdekes, hogy ugyanazt csinálják Christie és Gwen (a két másik karcsú öregedési folyamat szüneteltetője, akiket kitértem). És ez dióhéjban, szerelmesek. Éljen könnyedén, éljen tisztán és gyakoroljon kedvesen. Csináld mindezt, és akkor te is legyőzheted, hogy ráncos babzsákká válj, ahogy Ike veri… Teljesen azt mondtam: "Ahogy Ike drogokkal verte fel a testét."

Miért, mire gondoltál?

Lásd ... ez az a bizonyos negatív perspektíva, amelyik elhízik. És régi.

Soha nem lesz "A legjobb" ezzel a hozzáállással.