Ne ártson blogot

Nem vagyok biztos benne, hogy hány ember tartja lépést ezzel a bloggal, mivel tudom, hogy nem! Gyors frissítést szerettem volna elvégezni itt, mielőtt hamarosan lehetőséget kapnék arra, hogy frissítsem magát a podcastot.

Életem kissé nehézkes volt az elmúlt 5-6 hónapban. Az utolsó epizódban megemlítettem, hogy vannak egészségügyi problémáim, és olyan helyzet lett belőle, amely műtétet, majd felépülési időt igényelt. Nagyon hálás voltam anyám segítségéért és azért, hogy négy hónapra ki tudott repülni Portlandbe, hogy vigyázzon rám a műtét előtt, és támogassa a gyógyulást azután.

A gyógyulás fizikailag jól megy, amire valószínűleg a következő epizódban fogok kitérni, bár ez is sok szellemi teret foglal el, így a képességeim nagy része a helyreállításomra és a munkához való visszatérésre összpontosult. betegeim ellátása. Remélhetőleg remélem, hogy a podcastot oldalra kellett helyezni, amint kitalálom a dolgokat és javulok.

Az a tervem, hogy egy epizódot készítek a kórházban szerzett tapasztalataimról, és általában az én gondozásomról, mint szuperzsíros betegről. Szerencsére ez volt és továbbra is egy történet arról, hogy mit kell mindenképpen kezdeni a nagy betegekkel, és tudom, hogy ez tanulságos lesz. Két olyan interjúm is van, amelyeket tavaly készítettem, amelyek nem kerültek be a szerkesztőségbe vagy nem jelentek meg. Hamarosan ki is hozom azokat.

Nagyra becsülöm azokat, akik még mindig hallgatják és megosztják a már elvégzett munkámat. Az egyedi letöltéseim jó ideje nem mentek a 0-ra, és általában kétszámjegyűek. Semmiképpen sem híres podcast-számok, de nem rossz, tekintve, hogy gyakorlatilag fél évre leszálltam a podcast föld színéről! Különösen hálás vagyok a Patreon előfizetőimnek, akik ragaszkodnak hozzám! Ya lehetővé tette a podcast fények bekapcsolását (úgymond) az alapok ismertetésével.

Meglátjuk, hogyan telik 2020 a Do No Harm Podcast. Azt tervezem, hogy a számomra legmegfelelőbb ütemben megteszem, amit tudok. Van néhány dolog, ami a munkálatokban is szerepel, de várom, hogy bejelentsem őket, amíg lényegesebbek nem lesznek.

Még egyszer köszönök mindent. Ha van ötlete egy olyan témáról, amelyet szeretne meghallgatni, kérem, jelezze nekem a [email protected] címen.

Van, amikor szeretnék egy témát megvitatni, de lehet, hogy túl rövid vagy túl hosszú ahhoz, hogy podcast-epizódba foglaljam. A blog lehetővé teszi számomra ezeknek a kérdéseknek a kezelését, valamint egy másik közeg biztosítását a podcast információkhoz.

Remek példa valamire, ami időszerű volt, de nem volt elegendő információ a teljes epizódhoz, amikor a Súlyfigyelők nemrég úgy döntöttek, hogy ingyenes tagságot biztosítanak a tizenévesek számára. Ez egy ilyen problémás dolog, de sok ember, beleértve az egészségügyi szolgáltatókat, esetleg nem veszi figyelembe az élelmiszer-korlátozási program elindításának hosszú távú következményeit egy jelentős testváltozás időszakában. A Súlyfigyelők sokáig "életmódváltás" hírnevét keltették. Ez lett a márkájuk. Emiatt nehéz lehet belátni, hogy még mindig korlátozó étrendről van szó. Megengedem, hogy kevésbé korlátozó jellegűek legyenek, de továbbra is a figyelem középpontjában az áll, hogy bizonyos ételeket szabadon "engedélyeznek", és más ételeket csak bizonyos minőségekben "engedélyeznek", vagyis bármennyire is sok pont van az adott napon az adott személy számára.

