Az étrendjének nem kell tökéletesnek lennie

A diéta soha nem lesz tökéletes. És nem kell!

Annyira belemerülünk a „válaszd ezt, ne azt” elbeszélésbe, hogy igyekezzünk az úgynevezett legjobb lehetőségeket minden lépésnél megenni. Makro-barát, alacsony kalóriatartalmú, yada yada-t akarunk. És bár nagyon jó egészséges lehetőségeket és alternatívákat folytatni, mégsem MINDEN van.

Nagyon sok ember odakinn akarja megijeszteni az ételtől. Cukor, hús, tejtermék, kenyér, diétás szóda ... az internet szerint mindez meg fog ölni, és SOHA nem szabad enni - nincs kivétel.

Nem kell arra törekedned, hogy tökéletes legyél. Talán egyértelmű a fánk és az alma közötti „egészségesebb” választás. De nem mindig kell a legegészségesebb lehetőséget választani. Engedélyezi, hogy egyszer-egyszer kiválassza a fánkot, még akkor is, ha tudja, hogy ez nem olyan egészséges.

A táplálkozás annyira polarizáló lehet. Az emberek úgy érzik, hogy bizonyos szabályokat be kell tartanunk. De minek? Így tökéletes étrendet tarthatunk?

Ha valóban tökéletes egészségre vágyunk, akkor vezetés helyett mindenhova sétálunk. Nem isznánk mást, csak vizet. Minden este legalább 8 órát aludnánk. Megszüntetnénk az életünk stresszét. De a „tökéletes egészség” nem létezik. Engedélyezheti a nem tökéletes döntéseket.

Nem támogatom, hogy tele legyen az arcod semmi mással, csak Twinkie-kkel és Oreos-szal. De soha ne érezd úgy, hogy nem választhatsz ételt a mondottak alapján. Ehet cukrot. Ehet kenyeret. Ihatsz szódát. Soha nem árt mérsékelten élvezni a szeretett ételeket.

Minden ételválasztásnak nem kell a tökéletes egészségre törekednie. Ne hagyja, hogy az internet megijesszen másként.