Naponta egy alma

Most ne idézz engem erről, de nyilván a „napi alma távol tartja az orvost” mondás több mint 150 éves. Az első utalások erre a mondásra a 19. század közepén. Tehát azt hiszem, ha egy mondás ilyen régóta létezik, akkor lehet benne valami igazság, és talán mindannyiunknak meg kellene próbálnunk enni egy almát naponta.

Az alma általában jó költségvetési vétel, és bár késő tavasztól télig a legjobb, hosszú ideig hűtőben tárolható, így egész évben elérhetővé válik. Az almák, mint sok gyümölcs és zöldség, alacsonyabb kalóriasűrűségűek, mint a csomagolt snackek, ami azt jelenti, hogy kiválóan fogyasztják rendszeresen az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként.

Felnőttként ismerjük a gyümölcsevés előnyeit, de a gyerekek talán nem találják annyira vonzónak az almát, sőt nehezen tudják rávenni a gyerekeket arra, hogy mindennap egyenek egy egész almát, ezért íme néhány ötlet más módokról, amelyekkel a napi javításokat megtehet.

Először is, miért nem készítünk almamártást, ennek nem csak a sertéshúsnak kell lennie, ehelyett adjunk hozzá egy kis zsályát, és csirkével tálaljuk egy kusza emeléshez. Adj hozzá egy kis almaborecetet, és akár egy hétig is hűtőben marad. Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségeket készíthet.

Egy másik ízletes almafogyasztási mód a klasszikus Waldorf saláta. Egyszerűen keverje össze a szeletelt zellert, az almát és a diót majonézzel, hogy megismételje az eredeti receptet, amelyet a New York-i Waldorf Astoria Hotelben készítettek, és 1896-ig nyúlik vissza.

Végül próbálja meg összekeverni a reszelt almát a sárgarépával és a hagymával a saját almás sósához.

Legfontosabb tippek az immunitás fokozásához

Ha immunrendszerét jó formában tartja, akkor a fertőzés megelőzése a legjobb, de az immunrendszer jó állapotban tartása az étrend és az életmód optimalizálásával szintén…