15 étel és ital a BLAST haszsír elősegítésére!

A hasi zsír makacs terület lehet, hogy lefogyjon, de jó hír, hogy rengeteg egészséges étel és ital adható az étrendhez, hogy segítsen elégetni a hasi zsírt, és észreveszi, hogy centiméterek vannak a gyomrodtól.

És NEM kell megvásárolnia egy halom ételt, amelyről soha nem hallott. Valójában közülük sok már lehet, és otthon használja.

hasi

Ételek és italok, amelyek segítenek a hasi zsírvesztésben

Ha bizonyos hasi robbantó ételeket eszel a hasi zsírgyakorlatokkal együtt, akkor észrevehető csökkenést fogsz látni. Ha fogyni szeretne, különösen, ha egy adott területet céloz meg, a legjobb, ha van terve.

A hasi zsírégető étrend és az edzésterv használata növeli annak esélyét, hogy a lapos hasi megjelenést elérje. Apropó - a mi 28 napos fogyás kihívás olyan, mint egy személyes PT a zsebében - több mint 4000 receptet és több mint 350 gyors edzésvideót tartalmaz - sok a hasi zsír csökkentését célozza!

Hoztunk létre egy listát 15 ételről és italról, amelyek segíthetnek a gyomorzsír elvesztésében és növelhetik a fogyás előrehaladását.

Íme a legjobb választás a hasi zsírégető élelmiszerekről, amelyeket könnyedén beépíthet a napi étrendbe.

15 étel és ital a BLAST haszsírig, és segíti a fogyást

1. Víz

A víz az első a listán, mivel ez a legfontosabb és leginkább elfelejtett összetevő ahhoz, hogy a lapos has, vagy csak az általános egészségi állapotod legyen!

Kétliteres palackot tartson mindig kéznél. Öblíti a méreganyagokat, kordában tartja az étvágyat és a rendelkezésre álló legjobb és legolcsóbb hasi zsírégető.

2. Almaecet

Az almaecet kiváló természetes epeserkentő és savas reflux gátló. Kiegyensúlyozottan tartja a gyomor pH-szintjét, így laposabb lesz a hasa!
Tegyen egy pohár fél pohár vízhez, és ébredés után igyon.
Kipróbálhatja akár a főzést is. Nézze meg például ezeket az Egészséges Múmiát 356 kalóriatartalmú édes és savanyú csirkehúsgombóc

Megvásárolhatja az Egészséges múmiát is Almaecet TABLETTÁK itt.

3. Chia mag

A magas fehérjetartalmú és omega-3 zsírsavtartalmú chia mag segít stabilan tartani a vércukorszintet, és feltölti Önt, hogy távol tartsa a vágyakat.

Szórj be néhányat a Egészséges múmia turmix, készítsen chia pudingot vagy akár valami chia áfonyalekvárt valami máshoz!

4. Açai bogyók

Az Açai bogyóporban magas az antocianin-természetes pigment, amely erős antioxidánsokat tartalmaz.

Az Açai egy sor ásványi anyagot kínál, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét, és magas szintű fenntartható energiát biztosítanak.

Ez az extra energia lehetővé teszi, hogy kijusson és több gyomorzsírégető gyakorlatot hajtson végre, hogy több kalóriát égessen el és elősegítse a hasi zsír csökkentését.

5. Fahéj

Ez a porszerű adalékanyag a fűszeres és az édes kereszteződése, és annyi ízt ad a reggelihez.
A fahéj emellett segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, csökkenti a rossz koleszterinszintet és csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.

Miért ne próbálja meg megszórni a zabkását vagy a kávét cukor helyett. Ez nagyban segít a hasi zsírcsökkentés során!

Szeretne néhány ingyenes receptet fahéjjal? Próbáld ki az egyiket!

6. BCAA-k

Ágláncú aminosavakként is ismert. A BCAA három aminosav, amelyek leucin, valin és izo-leucin néven ismertek.

Segítenek megelőzni az izmok lebomlását, és fincsi ízű porokként vásárolhatók, amelyek helyben sportitalokként használhatók.

Igya őket a zsírégető edzés során víz helyett, mivel ezek segítenek a tónusban, amikor elveszíti a hasát, és még a hasizmok kialakulásában is segíthet.

7. Zöld tea

A zöld tea növelheti a zsíranyagcserét, különösen, ha egész nap issza.

Erjesztetlen tealevelekből készül, és nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyek polifenolokként ismertek.

Úgy tűnik, hogy a zöld tea kivonat, különösen a katechinek, a zsírégető, anyagcserét fokozó hatások titka.

Igyon körülbelül 3-5 csészét naponta a maximális előny érdekében, hogy segítsen a gyomor zsírvesztésében.

