Németország: szakértők a betegség kockázatának csökkentéséről ...

Folyami rák - az egyik leggyakoribb halálok világszerte. Németországban a daganatok minden negyedik halált okoznak. Ezért a statisztikák szerint a németek tartanak leginkább ettől a betegségtől. Néhány egyszerű szabály betartásával azonban csökkenthető a rák kockázata.

Ne dohányozz
A dohányfüst az első számú veszélytényező. Számos rákkeltő anyag járul hozzá a tüdődaganatok, a száj és a torok rákjához, a gégéhez, a nyelőcsőhöz vagy a májhoz.

Próbálja elkerülni a túlsúlyt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly sokféle rákkal társul. A túlsúlyos emberek növelik a belek, a nyelőcső és az emlőrák kockázatát.

Vezessen tovább
Tanulmányok szerint azoknak az embereknek, akik napi három-négy órát néznek tévét, 15 százalékkal magasabb a rák és a szívbetegség kockázata. Bizonyított az is, hogy a legtöbb ráktípus (a csontrák és feltehetően a vérrák kivételével) ritkábban alakul ki, ha egy személy sokat mozog.

Ne igyon alkoholt
Aki rendszeresen alkoholt fogyaszt, megnöveli nemcsak a májrák, hanem az emésztőrendszer minden típusú daganatának kockázatát. Ennek oka valószínűleg a különféle alkoholbontási termékek.

Védje meg magát a naptól
A dohányfüsthöz hasonlóan az UV-sugarak is a rákkeltők első kategóriájába tartoznak. Hosszan tartó napsugárzás bőrrákot okoz. Ezért fontos a fényvédők használata - különösen a gyermekek számára.

Kerülje a rákkeltő anyagokat
Mindennapi életünkben gyakran vesznek körül bennünket káros anyagok. Ide tartozik például a finom por. Ezért kerülje a hosszú sétákat, ha városában magas a finom porszint.

Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget
A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. A változatos étrend csökkenti a daganatok kockázatát a nyelőcsőben, a gyomorban, a belekben és a hasnyálmirigyben.

Az egészséges életmód nem garantálja, hogy az ember nem kap rákot. De minden ember eldönti, hogy milyen kockázatot vállal. Szakértők szerint az összes onkológiai betegség 50 százaléka rossz életmódra vált. Ezenkívül ajánlott rendszeresen átvizsgálni bizonyos típusú rákos megbetegedéseket. Végül is, minél előbb az orvosok felfedezik ezt a veszélyes betegséget, annál nagyobb a gyógyulás esélye.

Julia Malysheva

Ezt bizonyítja Németország:

Koronavírus Németországban: korlátozásokkal 2021-ig kell élnie

Németország: A pénzügyminiszter nem zárja ki a gazdagok adóztatását és a „válság hőseinek” megfelelőbb fizetést

Németország: a gyermekpótlék iránti kérelmet online lehet benyújtani

Németország: Büntetés a kanyaró elleni oltás hiánya miatt, legfeljebb 2500 euró