Nemi fogyás: Ez az öt pozíció segít a zsírégetésben

Ezek a hálószobai mozdulatok segítenek a karcsúsításban.

írta Sophie Roberts
2017. november 8., 08:50, frissítve: 2017. november 8: 09: 28

Megkezdődött a visszaszámlálás a karácsonyra, ami azt jelenti, hogy sokan arra törekszünk, hogy időben felcsendüljünk a parti szezonra.

A hideg téli reggelen az edzőterembe való trekking nem hangzik túl vonzónak, de a testmozgásnak nem kell fáradságot okoznia.

Tényleg zsírégetést végezhet azzal, hogy testet ölt a hálószobában, a férfiak óránként 200 kalóriát szórnak le - ez egyenértékű egy 60 perces jógaórával.

A lepedők között egy órán át tartó munkamenet során a nők 138 kalóriát fogyaszthatnak, ami körülbelül megegyezik a 30 perc kerékpározással.

Tehát mi a jobb kifogás, ha kötelezed a partneredet valamilyen szexuális gyakorlatra?

Lovehoney szex- és párkapcsolati szakértője, Annabelle Knight segítségével felfedjük a fogyás legfontosabb tippjeit és legjobb pozícióit…

A misszionárius sok pár határozott kedvence. Bár meglehetősen alapvető álláspontnak tűnhet, ennek megválasztása rengeteg fizikai előnnyel jár.

Mi a meleg

Annabelle elárulta: „A magját (gyomorizmait) úgy tudja megdolgozni, hogy a kismedencei emelésre összpontosít, és hasizmait használja, nem pedig a hát alsó részét.

„A misszionárius mindkét nem számára jó fenékedzést is biztosíthat.

"Minél többet nyomkodja mind a kettő a feneket, annál szilárdabbak lesznek."

Ez a helyzet kiválóan alkalmas a farizmok tonizálására és a felsőtest erő növelésére. És Annabelle-nek van egy tippje azoknak a nőknek, akik még többet akarnak égni a tombolás közben.

Azt ajánlja: „A kalóriamennyiséget tovább tudja égetni, ahelyett, hogy a kezét laposra fektetné az ágyon, a kezét a falnak nyomja maga előtt, és a felsőtestét használja a tolás elősegítésére - ez a vállakat és a felsőt is gyakorolja test."

Ne hagyja ki

Ennek a pozíciónak a kalóriát égető potenciáljának maximalizálása érdekében segít lelkesebbnek lenni a guggolásban és a hajlításban.

Annabelle elmondta: „A nőnek meg kell próbálnia elképzelni, hogy lovagolnak - ugyanúgy hajlítaniuk kell az alsó hasizmaikat és a medencéjük izmait, hogy maximalizálják ennek a helyzetnek az edzési potenciálját.

- Ezt még intenzívebbé teheti, ha talpra áll és fölé guggol.

"Ez a fenék, a láb és a csípő egyszerre működik."

Sok erőre van szüksége ahhoz, hogy ezt a pozíciót hosszú ideig megtartsa - különösen, ha Ön a kapcsolat embere.

A Sexpert Annabelle „végső edzéshelyzetként” írja le.

Azt tanácsolja: „Ha szemben állsz egymással, ez nagyszerű lehetőség a hasizom, a quad és a comb egyszerre történő gyakorlására.

"Ha átkarolja a párját, akkor jó karerősségre is szüksége lesz a megtartásához."

Ha a bingó szárnyait és a bummját tónusba akarja hozni, akkor ez lehet a helyzet Önnek.

Annabelle azt javasolja: „Négykézláb áll vele szemben - mind a négy végtagját használva tartja le a súlyát az ágyról,

„Remek módszer a karok, a fenék és a belső combok kidolgozására.

- Négyeseit úgy dolgozza meg, hogy a fenekénél emeli, miközben tolja.