A FEJLESZTÉS SZÁMÁNAK LEGJOBB TERMÉSZETES ÉLMÉNYES SZUPRESSZANTÁJA - k

A FEJLESZTÉS SZÁMÁRA SZÁNT LEGJOBB TERMÉSZETES ÉLMÉNYES SZUPRESSZTOR

Hozzászólás szerzője:k.o. kidz
Publikálva: 2015. január 6
Kategória:Egészség-Diéta
Hozzászólások küldése:0 megjegyzés

A FEJLESZTÉS SZÁMÁRA SZÁNT LEGJOBB TERMÉSZETES ÉLMÉNYES SZUPRESSZTOR

Ha olyanok vagyunk, mint a 220 millió amerikai, aki elhatározta, hogy idén lefogy, akkor szüksége lehet néhány egyszerű tippre, hogy a mérleg a megfelelő irányba tartson. Szóval, k.o. A kidz segít a TOP 10-ben, minden természetes, étvágycsökkentőnek, amely jó ízű, jó neked és segít a fogyásban!

1. Mandula

A mandulákról kiderült, hogy segítenek a testsúly kezelésében és növelik a teltségérzetet. Kiváló forrása a szív egészségére alkalmas egyszeresen telítetlen zsíroknak, antioxidánsoknak, magnéziumnak és E-vitaminnak. Körülbelül fél órába telhet, amíg megérezzük a dió éhségcsökkentő hatását, ezért együnk mandulát, mielőtt rendkivül éhesnek éreznénk magunkat. hogy hatékonyan elnyomja az étvágyát.

2. Avokádó

Rostokkal és egészséges zsírokkal csomagolva, amelyek természetesen segítenek csökkenteni az étvágyat, az avokádó mértékkel fogyasztva remek természetes étrend választás. Ez a zsír valóban jeleket küld az agyadnak, hogy tele van. Micsoda bónusz!

3. Fahéj

Az őrölt fűszerek, például a fahéj, a szegfűszeg és a gyömbér csökkentik a vércukorszintet, ami viszont segít az étvágyának ellenőrzésében. Hasznos a fogyáshoz is, mivel elvékonyítja a vért, ami fokozza a vérkeringést, fokozza az anyagcserét és következésképpen csökkenti a súlyt.

4. Sötét csokoládé

Kedvenc ételünk, és valójában előnyei vannak annak elfogyasztásának! Nem arról a tejcsokoládáról beszélünk, amelyet gyerekkorában ettél. Itt az ideje frissíteni a legalább 70 százalékos kakaó felnőtt változatára. Kis mennyiségű étcsokoládé segít csökkenteni a vágyat, mert a keserű íz jelzi az étvágy csökkenését. Az étcsokoládéban lévő szterinsav is lassítja az emésztést, hogy tovább érezze magát teltebbnek.

* Ha az étcsokoládé túl keserű az Ön számára, próbáljon meg egy darabot egy csésze fekete kávé mellett - ez kihozza az édességet és a koffeint, valamint a kávébab antioxidánsait, csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét!

5. Lenmag

A magas rosttartalmú és omega-3 zsírtartalmú lenmag segít megtelni és kevesebbet enni. Tökéletes kiegészítője joghurtjának, turmixjának, zabpehelyének, salátájának stb. Ezeket a legtöbb általános élelmiszerboltban is könnyebben megtalálja. A költségek minimálisak, és egy kicsit messzire vezet!

Fogyókúrás tipp - A lenmagot meg kell őrölni, hogy teljes felszívódást és maximális egészségügyi hasznot érjen el.

A világ számos kultúrája évszázadok óta használja a gyömbért pozitív emésztőrendszeri hatásaihoz. Serkentőként is működik, amely energiával tölti fel a testet és javítja az emésztést, ami csökkenti az étvágyat.

7. Zöld tea

Itt a teaidő! A kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea elősegíti egy olyan hormon felszabadulását, amely elmondja az agynak, hogy a szervezet elegendő ételt kapott, ami azonnal csökkenti az étvágyat. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a zöld teában lévő katechinek (azaz antioxidánsok) segítenek blokkolni a glükóz zsírsejtekbe történő mozgását, ami lassítja a vércukorszint emelkedését, és megakadályozza a magas inzulinszintet és az azt követő zsírraktározást. Ennek eredményeként a stabil vércukorszint szabályozza az étvágyat és megakadályozza a felesleges nassolást.

8. Forró mártás

A pirospaprikából származó csípős szósz fűszeressége megakadályozza a túlevést, és segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele! Harminc évessé is tesz, emiatt több vizet iszol, következésképpen kevesebbet eszel. Azt találták, hogy a forró mártás növeli az elégetett kalóriák számát, különösen a magas zsírtartalmú étkezések után. Olé!

Bónusz - A csípős paprika is ismert, hogy gyógyítja a megfázást! Olé! Olé!

9. Édes burgonya

A burgonya tartalmaz egy „ellenálló keményítőt”, amelyet nem tud megemészteni, így hosszabb ideig marad a gyomrában és; ezért az élelmiszer-tudósok szerint maradjon tele. Szeretjük az édesburgonyát további egészségügyi előnyeik miatt, mivel gazdagabbak kalciumban, káliumban, valamint A- és C-vitaminban! Hozd az ellenállást!

A legjobbakat spóroltuk az utolsóra, és ez nem lehet könnyebb! A fitneszedzők, az egészségügyi edzők és az orvosok egyetértenek abban, hogy az ivóvíz számos egészségügyi előnnyel jár, köztük egy nemrégiben készült tanulmány, amely kimutatta, hogy egy pohár víz elzárja az éjféli éhségérzetet a fogyókúrázók csaknem 100% -ánál. További tesztek kimutatták, hogy azok az emberek, akik két pohár vizet isznak étkezés előtt, 75 és 90 KEVESEBB kalóriát esznek az étkezés során, mint azok, akik nem ittak vizet. Még az enyhe kiszáradás is 3% -kal lelassíthatja az ember anyagcseréjét! Tehát most öntsön magának egy nagy poharat, és pirítsa meg a H2O-val!