Négyhetes intenzív karcsúsított · WorkoutLabs Fit

Már csak négy hét van hátra a nagy napig, és még mindig azt kérdezi, hogy a világon hogyan fogja időben megszerezni azt a testet, amelyre vágyik! Ne izgulj - lefedtük.

A négyhetes intenzív karcsúsítás a Heti 5 edzés edzésterv, amely minden alapra kiterjed, ha gyors zsírégetésről és elhamarkodott izomtónusról van szó. Minden hét egy erősre oszlik áramköri, kardio és súlyemelő edzések kombinációja amelyek a test minden területét megcélozzák, így a felhasználó hétvégére könyörög; mégis titokban vágyakozik még egy adag ilyen intenzív edzésre.

Szüksége lesz a jól felszerelt edzőterem, végtelen mennyiségű víz és élénk kíváncsiság az új kihívásokkal teli rutinok iránt. Nehéz lesz, de biztosíthatunk arról, hogy mire lejár a négy hét, remekül fogsz keresni, jól fogod érezni magad, és folyékonyan beszélsz az intenzív fizikai erőnlét nyelvén.

Megtalálja a bemelegítés és lehűlés a terv egyes edzéseihez csatolva. Ott vannak, hogy felkészítsék a testet és az elmét is a fő edzésre - ne hagyd ki őket ha ráérsz. Senki nem akar sérülést, és mindenki gyorsabban fel akar gyógyulni. Bízz bennünk, megérik a további 5-10 percet.

Minden edzéshez külön utasításokat mellékelnek, valamint részletes egyéni gyakorlási utasításokat, amelyek biztosítják a minőségellenőrzést minden ismétlésnél. Minden új mozdulat végrehajtása előtt feltétlenül ellenőrizze őket.

A víz az élet édes nedűje, igyál addig, amíg ki nem ömlik a füledből. Tanulmányok azt mutatják, hogy az enyhe kiszáradás akár 30% -kal is hátráltathatja edzés teljesítményét - erre senkinek nincs szüksége. Vegyen egy kis korty vizet minden egyes széria után, és próbálja meg az edzőteremben töltött idő alatt 20 percenként 7-10 unciára törekedni. Később köszönhet nekünk.