Hogyan lehet biztonságosan leadni 10-15 kilót 30 nap alatt | Szaunabár

2018. március 9

Lehet, hogy a gyors fogyás számos módját kipróbálta, de ezek biztonságosak? Itt az ideje, hogy vizsgálja meg az összes lehetőséget, amikor a vágásról van szó.

Íme néhány megfontolandó terv:

1. Szigorú gyors: Egyél legalább két (2) darab nyers gyümölcsöt és zöldséget egy (nyolc) 8 oz-mal. Pohár vizet 300 kalóriás étkezés előtt

Bár gyorsan fogyni fog, elsősorban a víztömeg, ez a szigorú kalóriabevitel nem állandó fogyókúra. Leginkább azok számára használják, akik fogyni szeretnének utazás, esküvő, találkozás vagy tengerparti kirándulás során, ez a terv hosszú ideig nem fenntartható.

A gyümölcsök és zöldségek gyorsabban feltöltik Önt, elkerülve a vágyakat és az éhséget, amelyek miatt többet eszik. De a zöldségfélékben található durva takarmány miatt a túlzott koplalás csökkenti az éhséget. Ezt a tervet általában vészhelyzeti tervként használják.

„Mindent kipróbáltam, és a méret nem mozdul el. Szívesen néznék ki jól az esküvőmre - van egy hónapom, mire végigmegyek a folyosón. SEGÍTSÉG!" —Patricia G.

2. Gyakori „böjt” étkezés: Fogyasszon naponta négy (4) ételt;

biztonságosan

5. Trendi diéták: A mértékletesség kulcsfontosságú

  • Mediterrán diéta

Egészséges, fenntartható koncepció. Dél-Olaszország, Spanyolország és Görögország étkezési szokásai ihlették.

  • Ketogén diéta

Gyakran használják a gyermekek nehezen kezelhető epilepsziájának kezelésére, a ketogén étrend magas zsírtartalmú, megfelelő fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ez a diéta a testet a szénhidrátok helyett a zsírok elégetésére ösztönzi.

  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza a szénhidrátfogyasztást. A testének azonban szüksége van szénhidrátra az energiához, így bár a kezdeti fogyókúra hetein gyorsan elveszíti a víztömeget, a szénhidrátok korlátozása bármilyen időtartamra fenntarthatatlannak bizonyul. Hosszú távon a szénhidrátok nem az ellenség.

  • Magas zsírtartalmú étrend

Ez az étrend gazdag telített zsírokban (állati vagy trópusi olajokban). Bár ellentmondásos, úgy gondolják, hogy ez a terv több zsírt oxidál az ATP (testenergia) számára. Túlzásba eshet azonban, ha étrendjét nem regisztrált dietetikus vagy wellness- vagy táplálkozási szakember edző ellenőrzi. A magas zsírtartalmú étrend nem ajánlott, ha szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban, elhízásban, ízületi gyulladásban, rákban vagy stroke-ban szenved. Forduljon elsődleges orvosához.

  • Magas rosttartalmú étrend

A rost a növények emészthetetlen részéből áll, és megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben. Ez az oldhatatlan rost növeli a széklet tömegét, fokozza a bélmozgást, csökkenti a székrekedést és megakadályozza a vastagbélrák kockázatát. Az ételek egyensúlya okos ötlet, mert ez a diéta nehéz lehet a testén, különösen az első napokban.

A kutatások azt mutatják, hogy a divatos diéták általában összezavarják a testet, ami nemkívánatos eredményeket eredményez, beleértve az izomvesztést is. A következő legjobb, új étrend általában „yo-yo” hatást vált ki.

Legfigyelemreméltóbb, hogy az étrend melyik ember számára működik, másnak nem biztos, hogy megfelelő.

A diétától függetlenül egyesek 30 nap alatt 10 kilót fogynak, míg mások talán nem is olyan gyorsan. Kísérletezzen azzal, hogy mi a legjobb az Ön számára. Az ideális lehetőség attól függ, hogy mi működik az egyéni test számára.

„Nem számít, mekkora vagy kicsi a cél - legyen az 5 vagy 50 font elvesztése, egy mérföld megtétele vagy egy első maraton futása - segítsen az ügyfeleknek a változtatásban azáltal, hogy megtervezi és beállítja a SMART (specifikus, mérhető, reális és időhöz kötött) beállítást. célok. ” —ACE Fitness

6. Átfogó, holisztikus wellness megközelítés

Ha a fogyásról van szó - ezáltal átalakítja testét, a mérsékelt, egészséges étrend és a testmozgás alapelveinek kombinációja csak működhet. Mivel az átalakulás belülről történik, egy irányított, mégis kíméletes wellness megoldás lehetővé teszi, hogy teste fogyjon - átlagosan * 10–15 font 30 nap alatt - természetesen.

* A holisztikus megközelítést kipróbáló emberek 15% -ának magasabb a fogyás eredménye, azonban egy teljesítő transzformációs program egyénenként változik, ahol 10-15 font a leggyakoribb.

Hmmmm. Tényleg leadhat 10-15 kilót 30 nap alatt?

Igen. Az embereknek sikere van egy holisztikus megközelítéssel, hogy gyorsabban érezzék magukat egészségesebbnek! Mindössze 30 napos elkötelezettségre vannak strukturált programok, amelyek hatékonyak voltak.

Ha eredményekkel járó fogyókúrás megoldásra vágyik, próbáljon ki egy tervet, amely megfelel az Ön és egyéni testének igényeinek. A szigorú „diéta” csak nem mindig ideális egyesek számára, de a holisztikus fogyókúrás terv lehet a fogyás módja - gyors és biztonságos.

„Már majdnem másfél éve járok a SaunaBar-ba. El sem tudom képzelni, hogy ne menjek el erre a helyre ... amikor elkezdtem, körülbelül 15 kg-ot akartam lefogyni ... nos, 6 hónapon belül 25 kg-ot fogytam és tartottam! Nem tudnék boldogabb lenni ... az infraszauna a legjobb dolog, amit valaha tettem! Hetente 3-4 alkalommal járok, és nem tudom megmondani, mennyire megváltoztatta az életemet! Abszolút kiakadtam! Rendszerint alvásproblémáim és szorongásaim voltak, mielőtt a SaunaBarba mentem volna ... Mivel kezdtem, minden este alszom, mint egy csecsemő, és a szorongásom nagyjából elmúlt! Összességében a legjobban nézek ki és érzem magam, és valaha is a legjobbat érzem, és őszintén mondhatom, hogy mindezt a SaunaBarnak köszönhetem. " - Haleh L., Brentwood, SaunaBar Review

Hogyan lehet biztonságosan leadni 10-15 fontot 30 nap alatt?

Holisztikus, átalakító megközelítés az, ahol a spiritualitás és a tudomány összefog - egy szilárd terv, amely meghatározza a „wellness” fogalmát. A súlycsökkenéshez szükséges négy (4) oszlopot tartalmaz: étrend, fitnesz, relaxáció és méregtelenítés sikeres eredménnyel.

Készen áll arra, hogy kipróbálja a fogyás gyorsabb és biztonságosabb megközelítését - és forradalmi wellness? Kapcsolatba lépni Szaunabár ma a (310) 652-5522 telefonszámon az INGYENES konzultációért, és induljon el, hogy 30 nap alatt 10-15 fontot fogyjon!