Kelp: előnyök, mellékhatások és adagolás

Olvassa el a következőt

Ajuga Turkestanica a testépítésért. Az előnyök, a mellékhatások és az adagolás

Mi a moszat kivonat?

Az elmúlt években a moszat egészségügyi előnyei rengeteg érdeklődést váltottak ki, ami a tetőn áthajtotta a moszat alapú termékek népszerűségét. De az egészségügyi élelmiszeriparban a közelmúltban bekövetkezett moszat-fellendülés némi találgatást tett arról, hogy valójában mit jelent az egészségünkkel és milyen kockázatokkal jár a bevitele.

De ha vannak kockázatok, akkor ritkán riadtak vissza senkit - az emberek évszázadok óta használják a moszatot, adják hozzá az italokhoz vagy főzik az ételekben. Tehát mitől olyan népszerű? Végül is csak tengeri moszat, ugye?

Igen és nem. Igen, tengeri moszat, de sekély, tápanyagokban gazdag vízben nő, ami az A, B1, B2, C, D és E vitamin természetes forrásává teszi. A moszat szintén gazdag ásványi anyagok, például cink, réz, vas, magnézium, kálium és kalcium, amelyek tízszer többet tartalmaznak, mint a tej, így a moszat nagyszerű kalcium-kiegészítő. De a moszat oly népszerűvé tételének óriási része a jód természetes bősége.

Kelp kivonat előnyei

Segít a fogyásban és a szívbetegségek megelőzésében

A moszat felszívja jódját a tengerből. A jód az egészséges anyagcserét elősegítő fontos ásványi anyag, amely a moszatot elsőként segíti elő a fogyásban.

A tirozin aminosav segítségével pajzsmirigyje a jódot T3 és T4 hormonokká alakítja, amelyek mindkettő segít a szervezet anyagcseréjének szabályozásában. Néhány ember még moszatot is szed a pajzsmirigy egyensúlyhiányának kezelésére. Ennek ellenére mindig fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőket szedne az egészségügyi problémák kezelésére (x).

A Newcastle-i Egyetem által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a moszatban lévő alginát rostok jelentősen csökkentették a zsír felszívódását (x). Hozzá kell tenni, hogy nagy mennyiségű rostja elősegíti az egészséges emésztést, lelassítva azt, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát - és kevesebb snack kevesebb fontot jelent!

Az elhízás és a magas koleszterinszint szívbetegségeket okoz, a modern világ egyik legnagyobb gyilkosát. Most küzdhet az elhízás és a magas koleszterinszint ellen, ha egy kis moszatot dob a főzőedénybe (x).

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Évente emberek millióinak diagnosztizálják a cukorbetegséget. A vércukorszint szabályozása az egyik legjobb módszer a kockázat csökkentésére. És képzeld csak? Kutatások szerint a moszat - kitalálta - csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. A moszat alginátot tartalmaz, amely anyag ismerten segít megelőzni az állatok vércukorszint-emelkedését. Úgy gondolják, hogy az alginát csökkentheti a cukor felszívódását a véráramba (x).

A moszat vanádiumot is tartalmaz, amely egy természetben előforduló fém, amely fontos szerepet játszhat az inzulin szabályozásában, amely segíti a testet a vércukorszint szabályozásában. Bár további kutatásokra van szükség a moszat hatékonyságának meghatározásához a cukorbetegség kezelésében, a kilátások ígéretesek.

Segít az öregedés jeleinek leküzdésében

Tudjuk, hogy a moszat rengeteg jódot tartalmaz, és a jód eltávolítja a vérsejtekből az öregedést gyorsító szabad gyököket (x). A szabad gyökök feleslege vélhetően számos betegséget is okoz, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget (x).

Moszat kivonat mellékhatások

Mivel a moszat magas ásványianyag-tartalommal rendelkezik, a nagy dózisok egészségügyi kockázatot jelenthetnek azok számára, akiknek bizonyos, már fennálló egészségügyi problémái vannak. Például a jód már bőségesen megtalálható az ételeinkben, és bár fontos az étrendünk szempontjából, túl sok túlzott pajzsmirigy-túlműködést, Graves-kórt és akár pajzsmirigyrákot is okozhat.

Szerencsére az olyan ételek, mint a káposzta, a bok choy és a brokkoli, megakadályozhatják a túlzott jódfelszívódást (x).

Hogyan lehet izomzatot felépíteni a nők számára: 3 egyszerű tipp

A moszat természetesen magas fémtartalommal rendelkezik, különösen akkor, ha a mérgező fémek által szennyezett vízben nő, ami lenyeléskor súlyos egészségügyi problémákat okozhat. E kockázat miatt a gyermekek és a terhes nők nem szedhetnek moszat-kiegészítőket. Nem ajánlott szoptató nőknek, vagy olyanoknak, akiknek már vannak egészségügyi problémái, például vese- vagy májbetegség. A tiszta vízben termesztett moszat jelentősen csökkenti a mérgező fémek bevitelének kockázatát (x).

Moszat kivonat adagolása

Étrend-kiegészítőként vegyen be 600 mg-ot (alig több mint 1/4 teáskanál) naponta étellel vagy az orvos utasítása szerint. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést szedne.

A moszat hozzáadása a diétához

Számos különböző moszat-kiegészítők vannak a piacon. Néhány moszatban és ázsiai élelmiszerpiacokon moszatot is vásárolhat. Nem ez az étvágygerjesztő étel, ezért érdemes hozzáadni étkezési receptekhez, hogy leplezzék az ízét!

Ma sokféle receptet találhat a moszat használatával, amely gyorsan az egyik legkedveltebb egészséges étel az egészségtudatos emberek körében. De ha nem akar vele főzni, akkor szedhet moszat-kiegészítőket, amelyek porokban és kivonatokban kaphatók.

Alsó vonal

A moszat nemcsak az étrendi főzés népszerű összetevőjévé válik, hanem népszerű kiegészítőként is. Egyesek szuperélelmiszerként tekintenek rá, mivel magas a vitamin- és ásványianyag-koncentrációjuk - főleg a jód, amelyről tudjuk, hogy a súlyvesztés elleni küzdelemben rendkívül nehézsúlyú bajnok. Bár a moszat nagyszerű vitamin- és ásványi anyagforrás, bizonyos emberek számára egészségügyi kockázatot jelenthet, ezért csak mértékkel vegye be.

Szóval, a tengeri moszat szuperétel-e? Mi biztosan azt gondoljuk!

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!