8. Zöld kávé

A magas klorogénsavtartalmú zöld kávé hozzájárulhat a fogyás elősegítéséhez a zsír energiává való fokozott átalakulásával.

Alapvetően segít a zsírraktárak elégetésében, amelyek segítenek csökkenteni a pocak zsírját.

Emellett antioxidáns és szabad gyököket eltávolító. Táskában kapható, a szokásos instant kávé helyett is használhatja.

9. Petrezselyem

Ha hiszed, ha nem, a petrezselyemnek számos egészségügyi előnye van, többek között csökkenti a hasmenés hatásait, javítja az emésztést, szabályozza a menstruációs ciklust és növeli a vizelés sebességét.

Ez azt jelenti, hogy több anyag távozik a szervezetből, beleértve a több kalóriát és ezáltal csökkenti a fogyást, hogy segítsen egy laposabb gyomorban lenni!

A petrezselyemlé vizelethajtó hatása azt is jelenti, hogy gyorsabban méregteleníti a testet, mint más italok, és étvágycsökkentőként működik, és teltebbnek érzi magát, mint amilyen.

10. Zeller

A magas rosttartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú zeller nagyszerű vizelethajtó a test felesleges víztől való megszabadítására.

Juice őket sárgarépával és gyömbérrel egy revitalizáló friss gyümölcsléért, amely segít csökkenteni a hasi puffadást, így kényelmesebbnek érezheted magad.

11. Spirulina

A spirulina egy tengeri növény, amely magas fehérje- és kalciumtartalmú, növeli az energiát és nagyszerű antioxidáns.
Por formájában kapható, és hozzáadható a Egészséges múmia turmix ahhoz az extra lendülethez.

A spirulina nagyszerű összetevő az étrend hozzáadásához, hogy kielégítse étvágyát és csökkentse a kalóriabevitelt, ami segít a hasi zsír elvesztésében.

12. Egészséges múmia TUMMY turmix

Áttörő Tummy Smoothie-nk tartalmazza az egyedi termékeinket Egészséges múmiás hasi komplexum

Tudományosan a bél egészségére, az emésztésre, a gyomor és a súlycsökkentésre tervezték. Segíti az emésztést és a puffadást, és ÍZLETES - krémes vanília ízű. Rost- és fehérjetartalma is magas, és segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát!

Ez a turmix sem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, töltőanyagokat és koffeint. Nézze meg itt

Igazi kismamák TUMMY SMOOTHIE vélemények

Amy Atkinson, Tasmania

"Kevesebbet harapok, mivel hosszabb ideig maradok teltebb" - mondja. "Izgatott vagyok, hogy hatalmas eredményeket láthatok ennek használata közben."

Lauren Kolstad, ACT

"Tetszett, hogy annyi jóság van bennük, hogy segíti a puffadást és az emésztési funkciókat, és határozottan kevésbé voltam dagadt, egy héten belül könnyebben beültem a nadrágomba, és csodálatos íze volt."

Sascha Farley, NSW

„Kétségtelenül segített a csónakázásban, amivel küzdök! A pocakom rendezettebbnek és laposabbnak érezte magát, ami hatalmas győzelem. „

Samara Syed, NSW

„A Tummy turmix teljesen finom volt! Nagyon sima állagú volt, és remekül illik minden turmixhoz és snackhez! 10-ből 10 biztos ! ”

Emily Rose, QLD

„A puffadás örök óta a legnagyobb problémám! Szóval izgatottan használtam az új Tummy Smoothie-t. Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel 2 hét múlva, és a farmerben lévő muffin felsőm jelentősen csökkent - mindenképpen hosszú távon fogok használni ”

13. Búzafű

A búzafűben magas a vas-, magnézium-, kalcium-, aminosav-, C-, A- és E-vitamin, B12, B6 és klorofill koncentrációja.

Ezek a vitaminok és ásványi anyagok számos terápiás előnyt jelentenek. A búzafű fogyasztása megszabadíthatja az emésztőrendszert a káros baktériumoktól, és megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól.

Megtisztítja a vastagbelet is, és segíthet az ízületi fájdalmak, a fekélyes vastagbélgyulladás, a bőrfertőzések kezelésében, sőt megelőzheti a cukorbetegséget.

Nem csoda, hogy szuperételnek tekintik! Az egészséges test mindenképpen jó útra tereli a laposabb gyomrot.

14. Joghurt

Mindaddig, amíg az alacsony cukortartalmú vagy hozzáadott cukrot nem tartalmazó joghurtot választja, a joghurt valóban egészséges kezelés, amely képes küzdeni a makacs hasi zsír ellen és száműzni ezt a hasat!

