Morgan Bartley legfontosabb fogyókúrás tippjei, amelyek segítettek neki a fogyásban!

Olvassa el a következőt

Kathryn Dickie étrendje a zsírvesztéshez és a test átalakításához!

Morgan Bartley más néven MorganLosing „halálra eszelte magát”, akit a mértéktelen evés és szorongás vett körül, súlygyarapodása csaknem 300 fontra robbant.

"Én voltam egy Rab a saját testemben. Bénultnak éreztem magam.

Morgan tudta, hogy változtatnia kell, és egy VSG-műtét után, és a helyes életmód-választás után egészséges táplálkozáshoz és a testedzéshez, leadott több mint 115 fontot! Morgan elárulja a legjobb fogyókúrával kapcsolatos tippjeit, amelyek segítették a testzsír ártalmatlanításában és az életének megmentésében.

Feltétlenül kövesse itt a Morgan közösségi médiáját:

Instagram: @morganlosing
Youtube: Morgan vesztes
Snapchat: morganlosing

"Az emberek látják az átalakulásomat az Instagramon vagy a Youtube-on, és az első számú feltett kérdés, hogy" hogyan csináltad? "."

Morgan részletezte 6 legfontosabb tippjét a fogyáshoz és a fogyáshoz Két év alatt 115 font. Itt tekintheti meg a videóját.

- Az első dolog, amiről beszélni akarok, az az, hogy fontos, hogy tudd, hogy én is megtettem súlycsökkentő műtét, függőleges hüvelyes gasztrektómia Ha azt remélted, hogy itt leszek, hogy elmondhassak neked valami varázsfogást vagy bájitalt a fogyáshoz, bárcsak tudnám. Ha megtud egyet, tudassa velem!

Nem egy dolog fogja megtenni az Ön számára. Őszintén szólva az odaadás és folyamatosan jó döntések meghozatala és ha ezt többször megteszi, számomra ez már több mint egy év, elkezdi kamatoztatni az előnyeit! "

1. Kezdje el kidolgozni

Edzeni! ha zsírégetésre vágyik, akkor a kardió lesz a legjobb fogadása. Körkörös edzéssel kezdtem, heti 3 napon személyi edzővel. Felépítettem az erőt és kijelentettem, hogy elveszítem a zsíromat. Valahogy ürügyként kezdtem dolgozni, hogy egyek, amit csak akarok. Ez rendkívül kontraproduktív, valójában a kettő, a diéta és a testmozgás kombinációja. Az első dolog, amit mondani kell, az az, hogy edzésrutinba keveredni. Erősen javaslom, hogy az edzésekhez használja a Youtube-ot. Megtalálhat valamit, ami tökéletesen megfelel Önnek.

2. Igyál vizet

Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni neked! A víz szó szerint kiöblíti a zsírsejteket a testéből! Jobban érzi magát és gyorsabban fogy. Megpróbálok beszerezni egy abszolút minimum 64 uncia, szerintem azonban 100 uncia ajánlott. A kulacsod mindig legyen magánál, és mindig tartsd magaddal. Folyamatosan fehérje turmixmal, vízzel, bármilyen folyadékkal járok.

3. Az étkezés helyettesítő turmixjai.

Ez egyfajta követelmény a VSG műtéti betegeknél. Az étkezés helyettesítő turmixom az Premier Protein. Keverem egy hideg kávéval, és ezzel kezdem a napomat 30 gramm fehérje! Két étkezést pótló turmixot fogok csinálni, ha megpróbálok gyorsan lefogyni, vagy újrakezdeni a fogyásomat.

Elizabeth Simion 100 kg-ot vesztett egy ingyenes kalóriakövető alkalmazással!

4. Sóvárgás megoldása

Nem reális azt gondolni, hogy nem esik le a kocsiról, hogy nem kevered össze néha. Fontos, hogy legyen egy tartalék terved. Szeretek megtartani Lenny & Larrys teljes sütik kézen. Nem minden nap, de jó lehetőség, ha édes édességre vágyom, vagy jót sütöttem. Sós ételhez a Boom Chicka White Cheddar Popcorn-t szeretem. Emellett Justin természetes mézes mogyoróvaj az egyik kedvenc harapnivalóm.

Keressen egészséges alternatívákat kedvenc ételeivel szemben, mert fel fog csúszni. Vágyni fog ezekre a dolgokra, ezért ne nélkülözze magát! Ez egy életre szóló dolog, ez nem diéta vagy divat. Ez az én életmódom. Ez hosszú távú, ezt életem végéig fenn kell tartanom, tehát légy reális.

5. Hogyan lehet motivált maradni

Ez az utolsó segít a motiváció megőrzésében. Amit szeretek csinálni, az a testem és a fejlődésem minden lehetséges módon történő dokumentálása. Az előtte és utána képek nagyszerűek erre. Szeretném, ha több képem lenne magamról a legnagyobb súlyomon, mert amikor meglátom ezeket a képeket, az emlékeztet arra, milyen messzire jutottam, és ez csak annyira inspirál. Ezenkívül mérések szerint nem elég sokan gondolják ezt, mert a súlyunkat a skála számával mérjük, de ha ez nem mozog, akkor lehet, hogy hüvelykeket veszít. Lehet, hogy különbséget mutat a testalkatában az előtti és utáni képeken, ezért arra kérem Önt, hogy minél többféle módon kövesse nyomon a fejlődését.

6. Döntsön következetes, kicsi, okos döntéseket

Szerintem is fontos elmondani, bár a mindennapi döntéseid, amelyeket most hozol, jelentéktelennek tűnhetnek, idővel folyamatosan gyűjtsd össze őket! Ezek a látszólag jelentéktelen döntések, döntések és cselekedetek, váljon jelentős különbséggé és ez az, amikor látod a változást! Élj úgy, mint ma senki, hogy holnap úgy élj, mint senki más. Kezdje ma, nem holnap!

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!