Most a gyors anyagcsere-étrend 29. napja; Haylie Pomroy

Blog oldalsáv

Kategóriák

Csak tagoknak szóló recepteket talál itt. Még nem tagja? Legyen most egy!

haylie

CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ, AKI VESZTESZT TÖBB MILLIÓ fontot!

Most mi? A gyors anyagcsere-diéta 29. napja

Feladva 2015. május 29-én

Most mi? A gyors anyagcsere-diéta 29. napja


A gyors anyagcsere-étrend lényege az, hogy az anyagcseréje zümmög, így hatékonyabban égetheti el az ételeket üzemanyagként. De mi történik a 28 napod végén? Mi történik a 29. napon?

Megtalálta a gól súlyát?

Ha mégis, hurrá! Ugrás a következő szakaszra. Ha nem, hozzáadhat egy hetet, két hetet vagy több 28 napos ciklust. Vagy tarthat egy kis szünetet, és újra elindíthatja. És még csak 5 vagy 7 fontod van még hátra, amíg el nem éred a célsúlyodat, a legjobb, ha előre lépsz és megtartod az épített lendületet. Most veszítsd el az utóbbi néhány fontot, így nem egy év múlva beszélünk velük!

Tartsa forróan az anyagcseréjét

Az első számú kérdés, amit emberként kapok a negyedik hét végéhez közeledve: „Kaphatok újra kávét/fagylaltot/süteményt/muffint/tortilla chipset/sült krumplit? ”

Gondoljuk át ezt egy pillanatra. Emlékszel arra a négy napig tartó fejfájásra, amikor abbahagytad a kapucsínóid és a diétás szódádat? És az ingerlékenység és a lassúság az első néhány napban cukor nélkül? És emlékszel arra, hogy ezek az elvonási tünetek eltűntek, és energikusabbnak érezted magad, mint évek óta? A koffein és a cukor végig lehúzta. Ezek voltak a dolgok, amelyek elsősorban az anyagcserét lassították!

Most, hogy túljutott a gyors anyagcsere-diéta 28 napján, kezelheti az alkalmi fröccsöt - és azt akarom, hogy menjen el születésnapi partikra, jubileumi vacsorákra és esküvőkre, és mesésen érezze magát. De azt akarom, hogy stratégiai szempontból élvezze őket, és hogy gyors anyagcseréje kezelje az alkalmi sajttorta eseteket.

Ezért tartsa be a gyors anyagcsere-szabályokat: Folytassa a testmozgást, folyamatosan készítse el saját ételeit, folyton egyenletes, kiegyensúlyozott ételeket (három ételt és két harapnivalót) fogyasszon, és igyon sok vizet. Egyél csak azt, ami a földből, a földből, a tengerből és az égből származik. Óvja az összetevőket, amelyeket nem tud kiejteni, vegyi anyagoktól, színezékektől és tartósítószerektől. Ha ezeket a dolgokat szeretné, menjen egy boltba, ne az élelmiszerboltba.

Ja, de most mit egyek? Mi a „4. fázisom”?

Íme néhány stratégia, amelyek beváltak az ügyfeleim számára. Válasszon egyet, amely úgy hangzik, hogy az Ön számára működik, és onnan módosíthatja. Ami a legjobban érzi magát számodra, az egy kombináció lehet.

1. Módosított 3. fázis

Ha teljesítette céljait, és jól érzi magát, akkor egyél úgy, mintha a 3. fázisban lennél, de a fázisok bármelyikében szerepeljen az összes étellista.

Tartsa szemét reggelinél és vacsoránál, de ne ebédnél - azt akarjuk, hogy a teste nehezebben emészthető ételeken, például fehérjéken és zsírokon keresztül égjen át. Stratégiai akar lenni a könnyen hozzáférhető szénhidrátokkal. Egyél gyümölcsöt reggelivel és ebéddel. Fogyasszon minden nap két harapnivalót. És tovább gyakorolja. Hozzáadhat desszertet is minden edzett napra. Készítsen egészséges desszertként: Az egyik sorbettem, vagy egy egészséges süti recept. Élvezze saját kezét, szeretettel és saját konyhájában.

2. Folytassa a fázisok módosításait

Ha nem vagy éppen ott, ahol szeretnél, vagy ha fokozott óvatosságra vágysz a gyors anyagcsere-életmódra való áttérés során, akkor tartsd be a három fázist, egyetlen nagy kivétellel: Folytasd és főzd egészséges olajokkal bármelyik fázisban. Tehát például az 1. fázisban megkeverhetjük a zöldségeket, vagy használhatunk olajat egy salátaöntetben, de még ne adjunk hozzá diót, magot vagy avokádót. A 2. fázisban ugyanez az üzlet: Rendben, ha főzéshez vagy salátaöntethez adunk olajat, de egyébként kövesse a 2. fázis élelmiszerlistáit és irányelveit. Ekkor a 3. fázis a 3. fázis.

3. Maradjon még egy ideig a gyors anyagcsere-diétán

Ha az anyagcseréd szuper lassú volt, ha nagyon sok hullámvölgy volt az étrenden, vagy a laboratóriumi eredmények nem teljesen ott vannak, ahol kellene - még ha lefogyott is -, ugorj vissza a diétára. Megismételhet egy hetet, két hetet, egy hónapot. Olyan ez, mint az autójának rendbetétele - néha csak olajcserére van szükség, de néha az egész sebességváltójának felújítására van szükség. A tested nem más.

4. Szeretné átégetni a fogyás fennsíkját? Június hónapjára a BURN-ről beszélünk! A Burn terv három nemzet tervet kínál, amelyek segítenek a zsírégetésben Töltse ki a kvízt, hogy megtudja, miért ragadt a mérleg!

Csatlakozzon az életmódhoz!

Lehet, hogy már nem diétázik: Most a gyors anyagcsere életmódot folytatja. Maradjon kapcsolatban a blogommal, a Facebook-tal, a Pinterest-szel és a YouTube-csatornáimmal. Tanuljon tovább a jó egészségről és az anyagcseréről. Korlátozza a csomagolt termékek használatát, és ne vásároljon egyet anélkül, hogy átfordítaná, hogy megnézze az összetevők listáját. Összpontosítson valódi ételek vásárlására és fogyasztására.

Szintén, TAGGÁ VÁLNI Online Klub ma! Nem csak 10% kedvezményt kap mindig, hozzáférhet receptadatbázisunkhoz, hírlevelünkhöz, videóarchívumunkhoz és még sok máshoz!

És ha letér a pályáról, akkor a gyors anyagcsere-étrend mindig itt van!