Mit tehet a vastagbélrák megelőzése érdekében?

A vastagbélrák a rákos megbetegedések második legfontosabb oka az Egyesült Államokban, és a leginkább megelőzhető rákos megbetegedések között.

rákos megbetegedések

A doktor kérdése: Az American Cancer Society szerint a vastagbélrák az egyik leggyakoribb ráktípus, és a vastagbélrák kialakulásának kockázata kb. 20-ból. Mi a legfontosabb három dolog, amit tehetünk a vastagbélrák megelőzésében?

Mark Babyatsky, MD (mssm.edu)

Először ismerje meg családtörténetét! A vastagbélrák bizonyos örökletes formái mellett a kockázat valóban megnő, ha családjának tagjai vastagbélrákban szenvedtek, és általában 10 évvel azelőtt javasoljuk a szűrővizsgálatot, hogy a legfiatalabb első fokú daganatot vagy vastagbélrákot diagnosztizálták. Másodszor, még akkor is, ha nincs családi kórtörténete, 50 évesen át kell szűrni, lehetőleg kolonoszkópiával, és ha a kolonoszkópia eredményei normálisak, akkor 10 évvel később újra át kell szűrni.

Ha gyulladásos bélbetegsége van, akkor 8-10 évvel a diagnózisa után el kell kezdenie a szűrést, még akkor is, ha jól jár a bélbetegség, ha a Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél felét vagy annál többet.

Kenneth Brown, MD (kennethbrownmd.com)

A vastagbélrák a rákos megbetegedések második leggyakoribb oka az Egyesült Államokban. A szomorú rész az, hogy a vastagbélrák is az egyik legjobban megelőzhető rák. Szinte az összes vastagbélrák a vastagbélpolipusokból származik, ezért a kolonoszkópiák rendszeres szűrésével a polipok eltávolításával megakadályozhatjuk a rák kialakulását. A vastagbél-polipok olyan rákmegelőző növekedések, amelyek könnyen és fájdalommentesen eltávolíthatók, mielőtt rosszindulatúvá válnának. Minden személyt arra bíztatunk, hogy 50 évesen, illetve korábban, ha családjában kórelőzményben polipok vagy rák van, végezzen kolonoszkópiát.

Kézzel lefelé a vastagbélrák megelőzésének leghatékonyabb módja a rendszeres szűrővizsgálatok elvégzése.

Miután egy személy ismert polipképző, a rostokban és kalciumban gazdag, de kevés telített zsírtartalmú étrend, testmozgás kíséretében csökkentheti a polipok mennyiségét. Ami a kiegészítőket illeti, csak a gyulladáscsökkentő termékeket, például a COX-2 inhibitorokat vizsgálták. Bár kimutatták, hogy ezek segítik a polipok lassú növekedését, ezek szedésének kockázata meghaladja az előnyöket.

Christine M. Esters (adventureinwellbeing.com)

Igyon egy gallon vizet naponta a vastagbél hidratálásához. Az ételt felszívjuk a vékonybélünkben, a vizet pedig a vastagbélben.

Szerezzen be egy facsarót és igyon naponta 1 liter friss gyümölcslevet, hogy a szervezet több enzimet kapjon. Az enzimek feloldják az ételeket. Reggelire fogyasszon papayát és ananászt.

Egyél több rostot, például len, chia, hüvelyesek, kelkáposzta és cékla

Elisa Faybush, MD (bannerhealth.com)

A vastagbélrák megelőzése érdekében mindenkinek, aki 50 évnél idősebb, meg kell kapnia a szűrő kolonoszkópiát. Az összes vastagbélrák kilencven százalékát 50 éves kor felett diagnosztizálják. Ha Önnek családi kórtörténetében vastagbélrák vagy gyulladásos bélbetegség van, akkor megnő a vastagbélrák kockázata, ezért kolonoszkópiára van szükség. A magas rosttartalmú étrend, a dohányzás és az aktív életmód elősegíti a vastagbélrák megelőzését.

Lisa Ganjhu, DO (wehealnewyork.org)

A vastagbélrák megelőzésére szolgáló három legfontosabb dolog:

  • Készítse el kolonoszkópiáját: A kolonoszkóp olyan eszköz, amelyet az orvosok használnak a vastagbélben lévő polipok vagy kis rák előtti elváltozások kimutatására. Minden 50 évnél idősebb embernek el kell végeznie a tesztet. Miután eltávolította a kis polipokat, csökkentette annak kockázatát, hogy ez a polip rákká váljon.
  • Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget: A gyümölcsökben és zöldségekben található egészséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a vastagbél egészségének megőrzéséhez. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok elősegítik az egészséges bélmozgást és elkerülik a székrekedést.
  • Testmozgás és egészséges testsúly fenntartása: Az elhízás fő kockázati tényező bizonyos rákos megbetegedések kialakulásában, ezért az egészséges testsúly és a testmozgás csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

Jo Ann Hattner, MPH, RD (gutinsight.com)

A World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research nemrégiben készített jelentése azonosított tényezőket, amelyek csökkentik a vastagbélrák kockázatát. Az a tényező, amelyet a kockázat csökkentése szempontjából a legmeggyőzőbbnek ítéltek meg, a fizikai aktivitás volt. A kockázat növelése érdekében a test és a hasi zsírok fizikai tényezőivel volt a legerősebb összefüggés. Az élelmiszerek esetében pedig a vörös húst és a feldolgozott húst növekvő kockázatnak ítélték meg. Mindezeket a tényezőket tudományos bizonyítékaik ereje alapján ítélték meg.

