Mit tegyünk egy rossz étrend után

Nem kell bedobnia a törülközőt egy rossz nap után.

Hajlamosak vagyunk úgy tekinteni a fogyókúrára, mintha minden vagy semmi dolog lenne. Ha nem tökéletes a napunk, pánik módba lépünk, és azt gondoljuk, hogy tönkretettük az egész étrendünket. Valahogy úgy érzi, hogy egy rossz nap ellensúlyozza minden más jó napunkat.

Egy rossz nap soha nem fog mindent elrontani.

Mindannyiunknak voltak rossz napjaink a munkában. Lehet, hogy csak fáradt vagy, és nem tudsz összpontosítani, vagy talán elfelejtett egy fontos jelentést benyújtani a főnökének. Megtörténik. Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia és feladnia az egészet, mert egy nap elcseszett.

Ha iskolába jársz, és elbuksz egy teszten, vagy teljesen lebombázol egy papírt, ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen fel kellene adnod és kiesned az iskolából. Egyszerűen megpróbál legközelebb jobban teljesíteni - ennyit tehet.

Egy rossz napod ellensúlyozza mindazt, amit eddig tanultál? Egyáltalán nem.

A fogyókúra sem más.

Nem kell bedobnia a törülközőt egy rossz nap miatt. Rossz napjaid lesznek. Ember vagy, és az élet soha nem lesz tökéletes.

Lehet, hogy vannak olyan napjai, amikor túl sokat eszik, vagy távol áll a makrótól, és ez teljesen normális. Csak térj vissza holnap.

Különösen a túlevés hajlamos arra, hogy az embereket lefelé menjen. Ha a fogyás a cél, akkor egy nap túl sok kalóriát fogyasztva azonnal úgy érzi, hogy minden tönkrement.

Akár túl sok harapnivalója volt egy partin, kiment enni vacsorázni és túl sokat evett, vagy egyszerűen túl sokat falatozott lefekvés előtt, megvertük magunkat rossz napunk miatt.

Rendben van - ígérem!

Mindenkivel előfordul. Nincs oka pánikba esni, kihagyni a következő étkezést vagy teljesen feladni.

Mindössze annyit kell tennie, hogy visszatérjen a helyes pályára. Ismerd fel, hogy a nap nem úgy telt, ahogy tervezted, és ez teljesen rendben van. Ember vagy. Itt az ideje, hogy csak lépjünk előre.

Legyen szó munkáról, iskoláról, tornateremről, házasságáról vagy diétájáról - rossz napok fognak bekövetkezni. De egy rossz nap soha nem indokolja a teljes lemondást.

Ne feledje: itt nincs célvonal. Persze lehet, hogy konkrét célra gondolsz, de ez egy egész életen át tartó utazás. Még akkor sem, ha úgy döntesz, hogy "nyárra szeretnék lefogyni 10 kilót", ez még nem jelenti azt, hogy az utad nyáron ér véget.

Ha így nézed, akkor kudarcra állítod magad. Ehelyett inkább a hosszú távra összpontosítson.

Még akkor is, ha nyárra csak 5 kilót veszítesz, de akkor is jó irányban haladsz. Folytasd. Csak azért nem fejeződött be, mert önkényes határidőt tűzött ki magának! Folytasd.

Ez az egész „egészség” egész életen át tartó utazás. Hallottátok, hogy „ez egy maraton, nem egy sprint”, de ez még mindig azt jelenti, hogy van cél. Nincs. Ez nem maraton, hanem soha véget nem érő út. Ez egy kaland.

Leeshet. Kerülhet egy kitérőt. Akár hátra is járhat.

Mindössze annyit kell tennie, hogy visszatérjen a helyes pályára és folytassa.