Az alma enyhítheti a székrekedést és a hasmenést, csak másképp kell enni

Az alacsony kalóriatartalomtól, a fogyás elősegítésétől, a cukorbetegség kockázatának csökkentésétől a szív védelméig az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs.

De tudtad, hogy ez az alázatos gyümölcs két, egymással ellentétes egészségi állapotra - hasmenés és székrekedés - lehet hasznos? Igen, jól olvastad. Az alma különböző módon történő fogyasztása mindkét székrekedésben vagy hasmenésben szenvedő ember számára előnyös lehet.

Az almák oldható és oldhatatlan rostokból állnak. 64% oldhatatlan rost és 32% oldható rost van bennük.

Hasmenés - bőr nélkül

Az oldható rost az, ami gélszerű konzisztenciát képez a székletben és lelassítja az emésztést, és így jó azoknak az embereknek, akiknek laza mozgása van. Oldható rost található az alma belső részében, amely a pép és a hús. Tehát, ha hasmenése van, akkor az alma fogyasztásának legjobb módja a bőr nélkül lenne.

Székrekedés - bőrrel

Az oldhatatlan rost növeli a széklet nagy részét, és segít abban, hogy gyorsan áthaladjon a belekben. Ez jót tesz az almának azon emberek számára, akiknek székrekedése van. Az oldhatatlan rost megtalálható az alma héjában, ezért székrekedés esetén az alma fogyasztásának legjobb módja az, ha a bőrrel együtt van.

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rendszeresen almát fogyasztó nőknél 13–22 százalékkal kevesebb székrekedési problémát találtak, mint azoknál, akiknél nem volt alma.

A szakértők is úgy vélik .

Az almákat pektinrostokkal töltik fel, amelyek amfoter hatásúak. Paradox módon, mind a székrekedés, mind a hasmenés ellen megkönnyebbülést nyújthat, a test szükségleteitől függően.