Négy napig volt banánja és teje, és elveszett 4 kg-ot

2018-03-27 | Feladta: Chhavi | 6384 nézet

Zavarban van, amikor látja a pocakját? A hasi zsírtól való megszabadulás egyáltalán nem egyszerű. Nagyon keményen kell dolgozni, hogy visszatérjen a megfelelő formájához, és nem mindenki akar intenzív edzést végezni az edzőteremben/otthon. Szóval, ez azt jelenti, hogy nincs más módja a fogyásnak? Nos, biztos van! Ha túl lustának érzi magát az edzéshez, és még mindig zsírégetést szeretne, akkor kipróbálhatja a csodálatos banán- és tejdiétát is. Sokan, akik kipróbálták ezt a diétát, mindössze 4 nap alatt lefogytak 4 kg-ot.

napig

Ez a banántej-diéta hatékony fogyás, amely mindössze négy nap alatt hihetetlen súlycsökkenési eredményeket hoz. Ezt a diétát Dr. George Harrop dolgozta ki 1934-ben cukorbetegek számára, és ez mostanra rendkívül népszerű fogyókúrás terv lett.

jegyzet- Ne kezdje el ezt a diétát, ha hirtelen hízott. Számos olyan egészségi állapot létezik, mint a pajzsmirigy, a PCOS, a hormonális egyensúlyhiány, a depresszió és a cukorbetegség, amelyek váratlan súlygyarapodást okoznak. Ezért a legjobb TELJES TESTVÉDELEM hogy megtalálja a súlygyarapodás mögöttes okát. Most minden további nélkül tudassa velünk mindent a banán-tej diétáról.

Milyen előnyei vannak a banán-tej diéta fogyásának?

1. A banán rendkívül tápláló és vitaminokkal, élelmi rostokkal és ásványi anyagokkal dúsított, ami elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.

2. A banán rostokkal van ellátva, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól.

3. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú. Egy banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, egy csésze tej pedig körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. A diéta során három banánt és három csésze teljes zsírtartalmú tejet kell megennie naponta.

4. A banán elősegíti a jóllakottságot, és sokáig érzi jóllakottságát.

5. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a teljes zsírtartalmú tej segít csökkenteni a központi elhízást.

6. A tej segít javítani az anyagcserét, ami viszont segíti az emberek fogyását.

7. A tej segít csökkenteni a vérnyomást és szabályozni az inzulin termelését.

Dióhéjban ez a diéta olyan fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat biztosít Önnek, amelyeknek a testének megfelelő működéséhez szüksége van. A diéta 3-4 napig történő követése a helyes. Azonban ne folytassa a diétát 4 nap után.

Milyen tippeket érdemes szem előtt tartania a diéta megkezdése előtt

1. A diéta során a kalóriabevitel drasztikusan csökken. Ezért rendben van, ha kissé gyengének és letargikusnak érezzük magunkat, amikor elkezdjük a diétát. Könnyen kezelheti a gyengeséget, de ha túl gyengének érzi magát, állítsa le a diétát, vagy fogyasszon el egy megfelelő ételt naponta.

2. A menstruációs ciklusban lévő nők ne tartsák be a banán-tej diétát. Ennek az az oka, hogy ebben az étrendben hiányzik a cink, a réz és néhány vitamin, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez a menstruációs ciklus alatt.

3. Ne kövesse az étrendet 4 napnál tovább, mert az étrend nem biztosítja a test számára szükséges összes létfontosságú elemet. Ez a diéta segít 4 kg lefogyásában négy nap alatt. Ha többet szeretne lefogyni, akkor egy hét múlva megismételheti a diétát.

Hogyan fogyasszunk banánt és tejet fogyáshoz?

Ez egy banán- és tejminta étrenddiagram négy napig.

Étkezés Diéta
Kora reggel (6:00 - 7:30) 1 csésze víz két teáskanál görögszéna maggal átitatva egyik napról a másikra
Reggeli (7:00 - 8:30) 1 banán + 1 főtt tojás + 1 csésze zsíros tej
Reggel közepe (10: 00-11: 00) 1 csésze zöld tea + 2 mandula
Ebéd (12: 30-13: 30) 1 csésze teljes zsírtartalmú tej + 1 banán
Esti snack (16: 00-16: 30) 1 csésze kókuszvíz vagy 1 csésze frissen feldolgozott gyümölcslé
Vacsora (7: 00-19: 30) 1 banán + 1 csésze meleg tej + egy kis csésze grillezett zöldség

Hogyan lehet a banán-tej étrend hatékonyan működni?

1. Végezzen néhány könnyű gyakorlatot, amíg ezen a diétán van. Mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fog tartani, a súlyemelés és a HIIT nem lesz jó lehetőség a testmozgáshoz. Mehet sétálni, vagy jógázhat és meditálhat.

2. Kerülje a szénsavas italokat, a csomagolt ételeket, a sült ételeket, a finomított cukrot és az egészségtelen ételeket.

3. Ha unja, hogy külön fogyasztja a tejet és a banánt, kielégítheti ízlelőbimbóit egy banán- és tej turmixmal.

4. Igyon legalább tíz pohár vizet naponta.

5. Tartsa magát távol a stressztől

6. Aludjon hét-nyolc órán át.

7. Ha gyengének érzi magát, és nem képes kezelni a gyengeséget, azonnal hagyja abba a diétát.

8. Ne kezdjen el gyorsételeket enni a 4. nap után, mert az egyáltalán nem segít. Egészségesen fogyasszon és gyakoroljon, hogy megakadályozza a súly visszahízását.

Kövesse ezt az étrendet, hogy 4 nap alatt 4 kg-ot fogyjon. Egészségesen fogyasszon, mozogjon és tartsa magát távol a stressztől, hogy egészséges maradjon és örökké fitt legyen.