Az étrend, a testmozgás drasztikusan csökkentheti a stroke kockázatát

ANI

étrend

Ismerje meg a Newstart Lifestyle programot.

Az Andrews Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az életmódbeli tényezők, például az étrend és a testmozgás módosítását segítő program ugyanolyan hatékony volt, mint a gyógyszeres kezelés a vérnyomás csökkentésében. A vizsgálat 117 résztvevője átlagosan 19 pontot esett vérnyomáscsökkenés után, miután csupán 14 napig vettek részt a Weimer Institute Newstart Lifestyle programban.

Más vizsgálatok kimutatták, hogy egy ilyen mértékű vérnyomáscsökkenés felére csökkentheti az ember szívbetegségének vagy stroke-nak a kockázatát.

"A kiválasztott életmód-egészségügyi elvek adaptálásával a vizsgálatunkban részt vevő emberek fele két héten belül normális vérnyomást ért el, miközben elkerülte a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kapcsolatos mellékhatásokat és költségeket" - mondta M. Alfredo Mejia kutatócsoport vezetője. "A Newstart Lifestyle program gyorsan működik, olcsó és ízletes étrendet alkalmaz, amely mérsékelt mennyiségű sót és egészséges zsírokat tesz lehetővé diófélékből, olajbogyóból, avokádóból és bizonyos növényi olajokból."

A program által végrehajtott vérnyomáscsökkenés egyenértékű volt azzal, amit el lehet érni három féldózisos, vérnyomáscsökkentő gyógyszer alkalmazásával. Ezenkívül a résztvevők 93 százaléka képes volt vagy csökkenteni az adagot (24 százalék), vagy megszüntetni a vérnyomás elleni gyógyszereket (69 százalék).

A Newstart Lifestyle programban résztvevők vegán étrendet követtek, naponta kint jártak, jelentős mennyiségű vizet ittak, megfelelő napi alvást kaptak, és választható spirituális tevékenységekben vettek részt. A program vegán étrendje olyan ételeket tartalmazott, mint a hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, olajbogyó, avokádó, szójatej, mandulatej és teljes kiőrlésű kenyerek.

Ezután a kutatók azt tervezik, hogy hosszabb ideig több emberen tesztelik a programot, hogy jobban megértsék annak hosszú távú hatásait és biológiai alapjait. Azt is meg akarják tudni, hogy a program használható-e más egészségügyi problémák, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és elhízás javítására.

Ezt a tanulmányt az American Society for Nutrition éves ülésén, a Nutrition 2018-ban mutatták be.