Egy olyan napi 12 diétás kokszot érdemes megváltoztatni, mint Trumpnál

(CNN) Donald Trump elnök naponta egy tucat diétás kokszot dob ​​le - jelentette a hétvégén a The New York Times. A pezsgő ital iránti szeretetét sok amerikai és legalább egy elődje osztja. Bill Clinton elnököt gyakran fotózták konzervdobzsával a kezében, és állítólag egy Diet Coke-t - egy ma már elavult mobiltelefonnal és egyéb tárgyakkal együtt - időkapszulába helyezett hivatalos elnöki könyvtárában.

napi

Szóval, mi történik azokkal, akik naponta egy tucat kannát isznak a karamell színű elixírből, amely többek között az édesítőszer, az aszpartám, valamint a mesterséges és természetes ízek keverékét tartalmazza?

Egyes kutatások szerint a mesterségesen édesített italok növelhetik az ember étvágyát és az édesség iránti vágyat. Ez a hatás összekapcsolódott az aszpartámmal, a diétás italokban leggyakrabban használt édesítőszerrel, amely hasonló reakciót vált ki a szervezetben, mint a cukor. Mindössze 30 perccel aszpartámot tartalmazó diétás szóda vagy ugyanannyi rendszeres szódabikarbóna (szacharózzal) elfogyasztása után a test hasonló koncentrációjú glükózzal és inzulinnal reagál.

Tudományos szempontból ez a megállapítás szuggesztív, de "nem túl erős" - mondta Susan Swithers, a Purdue Egyetem Egészségügyi és Bölcsészettudományi Főiskolájának pszichológiai tudományok professzora.

Az aszpartám hatásait a test "ugratásának" tekinti.

"Ezt a nagyon édes ízt kapja; a teste azt mondja:" cukrot fogok szerezni; energiát fogok szerezni ", de ezek soha nem érkeznek meg" - mondta Swithers az állatok étrendes szódafogyasztásának kutatása alapján. Ennek eredményeként a tested megtanulja, hogy az édes íz már nem jó jel, ezért a normális válaszok azonnali kiváltása helyett késik. Ez problematikussá válik, amikor tényleges cukrot eszik, mert a vércukorszintje valamivel magasabbra emelkedik, mint általában, és ennek eredményeként többet is ennél, mint máskor - magyarázta.

"Ez egy apró dolog, ami történik" - mondta, de idővel a kumulatív hatások erősek lehetnek, különösen az embereknél.

Hosszú távú embereken végzett vizsgálatok, Swithers megjegyezte, hogy az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a mesterségesen édesített italok ivásáról számolnak be, nagyobb negatív kimenetelűek, mint a diétát nem fogyasztók, sok negatív kimenetel miatt, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást és agyvérzést, valamint a demenciát.

A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának az idei tanulmányából kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik naponta beszámoltak legalább egy doboz mesterségesen édesített üdítő elfogyasztásáról, majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel volt vérrög okozta stroke, mint azoknál, akik ezeket elkerülték diétás italok.

A kutatók azt találták, hogy a napi egy diétás szódavíz-fogyasztók csaknem háromszor nagyobb eséllyel diagnosztizálják a demenciát, mint akik soha nem isznak szódabikarbónát.

Egy másik, nemrégiben készült tanulmány a diétás szódavíz és a hosszú távú derékkörfogat-változás kapcsolatát vizsgálta a 65 éves és idősebb emberek körében. A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatói megállapították, hogy a diétás szódavíz fogyasztása a hasi elhízás fokozódásával járt, ami viszont a szívbetegségek fokozott kockázatához vezet.

A mosoly azok számára is kevésbé válhat vonzóvá, akik túl sok diétás szódát isznak. Egy tanulmány megállapította, hogy a kólaitalok mind a szokásos, mind a diétás változata azonos mennyiségű fogzománc feloldódást okozott, ami zománc erózióhoz vezet. "A diétás üdítők savakat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a fogak eróziójához" - mondta Lisa Drayer táplálkozási szakember és a CNN munkatársa.

Ezenkívül az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatát azoknál a nőknél, akik hetente több mint 20 uncia - kevesebb, mint két doboz - mesterségesen édesített italt fogyasztottak.

Eközben a napi 12 doboz Diet Cola két kannával magasabb, mint amit a Mayo Klinika a felnőttek napi "biztonságos mennyiségének" nevez. A túl sok koffein álmatlansághoz, idegességhez, ingerlékenységhez, sőt rendellenes szívritmushoz vezethet.

"Még mindig úgy gondolom, hogy ez jobb választás, mint a cukros üdítők" - mondta Drayer. "Ha rendes szódát ivott, csak ebből az italból további 1680 kalóriát és óriási 468 gramm cukrot adna hozzá!"

Egy 12 uncia doboz kóla 140 kalóriát és 39 gramm cukrot tartalmaz. Ehhez képest a Diet Coke, amelyet a Coca-Cola Company mutatott be 1982-ben, nulla kalóriát és nulla gramm cukrot tartalmaz.

"Ha nem tudja teljesen kivágni az üdítőitalt, azt javaslom, hogy a diétás üdítők legalább felét helyettesítse vízzel" - javasolta Drayer. "És ha a sima víz unalmasnak tűnik, mindig adhat gyümölcsszeleteket a vízhez, vagy választhatja a seltzer-t."