Napi font fogyás a mono-étrenddel - Hogyan fogyasszunk csak egyféle ételt?

Sokak számára nehéznek tűnhet a napi fogyás a Mono Diet segítségével, de ez a cikk megmondja, hogyan. Ennél is fontosabb, hogy megmondjuk, hogyan fogyasszon csak egyféle ételt a fogyáshoz, ezért feltétlenül olvassa el az egész cikket.

Az egyik klasszikus, amikor egészségesnek és karcsúnak kell lennie, napi egy fontot veszít a Mono Diet segítségével. A legtöbb ember nem képes lépést tartani ezzel a stratégiával, bár valójában annyira könnyű követni. Ez nem olyan, mint azok a bonyolult programok, amelyekben különféle ételeket fognak megenni, meghatározott mérésekkel, így zavart.

Az az oka, hogy a legtöbb ember nem akarja kipróbálni ezt a programot, az az, hogy azt gondolja, hogy egész életében minden nap egyetlen fajta ételt fogyasztana. A Mono Diet segítségével napi egy font fogyás minden étkezés során egyetlen fajta ételt fogyaszt. Ez nem azt jelenti, hogy mind a három étkezés során ugyanazt az ételt kell fogyasztania. Vannak, akik azt állítják, hogy a nyers chow teszi a legjobb választást az ilyen súlycsökkentő programokhoz, magasabb tápértéke miatt.

Mint mindannyian tudjuk, az élelmiszereknek három csoportja van. Vannak olyan élelmiszerek, amelyekben magas a szénhidrát-, a fehérje-tartalom, és azok, amelyekben keményítő van. A magas fehérjetartalmúak például a tojás, sajt, tojás, hús és hal. Másrészt azok, amelyek magas szénhidráttartalmúak és egészségesek, gyümölcsök és zöldségek. Végül a keményítővel rendelkező burgonya, tészta, kenyér és tészta. Az alábbiakban bemutatjuk a program konkrét példáját:

1. Reggelire ehet egy almát és két banánt, hogy megkapja a szükséges energiát, hogy akár 24 órán keresztül is kitartson.

2. Ehet egy félig sült csirkét bőr nélkül. A sült jobb, mint a csirkét sütni, hogy elkerüljük a csirkéhez tapadó hízóolajokat.

3. Három sült burgonya megfelel az esti étvágyának. A burgonya sütése nem jó választás, ezért vagy meg kell pirítani, vagy meg kell sütni.