A pontrendszerrel az a fő kérdés, hogy nem teszi lehetővé, hogy az emberek kapcsolatban maradjanak testükkel az éhség és a jóllakottság jeleivel. Azok az emberek, akik a belső jelek szerint étkeznek, általában kevesebb problémát vetnek fel az ételekkel kapcsolatban, általában stabilak a testsúlyban (gyakran alacsonyabb súlynál, de nem feltétlenül), és nyugodtabbak és rugalmasabbak az étel körül, ami többféle étel fogyasztásához vezethet. élelmiszerek. Azok az emberek, akiket külső táplálékjelek vezetnek, mint például a pontrendszerek, általában szorongóbbak az étel körül, hajlamosabbak lehetnek a súlykerékpározásra, és akik fogékonyak, étkezési rendellenességek alakulhatnak ki. Ezenkívül sok diéta és "életmódváltás" moralizálja az ételt, elválasztva azt "jó" és "rossz" ételektől. Ez bűntudatot és szégyent okoz az evés körül, ami egészségtelen.

Ezen túlmenően, mivel jelentős, fenntartható súlyváltozás szinte lehetetlen, amikor valaki erre összpontosít egy olyan programban, mint a Súlyfigyelők, az egyén végül kudarcot vall. Amikor az emberek visszanyerik az elvesztett súlyukat, amint a többség végül megteszi, gyakran szégyent éreznek körülötte, emiatt kevésbé valószínű, hogy folytatják az esetlegesen elkezdett egészséges szokásaikat, és gyakran folytatják a fogyókúrázást/a kerékpározást. Az egyén nem tudja, hogy a diéta a kudarc, és nem ő.

Ez történhet a felnőttekkel olyan meglehetősen rugalmas tervek mellett is, mint például a Súlyfigyelők. A tizenévesek nem rendelkeznek kognitív érettséggel, hogy megértsék a fogyókúra és a súlykerékpározás finomabb pontjait. Gyakran nagy külső nyomás nehezedik rájuk, hogy bizonyos módon nézzenek ki, és ennek a súlya jelentős része. Valami olyasmi, amit sok tizenéves és szülő nem tud, és talán valami, amit az egészségügyi szolgáltatók elfelejtenek, az az, hogy normális, ha a tizenévesek érésükkor 30–40 fontot (13–18 kg) gyarapodnak. A lányok számára ez különösen fontos, mivel belépnek termékeny éveikbe. Azok a fiatal nők, akik nem híznak elegendő súlyt, vagy étkezési rendellenességet okoznak, felnőtteként meddők lehetnek. Még a nagyobb méretű fiatal nők is befolyásolhatják termékenységüket, ha nem fogyasztanak elegendő kalóriát és különféle ételeket. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy az étkezési rendellenességekre fogékony nagyobb tizenéveseket kevésbé valószínű, hogy korán diagnosztizálják, ami jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ezeket mind fontos dolgokat kell figyelembe venni, amikor a súlyra és a tizenévesekre gondolunk. A Súlyfigyelőket jobban érdekelte alsó soruk és hosszú távú jövőbeli ügyfeleik, mint a tinédzserek egészsége és wellness. Történelmileg a Súlyfigyelők örömmel vettek el pénzt gyermekek és tizenévesek szüleitől, de hosszú távú eredményeik továbbra is elkeserítőek. E gyermekek és tizenévesek közül sokan visszatérnek újra és újra, hogy évtizedekig fogyjanak és visszanyerjék a súlyukat. A mostani fogásuk nagyképűnek tűnik a felszínen, a tizenévesek számára ingyenes tagságok segítenek abban, hogy "egészségesek legyenek", de nem erről van szó.

Csak a pénzről szól, nem az egészségről.

Más hírekben a blog arra szolgál, hogy a hallgatók naprakészek legyenek az epizódok között. Jelenleg egy ideig csökkentenem kell az epizódok gyakoriságát. Tervezem, hogy folytatom őket, de nem lesznek olyan rendszeresek, mint eddig. Remélem, hogy visszatérek az ütemtervhez, de a podcast sok időt és erőfeszítést igényel, és nagyobb figyelmet kell fordítanom a vállalkozásomra az oregoni Portandban, a Watershed Wellness-ben. Remélem, hogy ez az információ mindenki számára elég fontos ahhoz, hogy ne veszítse el azt a csodálatos lendületet, amelyet az elmúlt fél évben fejlesztettünk ki!

Ennek ellenére tartson velünk egy újabb márciusi interjúra.