7 ok, amiért nehezen emelem (és neked is kellene)

Az egyetemen kerülgettem az edzőterem „tesó zónáját”, mintha ez egy frat ház lenne egy rongy után. Megfélemlítettem a morgást, a furcsa gépeket és a kardiószakaszon és a szabad súlyokon kívül szinte teljesen férfi populációt. Nem akartam semmi köze a fehérje turmixjaikhoz és tesótartályaikhoz. Ehelyett a kardiógépeket használtam, és ugyanazokat az egy-két gyakorlatot végeztem 8 kilós súlyokkal, minden alkalommal, amikor edzőterembe mentem.

De nagyon fel akartam emelni.

A CrossFit ízelítője volt minden, hogy rászoktam a nehéz emelésre. Pár hónap után nagyobb súlyt emeltem, mint gondoltam volna. Öt évvel később rendszeresen többet guggolok, mint amennyi súlyom van, és a 25 kilós súlyzókkal járok. Ma otthon érzem magam a bár alatt.

Bár a súlyemelésnek nagy súlycsökkenési és kalóriatörési előnyei vannak, nem ezért csinálom. A súlyemelés miatt jobban érdekel a rúd súlya, mint a testem. Keményen dolgozom az edzőteremben, hogy lökdösjem a testemet és az elmémet. Arról szól, hogy mire képes a testem, és nem arról, hogy néz ki.

A nehéz emelés, például olyan súly használatával, amellyel csak 1–6 ismétlést végezhetsz, arra késztetett, hogy a fejemben lévő hangon harcoljak - ez sokkal zúzóbb, mint bármelyik súly valaha is lehetne. Nehéz tányérokkal a bárban nincs hely az önbizalomhiánynak vagy a negatív gondolatoknak. Teljes erőfeszítésemre van szükség a fokozáshoz, az irányítás megőrzéséhez és a felvonó leveréséhez.

A súlyemelés erőteljesnek érzem magam. Magabiztos. Az emelőcipőm az “erősarkam”. Amikor nagy emelőt értem, megállíthatatlan vagyok. Képes vagyok mozgatni a súlyt és kezelni az életem többi kihívását. Az utcán járva ismerem a bennem lévő fizikai és szellemi erőt.

A tornateremben tanult leckék életem végéig véreznek. Gyorsabb futóvá, függetlenebbé és magabiztos nővé tettek. Mielőtt eljutna a nehéz emeléshez, íme néhány ok, amiért érdemes ezt vállalnia.