GAPS diéta

Természetes emésztőrendszeri gyógyítás

itthon
Ról ről
GAPS Online áruház
GYIK
Erőforrások
Támogatás
GAPS gyakorlók
Kapcsolatba lépni

itthon
Ról ről
GAPS Online áruház
GYIK
Erőforrások
Támogatás
GAPS gyakorlók
Kapcsolatba lépni

Blog »Navigálás a GAPS-étrendben máj- és epehólyag-problémákkal

A test más szerveitől eltérően, mint a máj, az epehólyag nem kap nagy figyelmet, hacsak nem okoz fájdalmat. A máj a tested egyik legnagyobb méregtelenítő szerve, a bőröd után, míg az epehólyag felelős az epe megtartásáért és felszabadításáért, elősegítve az emésztési folyamatot. Közvetlenül a máj alatt ülve ezek a szervek szoros kapcsolatban állnak egymással, így ha az egyik problémája van, az a másikkal is problémákat okozhat.

Milyen problémákkal találkozhat a májával vagy az epehólyagjával?
A máj fontos szerepet játszik az egész test egészségének megőrzésében. A máj több mint 500 hasznos funkciót tölt be a szervezetben, ideértve a koleszterin szintetizálását és szabályozását, az epe termelését, a zsírok és fehérjék glükózzá történő átalakítását, valamint a zsírokba történő szállítását, amikor a májraktárak megteltek. Különféle külső és belső stresszorok létezhetnek, amelyek megnehezítik a máj megfelelő működését. Ezenkívül a krónikus stressz, a rossz táplálkozás, a finomított szénhidrátfelesleg és a nehézfémek megnehezítik a máj számára a tárolt glikogén átalakítását glükózzá energiává.

A máj egészségének megőrzése érdekében fontos korlátozni bizonyos ételeket, és a tápanyagokban gazdag egyéb elemeket is hozzáadni a napi étrendhez, amint azt a GAPS diéta felvázolja. Néhány ilyen javaslat a következőket tartalmazza:

A koffeinbevitel korlátozása.
Az alkohol korlátozása vagy tartózkodása.
Májat támogató gyógynövények fogyasztása (koriander, tejcsípő, pitypanggyökér, gyömbérgyökér, fokhagyma, kapor, bojtorjángyökér és még sok más).
Tiszta és megfelelő étrend fogyasztása.
Kerülje a mérgező, ember által előállított vegyszereket, még a bőrápolásban is.
Enyhe méregtelenítési módszerek.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és vényköteles gyógyszerek korlátozása vagy elkerülése.
Kerülje a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú ételeket.

"A gyenge zsíremésztés általában epekövekhez vezet."

Eközben, bár az epehólyagja általában nem okoz túl sok problémát a testében, ha valami blokkolja vagy lassítja az epe áramlását a májból, számos problémát tapasztalhat, például epehólyagkövek vagy epe kólika. Mivel az epehólyagja felelős az epe tartásáért és felszabadításáért, tudnia kell, hogy az epe segíti a zsírok emésztését a szervezetben.

A túl alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása vagy az étrendben nem megfelelő zsírfajták fogyasztása "elavult" vagy viszkózus epe kialakulásához vezethet, ami epekövekhez vezethet, valamint elzáródhat az epeutak a májban. Az epe problémáinak jele az, hogy hányingert, súlyos fáradtságot vagy puffadást tapasztal zsírokat tartalmazó étkezés után. Van azonban egy fogás 22; Túl sok „megfelelő” típusú zsír túl gyors bevezetése (mint például a GAPS táplálkozási protokolljában szereplőek, például húskészletek/húslevesek, állati zsírok, kókuszolaj, olívaolaj stb.) Rossz zsíremésztést és további kellemetlen epehólyagot eredményezhetnek. és májproblémák. Elengedhetetlen a zsírok fokozatos bevezetése, ha ebbe a kategóriába tartozik.

A máj- és epehólyag-problémák leküzdése érdekében Dr. Campbell-McBride azt ajánlja, hogy minden egyes étkezéskor fokozatosan vezessék be a zsírokat. A GAPS-kezelés megkezdésekor egyesek könnyebben kihagyják a Bevezetési étrendet, és elkezdik a Teljes GAPS-étrendet, amíg az epetárolóik helyre nem állnak és a köveket eltávolítják. Egyesek csak néhány teáskanál húslevest képesek bevinni minden étkezéshez. Azt is javasolja, hogy a kávé beöntése támogassa és megtisztítsa a májat, az OxBile vagy az epesó-kiegészítést minden étkezés során, amely ideiglenesen egészséges zsírokat tartalmaz, amíg a test nem képes önmagában epét termelni, valamint a GAPS turmixokat májat támogató gyógynövényekkel.

Hogyan készíthet GAPS Milkshake-et?
A GAPS turmix elkészítéséhez Campbell-McBride azt mondja: "Készítsen gyümölcslevet gyümölcs és zöldség keverékéből, adjon hozzá 1-2 nyers tojást (a sárgáját és a fehérjét egyaránt) és egy nagy adag nyers tejfölt (ha tejfölt még nem vezették be, használjon kókuszolajat), és habverje az egészet. Ez finom "turmixgá" válik. "

Szerinte a zsírok és a fehérje kiegyensúlyozza a gyümölcslében lévő cukrokat, ami segít a vércukorszint szabályozásában. A zeller, a répa, az alma és más zöldségek jótékony nedvei idővel lágyítják az epehólyag köveit is, míg a turmixban található zsírok gyengéd ingerlést nyújtanak a máj számára, ami ezeket a köveket kiszorítja a testből. Ezen zöldség- és gyümölcslevek mindegyike tökéletes "májtisztító" -ként működik.

"Kezdje ezt a turmixot néhány evőkanálból naponta, és fokozatosan növelje napi 2 pohárra: első dolog reggel éhgyomorra és délután közepén" - javasolja Campbell-McBride.

Ha további információt szeretne kapni a GAPS diétáról és az indulásról, konzultáljon egy Certified GAPS szakemberrel, és ma látogassa meg weboldalunk többi részét.!