Téma: A súlycsökkentő standok megtörésének módszere

Meneteszközök

Keresési szál

Módszer a fogyókúrás standok megtörésére

Néhány embernek, különösen olyan nagy embereknek, mint én, tökéletes étrendje és módja lehet, és pár hétig nem fogyhat.

Amit most többször is sikeresen végeztem, az az MMA-tapasztalatok alapján a súlyvágás enyhe változatának alkalmazása, hogy áttörjem ezt a falat - Epsom sós fürdő.

Jogi nyilatkozat: Ez természetesen nem "igazi" zsírvesztés, hanem kozmetikai/bizalmi célokból történik. (Kalória be/ki és blablabla). Ez csak akkor segít, ha jelentős ideig eléri a fogyás fennsíkját, és ez negatívan befolyásolja Önt.

Az igazi vízvágás brutális, megrázó élmény, amikor egy már elszakadt harcos kevesebb, mint 12 óra alatt 5-30 font vizet (és pár évet) elveszíthet.

Egy átlagos diétázó számára ajánlom:
1. vásároljon Epsom sótáskát (nagyon könnyű megtalálni)
2. 1 órával az alvás előtt töltsön fel egy fürdőkádat forró vízzel (FIGYELEM: nem olyan forró, mint a harcosok, éppen annyira meleg, hogy sokat izzadjon)
3. adjon hozzá Epsom só 1/2 zacskót, és üljön 10-20 percig, időnként adjon hozzá több forró vizet, hogy izzadjon.
4. Mivel nem csökkenti a sport súlyát, úgy gondolom, hogy elég egy jó foglalkozás. Ha szédülni kezd, hogy ideje elhagynia a fürdőt. Ha jól érzi magát és úgy gondolja, hogy többet tud izzadni - sétáljon meleg ruhában 30 percig, majd végezzen még egy alkalmat.
5. Menjen ki a fürdőből, öltözzön fel melegen, és aludjon anélkül, hogy bármit iszna (ha valóban "száraznak" érzi magát - ihat egy forró vizet citromszelettel és egy kis sóval, és megehet 1/2 banánt).

Amikor felébred, akkor jól kell lecsökkennie az "istálló súlyát". A legjobb az a tapasztalatom szerint, hogy a fennsík végleg megtört, ha betartja a diétát.

Logika a háttérben: Ha követted Lyle McDonaldot, akkor tudnod kell, hogy érdekes megfigyeléssel állt elő, miszerint a zsírsejtek hajlamosak feltöltődni vízzel, miközben elvesztik a lipideket. Ezek a sejtek hosszú ideig képesek megtartani a vizet, ami a kalóriadeficit fenntartásakor feltételezhető a súly elakadásának oka.
A forró Epsom sós fürdők az ozmózis és a megnövekedett hőmérséklet miatt vizet vonnak ki a testéből (a külső rétegből, de nem a belső szervekből). Olyan oldatot hoz létre, amelyben több ásványi anyag van feloldva, mint az extracelluláris folyadék. Miután a test elveszíti ezt a vízréteget, nincs más választása, mint sürgősségi raktárakat keresni és kimeríteni a zsírsejteket.

Természetesen ez csak az én magyarázatom.

FIGYELMEZTETÉS: Használja az agyát - ha egészségi állapota gyenge, akkor vagy egyáltalán ne próbálja meg, vagy meleg helyett meleg fürdőt végezzen. Ne menjen túlzásba, mert ez veszélyes lehet. Azt is ajánlom, hogy ne csináld egyedül otthon, csak arra az esetre, ha elájulnál (nagyon valószínűtlen, ha rendben vagy).

Nyitott vagyok a kritikára és a tapasztalataira.

Utoljára szerkesztette Sarumyan; 2014. 12. 05., 20:08 .