Napi 1200 kalória - mit ennél a Singletrack Magazine Forum-on

2 éve írták

Az elmúlt hónapban ennyit ettem. Csak készítsen el mindent, ha lehet, kivágtam a búza kenyeret, a búza gabonát és a tejterméket, ami segített.

Reggeli: Ramikin zabkása szójatejből, áfonyával és marék vegyes dióval. Néhány nap apróra vágott almával VAGY szelet rozs pirítós mogyoróvajjal

Ebéd: Crudités * (sok) hummussal (* sárgarépa, zeller bot, retek, szeletelt paprika, szeletelt uborka)

Vacsora: lencse rakott VAGY cauli és édes edényes curry VAGY házi gomba és cukkini bolognai szósz butternut squash ‘tésztával’ (spirálos) VAGY vörös lencse dahl teljes kiőrlésű keverékkel. Általában tálaljon néhány extra zöldséget vagy zöldséget, például brokkolit, kalettát, káposztát, csemegekukoricát stb

snackek: szultanák, diófélék, friss gyümölcsök (bogyók, alma, körte stb.) VAGY durva zabpogácsák hummussal VAGY tengeri moszatokból készült snackek, vagy lencse chips vagy pattogatott kukorica mértékkel

Szerezd meg a képet? Alapvetően a Carol Vorderman méregtelenítő étrend (az ebay-től kapta a könyvet néhány quidért), mégis átdolgozta a háztartási ízléshez 😉

Be kell vallanom, hogy sokkal energikusabbnak érzem magam, better jobban alszom, többet álmodom, korábban ébredek és sokkal jobban élvezem az ételek ízét. 3 hete nem mérlegeltem magam, de a ruhák jelentősen zsákosabbak 🙂

Még mindig legyen „furcsa” napja (legfeljebb egy este egy héten) egy közös zacskó zsetonnal és mini halakkal, de korábban könnyedén csiszolhatott volna egy egész zsákot. Nincs szándék vagy vágy, hogy visszatérjen a régi rossz utakhoz, most a hónap lejárt. Sok sikert az OP-nak, bármit is dönt.