Mit tegyek a túlsúlyos 6 éves gyermekem érdekében?

A 6 éves gyermekemet a gyermekorvos hivatalosan túlsúlyosnak jelölte. Megértem, hogy az elhízás egész életen át tartó egészségügyi következményekkel járhat, milyen változtatásokat kellene végrehajtanom a lányom étrendjében és rutinjában? Van-e valakinek példája arra a tervre, amelyet a gyermekei egészséges testsúlyának növelésére használt?

tegyek

Válaszok

A javaslatom az, hogy kezdje azzal, hogy együtt sétáljon iskola után és hétvégén. Nyilvánvalóan tisztában van az étrenddel, és ha még nem tette meg, válassza a táplálkozási értéket együtt, és vegyen fel egy bevásárlási utat a boltba is. Ha bevonja a lányát az étkezés megtervezésébe, vásárlásába és elkészítésébe, akkor módja lesz arra, hogy étkezési szokásait azokhoz irányítsa, akikről tudja, hogy egész életen át szolgálják. Ha sportolnak egy helyi rekreációs központban, akkor élvezheti, beírathatja őt, esetleg szórakoztató lehet egy táncóra. Elkezdtem otthon is gyakorolni, először lassan, csak nyújtózkodva felépültem, és megkértem, hogy csatlakozzon hozzád. Talán szerezzen be egy füzetet, és nézze meg, ki tudja jobban megteremteni a pózt, majd együtt gyakorolni a gyakorlatot. Élvezni fogja az együtt töltött időt, és te is.

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Nagyon sok egészséges márka létezik, amelyek gumicukrot készítenek a gyerekeknek, és mindig szórakoztató módon vághat zöldséget vagy gyümölcsöt. Ha belevonja magát ebbe a változásba, az sokat segít, és ha csak apró változtatásokat veszünk figyelembe az idő múlásával, akkor a világ megváltozik (ahogy Linda mondta G. mondta).

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Javasolnék valamit, ami szórakoztató, például úszni és biciklizni. Kezdjen el egészséges, mégis szórakoztató ételeket készíteni a gyermeke számára, hogy gyermeke is segítsen a konyhában, hogy hozzászokhasson az egészséges főzési módszerekhez.

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

2012-ben a WIC központ alatt dolgoztam együtt a dietetikussal, és hasznos ismereteket szereztem a gyermekétkeztetés terén. Az elhízás vezető oka ebben a korban a cukor, különösen a gyermekek számára! Az ételek elkészítésekor ügyeljen arra, hogy azok egészségesek legyenek, és a 6 éves korosztály számára megfelelő adagokat kapjanak. Kerülje a cukros italokat, és válasszon vizet vagy tejet, és végül, de nem utolsósorban győződjön meg arról, hogy gyermeke naponta sok apró ételt kap, 2. vagy 3. nagy étkezés. Ez elősegíti az anyagcserét! Ami az egészséges fogyás testmozgását illeti, ezeknek az embereknek nagyon remek ötleteik vannak, és én magam sem tudtam volna jobban kifejezni őket.

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

A legfontosabb a kreativitás ! Érezd jól magad az egészséges ételekkel úgy, hogy a gyereked részese lehet az étkezésekben. Találd meg a módját is, hogy gyakorolják-e - versenyképesebbé válj, ahelyett, hogy azt mondanád nekik, hogy szaladgáljanak, mondd nekik: "fogadok, hogy megverhetek (backyrd, bedrm, kívül) "csodálkozna, ha látná, ahogy nagyítanak melletted!

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Javasolnék izgalmas szabadtéri tevékenységeket, például elmennünk a legközelebbi parkba veled vagy néhány iskolai barátjával. És mindenképpen szórakoztató vagy ízletes snack alternatívája a nyers zöldségek és gyümölcsök készítése. (Amint azt korábban megjegyeztük) Feltétlenül csökkentse a szódabevitelt, ha gyermeke választott ital, és valódi gyümölcslevekkel helyettesítse őket. A gyerekek általában élveznek mindent, ami szórakoztatónak vagy újszerűnek tűnik. Gyümölcs- és zöldségturmix készítése reggelire szintén diétás javaslat lehet, mivel a lánya étrendjében jó vitaminbevitelt kapna, ráadásul be tudna pattanni kelkáposztába vagy spenótba anélkül, hogy megízlelné vagy tudná!

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Szánjon időt vasárnapra, hogy (egészséges), de fincsi ételválasztásról beszéljen vele, ízletesnek tegye őket, és minél többet segítsen. Ettől még érdekesebb és készségesebb lesz. Főzz együtt ételeket. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. A súly csak arról szól, amit eszel. Az edzőm megtanította a szénhidrát hátterhelésemet, próbálja megmenteni a szénhidrátokat a nap végére 4 után, így a test folyamatosan égeti a zsírt, amíg meg nem eszik a szénhidrátokat, sétálgatni vagy kinti játékokat játszani. Remélem ez segít:)

Szólj hozzá

Hozzon létre egy ingyenes fiókot a Care.com oldalon, és csatlakozzon ma közösségünkhöz.

Elmentem a gyermekorvosához? A bátyámnál 6 éves kor körül diagnosztizálták a pajzsmirigy alulműködést. Ezt egyszerű vérvizsgálattal végzik. Lehet, hogy van egy másik oka, amelyet a vérvizsgálat feltárhat. A környékemen egy ingyenes táplálkozási és fitnesz program is működik a helyi gyermekorvosi hivatalokon keresztül egy New York-i állami program miatt. Remélem ez segít:)