A jó baktériumokban és probiotikumokban gazdag joghurt előnyei a gyomor-bélrendszer egészségére HATALMAS.
A joghurt megkönnyíti a gyomor-bélrendszeri betegségeket, beleértve a laktóz intoleranciát, a székrekedést, az IBS-t, a vastagbélrákot, a gyulladásos bélbetegségeket, a Helicobacter pylori fertőzést és az allergiákat.

Csak feltétlenül keresse meg a tápértékjelölést és győződjön meg róla, hogy nem használ hozzáadott cukrot. Ehelyett inkább görög joghurtfajtákat válasszon, édesítéséhez pedig saját fagyasztott bogyóit és fahéját használja.

15. Pitypang tea

Ez kiválóan helyettesíti a kávét, és hatékony vízhajtó is, így segíthet csökkenteni a vízvisszatartást és a hasi puffadást.

Ez az egészséges tea segít abban, hogy karcsúbbnak érezze magát, és csökkentse a mérgező terhelést is.

Egyéb dolgok, amelyek segítenek a fogyásban

A fenti listával együtt további változtatásokat is végezhet az étrendben, amelyek segítenek felrobbantani ezt a hasi zsírt és lapos hasat kapni. Néhány egyszerű csere segít a fogyásban és a tónusos has kialakulásában.

Cserélheti a következőket:

Zsírok váltása - egészséges zsírok hozzáadása az étrendhez, mint például az avokádóban vagy az omega zsírsavakban, nemcsak a testzsír elvesztésében segít, hanem más egészségügyi előnyökkel is jár. Megfontolhatja azt is, hogy több egyszeresen telítetlen zsírt váltson ki például olívaolajra.

Változtassa meg a szemcséket - cserélje le fehér rizsét barna rizsre vagy akár quinoára, és vágja ki a finomított szénhidrátokat, amelyek megtalálhatók a fehér kenyérben vagy a bagelben, és ehelyett teljes kiőrlésű alternatívákat válasszon.

A zöldek fölé - A legjobb az általános egészségre és a hasi zsír robbantására növeli a leveles zöldségfélék, például kelkáposzta vagy spenót, még akkor is, ha a reggeli turmixba dobja, ha nem rajong az ízért.

És a mi 28 napos kihívások teljes edzéseket végezzen a hasi zsír lebontása érdekében, és olyan csodálatos eredményeket érjen el, mint 100 000 kismama Egészséges múmia programok

A hasi zsír csökkentésének egészségügyi előnyei

Számos előnye van a súlycsökkenésnek a középső szakaszán kívül, azon lapos hasizmok megszerzése mellett.

A hasa körüli zsír zsigeri zsír néven ismert, mivel létfontosságú szervek, például máj, gyomor és belek körül helyezkedik el. Ezt a fajta zsírt használják ezen szervek védelmére, de befolyásolhatja a szervezet hormonjait, és növelheti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A derékkörfogat csökkentése segít csökkenteni a vércukorszintet és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. A derékvonalra összpontosító súlycsökkentő cél elérése nemcsak segít az izmok felépítésében, hanem megakadályozza a hosszabb távú egészségügyi problémákat is.

Olvass tovább:

Hogyan segíthet az Egészséges Múmia a hasi zsír csökkentésében?

Megértjük, hogy a fogyás (különösen a hasi zsír után a baba) ijesztő lehet.

Ezért hoztuk létre a mi 28 napos fogyás kihívás, ahol egészséges étkezési ötletekhez, gyakorlatokhoz és ételtervezési eszközökhöz férhet hozzá, hogy mindössze négy hét alatt leadja a kilókat.

Az anyukák által tervezett anyukák számára, és segít az ön alkalmazásában tartani a fogyás céljait és új egészséges szokásokat követni étkezési terveink, 4000 receptünk és több mint 350 edzésvideónk betartásával.!

Támogató anyukaközösségünk Ausztrália szerte találhatók exkluzív online csoportunkban, hogy motiválják Önt és megosszák történeteit.

Csatlakozzon több mint 200 000 anyához, csakúgy, mint te, akik sikeresen lefogytál a 28 napos kihíváson, és fedezz fel egy egészségesebbet ma.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

Karl és Ali az Egészséges Múmiával együtt elrepültek a Today Show-n!

Annyira izgatottak vagyunk, hogy két AWESOME mamánk ma részt vett a Today Show-ban! Karl és Ali elrepültek az utazással…
Olvass tovább

A Blokes imádja az Egészséges ember étkezés pótlását - most vanília ízben kapható!

Az Egészséges Múmia kalória étkezési terv kiválasztása az Ön számára

EMLÉKEZTETÉS a Halo Ice Cream-ről

KÖZLEMÉNY A Halo Top Australia sürgősen visszahívta az Ausztrália körüli szupermarketekben eladott népszerű fagylaltját.
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés