#MoveMoreBurnMore - Az LA Fitness 90 napos étrend és táplálkozási terv

A múlt héten közzétettem a hivatalos LA Fitness Blog #MoveMoreBurnMore kampányát és a 90 napos fitnesztervet. Ma vissza akarom mutatni az utat sorozatuk következő részéhez, „Az LA Fitness 90 napos étrend és táplálkozási terv” c.

Ez a cikk, a sorozat első része, egy négy hetes, négy lépéses tervet tartalmaz az étrend tisztításához és a táplálkozás javításához. Ezek a lépések a következők:

1 - Mérje fel, hol tart jelenleg az étrend

2 - Állítson be menetrendet és rutint az étkezéshez

3 - Teremtsen környezetet a sikerhez

4 - Bölcsen vásároljon az élelmiszerboltban

Ha többet szeretne megtudni az egyes lépésekről, valamint rengeteg hasznos tippet szeretne regisztrált dietetikusától, kattintson IDE az eredeti cikk elolvasásához.

A hasizmok a konyhában készülnek, nem az edzőteremben, vagy legalábbis így szól a kifejezés. Szilárd étrend és táplálkozási terv nélkül mindig felzárkózni fog a kalóriáival. Nem tudja ellenőrizni az anyagcserét. Nem tudja irányítani a családi történetét. Sok olyan tényezőt nem lehet ellenőrizni, amely meghatározza, hogy mennyi kalóriát éget el normális dolgok elvégzésével, például az autóhoz sétálással vagy mozdulatlan üléssel.

Ellenőrizheted, mit eszel. Ez egy mantra, amelyet megpróbálok rendszeresen megismételni magamban, amikor nassolom és unom magam. Nem tudom teljesen kontrollálni, hogy mennyit égjek el, még akkor sem, ha mindent megteszek ennek a számnak az emeléséért. Mivel általában egészséges ember vagyok, étellel kapcsolatos egészségügyi problémák nincsenek, és pénzügyileg stabil vagyok egy háborúmentes országban, szerencsés vagyok, hogy teljesen kontrollálhatom, hogy milyen ételt teszek a testembe.

Jobban meg kell tartanom ezt a hangsúlyt, és én arra bátorítalak benneteket, hogy tegyék meg ugyanezt. Ne vigyük túlzásba egészségtelen módon, de legyetek nagyon tudatosak abban, hogy az étel = energia és minden ezen kívüli dolog akadályozni fogja fitnesz céljait.

Ügyeljen arra, hogy iratkozzon fel a blogra, például a Facebook oldalra, és kövessen engem a Twitteren és a Pinteresten, és ha úgy dönt, hogy az LA Fitness blogon talált tanácsokat használja, tegyen közzé róla egy #movemoreburnmore hashtag-et, hogy megtaláljon más embereket, akik ugyanolyan keményen dolgoznak, mint te, hogy megosszák az utazásodat.