Ne narancs vagy paradicsom adjon migrént?

Van-e migrénje vagy fejfájása, ha citrusos gyümölcsöket fogyaszt, mint például narancs, citrom vagy ananász?

Mi a helyzet a paradicsommal, padlizsánnal vagy uborkával?

Vagy akár spenót vagy brokkoli?

Ez azt jelezheti, hogy érzékeny vagy allergiás a szalicilátokra, ami egy természetes kémiai anyag, amely megtalálható a legtöbb gyümölcsben, de ezekben különösen magas.

A szalicilátok az Anyatermészet számos módszere a rothadás és a betegségek megelőzésében. Arra is szolgálnak, hogy megvédjék a kártevők által fogyasztott ételeket, mint az emberek!

Testünknek saját méregtelenítő funkciói vannak, amelyek tisztítják a szalicilátok hatásait.

De van egy küszöbérték, és a szalicilátok felhalmozódása gyulladást okozhat, amely a migrén egyik fő tényezője.

Ha érzékeny vagy allergiás a szalicilátokra, ez alapvetően azt jelenti, hogy alacsonyabb a szalicilátok küszöbértéke, és/vagy túl sokat fogyaszt.

Ha egy pohár narancslé migrént okoz, mit tehetek?

Először is nyilvánvaló - ne igyon narancslevet, ne fogyasszon narancsot vagy bármilyen más, magas szaliciláttartalmú ételt.

Ha megeszi ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket, hámozzon le héjakat, dobja ki a magokat, és fogyassza azokat a lehető legérettebben.

A fürdő- és szépségápolási termékekből, például szájvízből, fogkrémből, samponból és balzsamokból származó mesterséges szalicilátokat is felszívunk, hogy csak néhányat említsünk.

Manapság nem tudunk nem élni ezekkel a dolgokkal, de ezek a szalicilátok keverékének részei, így inkább természetes vagy speciálisan kialakított „alacsony szaliciláttartalmú” változatokat nézhet meg.

Mi más?

A tudomány mélyebb elmélyülése azt sugallja, hogy a szulfátok hiánya problémákat okoz a szalicilátokkal.

A szulfátszint növelésének egyik módja az, ha úszó tartályban „lebeg”, vagy otthon fürdik epsom sókban.

Az Epsom-sókban magas a magnézium-szulfát-tartalom. Ez azt jelenti, hogy mind a szalicilát érzékenységének mérséklésében, mind pedig egy egészséges egészséges magnéziumadagban segítenek.

Tudjon meg többet az úszó, epsom sókról és a magnézium-szulfátról itt

A szalicilát érzékenység másik tényezője a B6-vitamin és a magnézium egyensúlya.

A B6-vitamint mutatják elnyom - a szalicilátok méregtelenítéséért felelős enzim és szakítsa félbe a szulfát útjai a testben. A magnéziumnak időközben van egy ellentétes hatás.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kettő 1: 1 aránya lehetővé teszi az egészséges egyensúlyt.

Tehát, ha B6-vitamin-kiegészítőket szed, vagy magas B6-tartalmú étrendet fogyaszt, akkor a napi kiváló minőségű magnéziummal történő kiegészítés segíthet a szaliciláttal kapcsolatos problémákban.