Ne halogassa az életét, amíg el nem fogy

Életem éveit teljesen leválasztottam a testemről. Vagy háborúban álltam a testemmel, diétázással próbáltam kordában tartani, vagy rendezetlen étkezéssel büntettem, vagy csak teljesen figyelmen kívül hagytam. Úgy éreztem, mintha a testem tévedne, és valahogy semmi köze sincs az „igazi énhez”. Arra vártam, hogy lefogyjak, hogy éljem az életemet. Arra várok, hogy egyszer az én ideális testem megjelenjen és megmentsen, és engedélyt adjak arra, hogy hangosan éljek. Valószínűleg nem kell elmondanom, hogy az ilyen élet elég nyomorúságos. Szerencsés voltam; a jóga, a túrázás és a természetben való tartózkodás, valamint a jelenlét megtanulása egészen másfajta életmódot nyitott meg.

Sokan úgy érezzük, mintha a testünk elárult volna minket. Nem azt csinálják, amit mondunk. Rengetegen halogatjuk a „valódi életünk megélését”. Azt akarom, hogy hagyja abba ezt.

Jól nézel ki

Hányszor hallottál valakit, aki azt mondta: „Ugh, megölném, hogy olyan súlyú legyek, amilyen a középiskolában voltam”, hogy utánam közvetlenül következzen: „... de azt hittem, akkor is kövér és förtelmes voltam. ” Akkor még nem voltak kövérek és szörnyűek. Most nem kövérek és szörnyűek. Tíz év múlva valószínűleg most megnézik önmaguk képeit, és azt gondolják: „Jesszusom, kövérnek és irtózatosnak gondoltam, miért vesztegettem az időt azzal, hogy aggódjak azon, hogy nézek ki, amikor a testem egyértelműen forró volt ?!” Végig jól néztek ki. Találd ki, mi más? Jól nézel ki.

Ha nem él hangosan, mert úgy gondolja, hogy csúnyának tűnik a fürdőruhában a tengerparton, vagy hogy kitisztítja a szobát, ha bejár egy rövidnadrágot visel, amely valóban mutat egy kis narancsbőrt, akkor miért érdemes egyáltalán élni az életet? Ha mindenki megvárná, amíg tökéletesnek tűnik a kijárathoz, városának utcái elhagyatottabbak lennének, mint a The Walking Dead epizódja.

Hadd kérdezzem meg - amikor meztelenül eljutottál valaki új előtt, az illető valaha undorodva nézett rád, felállt és elhagyta a szobát? Nem komolyan, jól nézel ki.

A múlt igazi bunkó

A stresszt az okozza, hogy „itt” vagyunk, de „ott” akarunk lenni. -Eckhart Tolle

Álljon meg és gondolkodjon el rajta - valóban és valóban, az egyetlen ok, ami miatt egy adott balhés pillanat, nap vagy helyzet szánalmasnak vagy rossznak érezhető, az az, hogy összehasonlítja azt egy elmúlt pillanattal, nappal, helyzettel. Most már tudom, hogy ez a gondolkodás egy kis woo-woo-ra válhat - természetesen, ha épp autóbalesetben voltál, és a csonttörés miatt fájt a fájdalom, vagy éppen rákot diagnosztizáltak veled - igen ... egyértelműen, ez szar.

De ha az utcán valami bunkó csak kövérnek nevezett, vagy rossz a hajod, vagy a bőröd éppen kitört a nagy randevú előtt, vagy kissé dadogtál, amikor elmondtad ezt a beszédet, és megvered magad rajta, ÁLLJON MEG. Szerezzen némi perspektívát.

Ez a pillanat csak egy villanás millió más pillanat sorozatában.
Ez is el fog múlni.
Egyetlen érzés sem végleges.

Maradj jelen

Biztos módja annak, hogy magadat nyomorulttá tedd, ha a múltban vagy valamilyen jövőbeni fantáziában élsz a fejedben. Megállíthatod, hogy elkeseredj magaddal, ha eljössz erre a pillanatra. Jelen lenni. Tartózkodás. A jóga megtanított arra, hogyan kerüljek ki a múltból és maradjak jelen, de naponta ezerszer újra és újra emlékeztetnem kell magam. Ki kell húznom magam a mai összehasonlításból a múltba, egy fantázia beszélgetésből a fejemben (nos, ha ezt mondanám, ezzel visszatérne, akkor azt kell mondanom), és be kell vonzanom magam a jelenbe pillanat.

Hogyan lehet abbahagyni a múltban való életet és visszatérni a jelen pillanatához: hagyd abba amit csinálsz. Csukd be a szemed. Kezdje észrevenni a lélegzetét. Milyen a teste? Ne mesélj róla, ne ítélj el, csak vedd észre. Milyen szenzációk vannak? Adj nekik nevet. Fekete, mély lyukat érez a szívében? Ég a gyomrod? Vannak színek? Fáj? Tényleg észreveszed, hogy a tested jól érzi magát?

Lélegzik. Érezd az érzést a testedben. Ez az érzés nem végleges. Rajtad fog mozogni. Számomra szinte minden alkalommal, amikor ténylegesen beengedem az érzést (nem a memóriát vagy az érzés gondolatát, hanem a testem tényleges érzését), ez egy pillanatra borzasztóan érzi magát, de aztán szinte azonnal eloszlik. Amolyan varázslatos.

Kérem, ne halassza tovább az életét

Kérjük, ne várjon egy varázslatos pillanatot (amely soha nem fordulhat elő), hogy bekövetkezzen. Valami varázslatos pillanat, amikor magas vagy, vékony, sima a bőröd, nincs narancsbőröd, van egy hangod, amely nem tűnik idegesítőnek, amikor meghallod magad.

Kérem, ne várjon tovább, hogy élje az életét, vegyen fel fürdőruhát, táncoljon egy klubban, adja meg annak a dögös srácnak a telefonszámát, vegyen egy rövidnadrágot, csatlakozzon egy könyvklubhoz, jelenjen meg abban a testedzésen, kezdjen el jógázni, kezdje el súlyokat emelni, kezdje el mozgatni a testét.

Csak mutasd meg. Csak menj, csináld, amit szeretsz. Ne aggódjon azon, hogy hűvösnek vagy furfangosnak, kövérnek vagy hülyének néz ki. Jól nézel ki. A tested rendben van. Csak te ítéled önmagadat olyan keményen, mint te.

Találkozz Holly Mangolddal

Holley Mangold sikeresen lekapja a 110 kilogrammot a női súlyemelés vasárnapi amerikai olimpiai csapatának próbája során.

Holly 5 láb-8 és súlya 374 font. Súlyemelő és most 2012-es olimpikonként fog versenyezni. Itt 242 fontot ragad a feje fölött. Ha nem tudod, mi az a kiragadás, akkor ez egy olimpiai emelő mozdulat, amely elképesztő mennyiségű technikai hozzáértést, sebességet, erőt és rugalmasságot igényel. Holly nem „néz ki” mint egy sportoló. Biztos vagyok benne, hogy az utcán is zaklatják, mint minden kövér embert. Viselnie kell a hülye hízelgő súlyemelő ruhát.

De Holly nem várja, amíg lefogy, hogy megtegye, amire született. Holly megjelenik. Éli az életét. Azt csinálja, amit szeret. Ő inspirálja a fene tőlem, tudva, hogy a személyes csúcsomon egy csúnya 45 kiló van. Holly uralkodik.

Tegye meg az első lépést

„El akarok kezdeni súlyokat emelni, így először erősödnöm kell. Jóga szeretnék lenni, ezért előbb rugalmasabbá kell válnom. " Tudod, hogyan erősödnek meg az emberek? Súlyokat emelnek. Tudod, hogy a jógik visszahajlítanak? Gyakorolják a jógát.

Ez vagyok én urdvha dhanurasanában

Hagyja abba a tervezést, és csak kezdjen el dolgozni.

Kérjük, ne várja meg, amíg vékonyabb lesz, vagy tökéletes ruhája van. Ne várja meg a motivációt, csak jelentkezzen. Menj ki. Kezdj el járni. Szálljon fel a biciklire és a pedálra. Menjen a kezdők jóga órájára. Hívja az edzőtermet és kérjen túrát. Küldjön SMS-t a barátjának, és hívja meg, hogy menjen táncolni veled. Adja meg a dögös srácnak a telefonszámát. Nevetés. Légy hangos. Kérem, hangosabban.

Amikor a halálodon vagy, garantálom, hogy nem akarod, hogy több situpot csináltál, vagy kicsit jobban aggódj a kövér combjaid miatt. Menj éld az életed. Teljesen megérdemled.