Tehát mi a három legfontosabb dolog, amit tehet?

  • Ha túlsúlyos, és különösen, ha ezt a plusz súlyt a közepén viseli, kezdjen el egy fogyókúrás programot. Használja a fizikai aktivitást a program elsődleges alappillére.
  • Legyen aktív, ha ülő életet él, és ha jelenleg aktív, tartsa meg ezeket a jó szokásokat. Vegyen részt különösen olyan tevékenységekben, amelyeket egy életen át megtarthat, például gyaloglás, úszás, jóga és tai chi.
  • Értékelje a vörös hús és a feldolgozott hús bevitelét. Nézze meg, hogy csökkentheti-e a bevitelt önmagában, és ha nem regisztrált dietetikushoz fordulna útmutatásért és tanácsadásért. Szüksége lesz más magas fehérjetartalmú ételekre, amikor csökken a vörös hús.

Addig egyél olyan ételeket, amelyek gazdagok prebiotikumokban; ezek a növényi élelmiszerek közé tartozik a fokhagyma, a hagyma, a spárga, az articsóka és a banán. Tartson egy tál hagymát, medvehagymát és fokhagymát a konyhájában, és a vacsora elkészítését ezekkel az egészséges prebiotikus ételekkel kezdje.

A vastagbélrák megelőzése érdekében a legfontosabb három dolog: rendszeres és megfelelő szűrés, pl. kolonoszkópia; jelentse az orvosnak a bél szokásainak vagy a székletében bekövetkezett változásoknak ASAP-t; végül pedig mondja el barátainak és családtagjainak, hogy szűrjék le őket.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com)

Mindig egyszerűen tartom a pácienseim számára:

  • Figyeljen a testére - csak azért, mert nem vagy 50 éves, vagy családtagjaidban nincs vastagbélrák, még nem jelenti azt, hogy mentes vagy a vastagbélráktól. Ha rektális vérzés jelentkezik, megváltozik a bélmozgása (új székrekedés, hasmenés vagy mindkettő) vagy hasi fájdalom jelentkezik.
  • Vizsgálja meg a vastagbélrákot kolonoszkópiákkal. Minden betegnek joga van fájdalommentes kolonoszkópiára, hogy ne féljenek és ne érezzék jól magukat az eljárás során.
  • Fogyasszon alacsony zsír- és rosttartalmú étrendet. Tanulmányok összefüggést mutattak a magas zsírtartalmú étrend és a vastagbélrákos elhízás között.

Albert Snow, ND (holisticgastroenterology.com)

  • Cserélje ki a nyálkahártya bélését.
  • Cserélje ki a nyálkahártya bélését.
  • Cserélje ki a nyálkahártya bélését.

Amikor a vastagbélrák gyógyítására törekvő emberek abbahagyják olyan bonyolulttá válást, megtalálják a vastagbélrák gyógymódját. A vastagbélrák valódi előfutára az IBS, a vastagbélgyulladás, a fekélyes vastagbélgyulladás, a szivárgó bél szindróma és a Crohn-kór. Ahelyett, hogy konzultálna onkológussal a vastagbélrák után, keressen egy holisztikus gasztroenterológust, mielőtt vastagbélrákja van. Az igazi gyógymód a megelőzés - cserélje ki a nyálkahártya bélését.

MD Starpoli, MD (starpoli.com)

Határozza meg a családi kórtörténetet a kockázatok felmérése érdekében, a vastagbélrák megfelelő szűrése, a magas rosttartalmú étrend fogyasztása.

William Chey, MD (med.umich.edu)

Három fő tennivaló a vastagbélrák megelőzésére:

  • A vastagbélrák átlagos kockázatának kitett személyeknek 50 évesen el kell kezdeniük a szűrést. Számos különböző módja van a vastagbélrák szűrésének, de a kolonoszkópia továbbra is az arany színvonalú szűrés.
  • Vigyázzon a vastagbélrák figyelmeztető jeleire, beleértve a bélszokások hirtelen megváltozását, megmagyarázhatatlan rektális vérzést vagy fogyást.
  • Forduljon orvos tanácsához, ha családi kórtörténetében vastagbélrák vagy rák előtti polipok szerepelnek. Például, ha 60 évesnél fiatalabb vastagbélrákban szenvedő első fokú rokonunk jelentősen megnöveli a vastagbélrák vagy a rák előtti polipok kialakulásának kockázatát. Az ilyen személyeknek meg kell kezdeniük a vastagbélrák szűrését kolonoszkópiával, mielőtt a szokásos ajánlás 50 évesen kezdődik.

Jacqueline Wolf, dr. (Drjacquelinewolf.com)

  • Gyakorlat.
  • Ha elhízott, fogyjon le. 50 százalékkal több vastagbélrák van elhízott férfiaknál és nőknél.
  • Ne cigarettázz. A cigaretta hosszú távú expozíciója növeli a vastagbélpolipok és a vastagbélrák kockázatát.