Hogyan lehet a SUP fitnesz a legjobb lövés a sikerben a fogyás érdekében

Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint a fogyásra törekvő amerikaiak mintegy 63% -a testmozgást és egészséges táplálkozást igényel. A táplálékbevitel maximalizálásán túl fontos tudni, hogy milyen fizikai tevékenységekkel érheti el a legtöbb eredményt az erőfeszítéseivel. A Stand Up Paddleboarding (SUP) tökéletes átjáró lehet a fogyás felé. Tehát miért olyan jó SUP, hogy formába lendüljön?

Rendkívül hozzáférhető

A Stand Up Paddleboarding ideális azoknak az embereknek, akiknek célja a kilók leadása, mert az egész Egyesült Államokban nagyon hozzáférhető. A SUP különböző víztestekben végezhető - nemcsak az óceánokban. Ez ideális azoknak az amerikaiaknak, akik általában tavak és folyók környékén élnek. Például Ohióban 30% -kal növekszik az SUP iránti érdeklődés, mondja Bill Cochrane helyi vállalkozás tulajdonosa. Azt is elmondja, hogy az SUP olyan tevékenység, amelyet bárki végezhet, a gyerekektől az idősekig. Tehát, ha olyan megerőltető tevékenységet keres, amelyet bárhol végezhet, az SUP csak tökéletes lehet az Ön számára.

lehet
Fotó: Shutterstock

Elősegíti a pozitív életmódváltást

Nem titok, hogy az amerikaiak többsége ideje nagy részét bent tölti. Az American Council of Exercise szerint az átlagos amerikai az idejének csak 5% -át tölti a szabadban. Az SUP megköveteli, hogy a résztvevők kívül és olyan víztesten legyenek, amellyel jól érzik magukat. Tehát ha úgy dönt, hogy súlycsökkentő tevékenységeként vesz részt az SUP-ben, az jelentős és pozitív életmódbeli változásokat fog elősegíteni, például több időt töltene a szabadban. Ez elsőrendű helyzetbe hozza a napsugarak áztatását és a kortizol (stressz-válasz hormon) szintjének 21% -kal történő csökkentését.

Kalóriaveszteség

A SUP egy teljes testű edzés, amely jelentős fontokat képes megégetni egy órányi tevékenység során. Például, ha egy 140 kg-os férfi SUP-t végez körülbelül 60 percig, akkor átlagosan 385 kalóriát égethet el. Egy azonos súlyú nő 436 kalóriát égethet el, az Arizonai Állami Egyetem által készített tanulmány alapján. 3500 kalóriát kell égetnie, hogy lefogyjon 1 kilogramm testtömeg, így ha rendszeresen részt vesz a stand up evezésen, nagyobb esélye van arra, hogy folyamatosan egészséges mennyiségű kalóriát égessen el, és elérje a megcélzott súlyt.

Fotó: Shutterstock

A SUP fitnesz tökéletes azok számára, akik olyan tevékenységet keresnek, amely nemcsak a fogyást segíti elő. Ez egy olyan tevékenység, amely felhatalmazza a rajongókat arra, hogy túllépjenek a fizikai erőnléten, és foglalkozzanak más olyan területekkel, amelyeknek növekedésre lehet szükségük. Tehát, ha valóban komolyan gondolja a fogyást és a pozitív változások ösztönzését az életében, érdemes ferde szemmel néznie a stand up padboardozás felé, és elkezdheti.

További SUP fitnesz tippekért kattintson IDE.

Jennifer Dawson

Jennifer Dawson tapasztalatokkal foglalkozó szabadúszó író, aki az ételekkel és a táplálkozással foglalkozik. A fitneszmarketing területén korábban jól érezte magát az ipar iránt, és szabadúszó tevékenysége óta felfedezhette az általa preferált tématerületeket, mint például az étrend, a táplálkozás és az étel. Munkahelyen kívül Jen szeret utazni, úszni és időt tölteni fiatal családjával.

E-mail Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez.