Szeretne fogyni az önálló elszigeteltség során? Tartsa be ezeket az élelmiszertermékeket az étrendjében

A zabtól a mézig ellenőrizze, mely összetevők segítenek abban, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat, miközben elszigetelten tartózkodik.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. április 19. 20:00:44

Görgessen lefelé, hogy megtudja, mely élelmiszer-termékek segítenek abban, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, miközben önállóan él. (Fotó: Getty)

Lehet, hogy a lezárás nehéz, de rengeteg időt biztosít számunkra, hogy újra formába lendüljünk. Van azonban a stresszevés állandó csalogatása is, és bár csábító lehet engedni, vajon nem lesz-e ideális kilépni a karanténból az extra kilók nélkül? Abban az esetben, ha arra kíváncsi, mit kell tennie és hogyan vegye kezébe a helyzetet, görgessen lefelé, hogy megtudja, mely élelmiszertermékek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat, miközben önállóan él.

Stevia

Csókold meg a finomított cukrot, mert bízz bennünk, ez nem tesz jót neked. Nem csak a vércukorszintet emeli, hanem az inzulináradatot is kiváltja a testében, ami fokozatosan oda vezet, hogy a zsír felhalmozódik a pocak környékén. Dolly Kumar asszony, a Gaia alapítója és igazgatója szerint „inkább Stevia-val barátkozik. A „Meethi Tulsi” néven is ismert Stevia 100% nulla kalória természetes cukor alternatívája. Természetes gyógynövényekből nyerve nem tartalmaz aszpartámot, és semmilyen mellékhatása nincs. ” Ez az élelmiszeripari termék a 2. típusú cukorbetegek, a szívbetegek és azok számára is hasznos, akik tudatában vannak a hízásnak.

Műzli

Kumar asszony rostokkal és fehérjével dúsított étrendet javasol. Az ilyen étrend beépítésének legjobb módja a müzli fogyasztása. „Ez segít a testsúly-szabályozásban, és nulla koleszterin mellett a szív számára is jót tesz. Az alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú müzli egészséges reggelit kínál az egészségtudatosoknak ”- mondja Kumar asszony. Nincs olyan, hogy egy tál müzlivel kezdheti a napot, amelynek tetejére választják a gyümölcsöket és a tejet.

Zab

A zab az egészség és az íz tökéletes egyensúlya! Nagyon gazdag élelmi rostokban, és pontosan ezért hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, ezáltal segít a testsúly kezelésében. Kumar asszony rámutat arra is, hogy segítenek a vérnyomás csökkentésében és elősegítik az emésztést, ami növeli a szervezet anyagcseréjét, hogy gyorsabban fogyjon. "Fogyassza őket reggelijében, mint például az éjszakai zab, vagy egyszerűen használja lisztként gluténmentes kenyér, dózák vagy akár desszertek készítéséhez" - mondja Kumar asszony.

Zöld tea

A zöld tea a testzsír elégetésének legjobb módja, mivel nagyszerű munkát végez a zsírsejtek lebontásában. Kumar asszony rámutat, hogy a zöld tea EGCG-tartalma segít megakadályozni a noradrenalin lebontását végző enzimet. Ennek eredményeként hozzáteszi: „a noradrenalin hormon növekedése a szervezetben a zsírsejtek lebontása érdekében”. A zöld tea koffeinje jól ismert stimuláns, amely elősegítheti a zsírégetést és javíthatja a testmozgást.

édesem

A méz nemcsak a bőrödnek jó, de a természetes cukor keveréke, valamint a nyomban lévő enzimek, ásványi anyagok és vitaminok sem hasonlítanak a bolygó többi édesítőszeréhez. Segíteni akar a fogyásban? Váltson cukrot mézre, és adjon hozzá desszertjeihez, reggelijéhez és gyümölcstálaihoz a bűntudat nélküli kényeztetés érdekében.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel