Ez a 4 népszerű étel valóban segít-e a beültetésben?

Ha bejutottál egy kicsit is a termékenység világába vagy a TTC (megpróbálta elképzelni) közösségbe, hallottál volna néhány klasszikus termékenységi gasztronómiai csapkodást, amelyek segítenek a spermának vagy a petesejteknek a termékenységi kezelés után, vagy csak a termékenység növelésére általában.

Dietetikusként, aki különös érdeklődéssel bír a termékenységi táplálkozás iránt, gyakran hallok ezekről, és bár ezek gyakran valóban tápláló ételek, a mögöttük lévő bizonyítékok fontosak, így nem fektet túl sok reményt ezekbe az ételekbe, hogy segítsen megszerezni vagy megmaradni terhes!

Ananászmag

Ez egy klasszikus termékenységi világ, ananászfogyasztás, különösen az ananászmag annyira népszerű, mivel állítja, hogy segít megvastagodni a bélésen, és segít az embrió beültetésében a méhnyálkahártyába, hogy ez a termékenységi közösség szimbólumává vált.!

Az ananászt sokan beharangozzák az az oka, hogy tartalmaz egy egyedülálló bromelain nevű enzimet, amely valójában egy fehérjét emésztő enzim, amely állítólag segít a bélés vastagításában, és nagyon enyhe vérhígítószerként működik, elősegítve a véráramlást a területen, ami hasznosnak látszik.

Bár nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek igazolják, hogy valóban segítenek, az ananász tápláló gyümölcs, és sokféle tápanyagot kínál, beleértve a C-vitamint, a B-vitaminokat, a magnéziumot, a mangánt és a káliumot, valamint néhány rostot is! Ne essen túlzásba, különösen a lében konzervált ananász esetében, amely gyorsan hozzáadhatja a napi cukorösszeget.

Néhány weboldalon az ajánlott mennyiség 5 ananászos adag elfogyasztása 5 napig az embrió átültetése után, hogy segítsen a babának ragaszkodni, hogy napi 2-3 adag gyümölcsébe illeszthető legyen.

Szeretné tudni, mit kell enni a TTC alatt? Nézze meg mediterrán ihletésű termékenységi étkezési terveimet férfiaknak és nőknek, amelyeket egy termékenységi dietetikus és táplálkozási szakértő készített

Gránátalma leve

Ez a sötétvörös nektár a gránátalma gyümölcséből készül, amely egykor az ókori Perzsia termékenységének szimbólumát dicsérte. Antioxidánsokban és mikrotápanyagokban, például C-vitaminban, folátban, K-vitaminban gazdag, a véráramlást segítik elő, és általában gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Néhány kutatást végeztek a gránátalmán férfiakon, amelyek kimutatták, hogy a magömlés előtti fogyasztás mozgékonyabb (azaz mozgó) spermiumokkal volt összefüggésben (Fedder et al., 2014).

A nők esetében nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez elősegítené reproduktív potenciálját, de az ajánlott adag 250 ml (vagy 1 csésze) 100% -os gránátalma juice fogyasztása a ciklus alatt a véráramlás javítása érdekében. Napi 250 ml gyümölcslé meghaladja az ésszerűnek ítélteket, körülbelül 1/2 csésze vagy 125 ml gyümölcslé alkalmanként, nem pedig napi adag gyümölcsnek számít. Ez valószínűleg hozzájárul az energiafelesleghez és (bár természetes) cukrokhoz az étrendben.

Van némi óvatosság a vérhígítókkal vagy bizonyos gyógyszereket szedőkkel szemben a potenciális kölcsönhatás miatt.

Noha jelenleg kevés bizonyíték van arra, hogy az ilyen nagy mennyiségű gránátalma lé beletartozik a termékenységbe, kis mennyiségben és kevésbé rendszeresen fogyasztva valószínűleg kárt okoz (természetesen a fenti konfliktusok hiányában).

Cékla

Egy másik mélyvörös színű növény, a cékla egy gyökérzöldség, amelyet a sporttáplálkozás világában hirdetnek a nitrátokra gyakorolt hatásuk miatt, ami segíti testünket nitrogén-oxid (NO) termelésében, amely segít kitágítani az ereket és javítani a véráramlást.

Úgy tűnik, itt is a véráramlás javulása a téma.

A répa tele van mikrotápanyagokkal, különösen foláttal, káliummal, C-vitaminnal és mangánnal, valamint mélyvörös színéből származó vas- és antioxidánsokkal.

Megint nincsenek olyan tudományos tanulmányok, amelyek megvizsgálnák, hogy igazak-e ezek az állítások, az elmélet igazolja, és ha ez egy módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az IVF-transzfer vagy más termékenységi kezelések előtt és után, akkor én mindez érte!

A cékla egyike annak a 6 kedvenc ételemnek, amelyet be kell illesztenem a két hét várakozásba az implantáció fokozása érdekében. Szeretnéd megtudni, mi a másik 5? Fogd meg a letölthető útmutatómat Ételek beültetésre pont itt.

Töltse le még ma a példányát.

Ez az útmutató recepteket is tartalmaz, amelyek javítják az implantációs eredményeket a kéthetes várakozás során (az ovuláció és a terhességi teszt között). Mindezt csak azért 37 USD vagy 25 USD. Töltse le még ma a példányát.

Brazil dió

A brazil dió tele van ásványi szelénnel, és naponta csak egy brazil dió segít elérni a napi 70-80 mcg-os szükségletet. A szelén egy ásványi anyag, amely számos különféle ételben megtalálható, de a talajtól függően változik.

A szelén nagyon úgy működik, mint egy antioxidáns, amely segít megvédeni petéjét és embrióját az oxidációtól és a DNS károsodásától (Ceko et al., 2015).

Jelenleg nem tudhatunk ezen túl sokat, de egy brazil diót a smoothie-ba vagy a kevert dióba dobni mint értékű snacket egyáltalán nem rossz ötlet!

Tehát, bár ezek az ételek valóban táplálóak, függetlenül attól, hogy termékenységi célból eszik-e vagy sem, a zsűri még mindig azon a véleményen van, hogy TÉNYLEGESEN segítenek-e az embrió kibontásában! Fontos, hogy a fogantatás előtt és után koncentráljon a táplálkozására, így nemcsak a legjobb esélyt adja magának a fogantatás sikeréhez, hanem a terhességet és a babát is a jobb lábán kezdi!

Fogja meg a tudományosan alátámasztott stratégiáimat, amelyeket termékenységi dietetikusként használok, hogy növeljem az ügyfelek esélyét a beültetés sikerére a ma a beültethető élelmiszereken belül, mindössze 37 USD/25 USD, letölthető most.

Tetszett ez a cikk? Ha további tudományosan alátámasztott információkat szeretne kapni a termékenységi táplálkozásról, csatlakozzon a Termékenységbarát Étel Facebook-csoportomhoz, ahol bejegyzések, támogatások és ételötletek segítenek a termékenységi utazás során, függetlenül attól, hogy hamarosan teherbe esik-e vagy évek óta próbálkozik, mindenki számára van hely!