Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt: Szakértői tippek és 10 napos étrend

Shilpa Arora megosztja első 10 titkát, hogy elérje az idei célsúlyt. Kövesse ezt a 10 napos étrendet az eredmények elérése érdekében.

Shilpa Arora | Frissítve: 2020. november 09. 14:23 IST

Fogyás: Mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy mindenféle diétát és fitnesz tippeket kipróbáltunk, hogy elveszítsük ezeket a kilókat.

Mindannyian bűnösek vagyunk, hogy kipróbálunk mindenféle diétát és fitnesz tippeket
Ne mérlegeld magad naponta, néha csak fölöslegesen pánikol
A következő 10 napban próbáljon maximálisan étkezni otthon

Fogyás: Ha az ünnepek alatt megszerzett testsúlycsökkenést próbálja lefejteni vagy a nyári fürdőruhába illeszkedik, vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódot folytat, akkor tudja, hogy ez időre és türelemre szoruló feladat. Mindannyian bűnösek vagyunk, hogy mindenféle diétát és fitnesz tippeket kipróbáltunk, hogy elveszítsük ezeket a kilókat. Míg egyesek sikeresen teljesítették céljaikat szélsőséges intézkedések meghozatalával, mások küzdöttek és küzdöttek olyan mértékben, hogy feladták őket a reménnyel. Az igazság az, hogy a fogyás könnyű, de csak akkor, ha a megfelelő módon történik. Tehát itt van a 10 legfontosabb titkom, amelyek segítenek elérni az idei célsúlyt, és nem csak, ezek a napi gyakorlatok segítenek az egészségesebb életben.

A legjobb 10 tipp a test újraindításához és a fogyás megkezdéséhez

1. Kezdje a napot edzéssel

20 perccel korábban állítsa be az ébresztőt, és reggel ütemezze be az edzést. A tanulmányok azt sugallják, hogy azok az emberek, akik reggel sportolnak, viszonylag karcsúbbak és egészségesebbek, mint azok, akik a nap későbbi részében edzenek. Hozza magával a jó hormonokat és az energiát a nap folyamán, reggel végezve a testmozgást.