5 legjobb tömeggyarapító az izomtömeg növelésére

legjobb

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az emberek néha kiegészítőket használnak, hogy növeljék izomtömegüket. Ezt a fajta kiegészítést „tömeggyarapodásnak” nevezik. A tömeggyarapodók segítenek az embereknek megszerezni az izomépítéshez szükséges extra kalóriákat.

Az intenzív fizikai edzés gyakran megköveteli, hogy az ember több ételt fogyasszon, hogy további tápanyaghoz jusson. Extra fehérjét és szénhidrátot tartalmazó kiegészítő használata kényelmes módja annak, hogy több kalóriát vegyen be az étrendbe.

Az emberek gyakran a tömeggyarapodókat shake stílusú italnak tekintik. A tömeggyarapodók változó mennyiségű makrotápanyagot tartalmaznak. Néha más összetevőket is tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat és kreatint.

Az emberek kevesebb kalóriát tartalmazó termékeket választhatnak, ha a súlyuk helyett a sovány izmok gyarapítására összpontosítanak. Ez a cikk az izomtömeg növelésének és táplálkozási tartalmának különféle kiegészítéseit vizsgálja.

Felhívjuk figyelmét, hogy a cikk írója nem próbálta ki ezeket a termékeket.

Megosztás a Pinteresten Sok tömeggyarapító kapható shake stílusú italként.

Sokféle tömeggyarapító áll rendelkezésre a piacon. Öt jó lehetőséget nézünk meg alább:

1. Csokoládé kevésbé meztelenül

Előnyök: Csak természetes összetevőket tartalmaz, amelyek néhány ember számára vonzóak lehetnek.

A Naked Nutrition tömeggyarapodók csak öt összetevőt tartalmaznak:

  1. fűvel táplált savó
  2. kazein
  3. organikus kókuszcukor
  4. szerves tápióka maltodextrin
  5. organikus kakaópor

A Naked Nutrition szerint ezeknek a termékeknek a feldolgozása sem savat, sem fehérítőt nem használ. A következő összetevőktől sem mentesek:

  • hormonok
  • glutén
  • mesterséges édesítőszerek
  • mesterséges ízek és színek
  • géntechnológiával módosított összetevők
  • szója

A felhasználók megjegyzik, hogy a termék kevésbé édes, mint más tömeggyarapodóknak a természetes kakaó és az édesítőszerek hiánya miatt.

Táplálkozási profil

Adagonként, amely 4 gombóc vagy 333 gramm (g), a csokoládéban található kevésbé meztelen massza por a következőket tartalmazza:

  • 1360 kalória
  • 50 g fehérje és 11,6 g elágazó láncú aminosav (BCAA)
  • 251 g összes szénhidrát

Minden adag emellett a magnézium napi értékének 52% -át és a kalcium napi értékének 43% -át adja, bár ezek az értékek napi 2000 kalórián alapulnak.

Elvitel

A kevésbé meztelen mise természetes, organikus összetevői olyan embereket vonzhatnak, akik el akarják kerülni a mesterséges összetevőket, vagy érzékenyek a gluténra.

Anekdotikus bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy sok izomépítő ember a fehérje és a szénhidrát 1: 2 vagy 1: 4 arányára törekszik. Ennek eredményeként ez a termék túl sok szénhidrátot tartalmazhat egyes emberek számára.

2. Optimális táplálkozás Súlyos tömeg

Előnyök: Jobb érték, mint néhány más termék, és számos hozzáadott vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ez a termék vonzó lehet azok számára, akik hízni akarnak, és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat adnak étrendjükhöz. A fehérje/szénhidrát arány 1: 5, ezért nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik több fehérjét és kevesebb kalóriát szeretnének.

Táplálkozási profil

A 2 gombóc adagonkénti táplálkozás, amely 334 g-nak felel meg, a következő:

  • 1250 kalória
  • 50 g fehérje
  • 250 g szénhidrát
  • kreatin, glutamin és glutaminsav
  • 25 vitamin és nélkülözhetetlen ásványi anyag

Elvitel

Ez a termék jó vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek táplálkozási értéket adnak hozzá. Öt különböző ízben kapható.

Mivel tojást, búzát és szóját tartalmaz, előfordulhat, hogy nem alkalmas intoleranciában szenvedőknek.

3. Transparent Labs Mass Gainer

Előnyök: 1: 2 fehérje/szénhidrát arány és természetes komplex szénhidrátok.

A tejsavófehérje-koncentrátum ebben a tömeggyarapítóban 100% -ban fűből táplálkozik, a szénhidrátok közé tartozik a szerves zab, a tápióka és az édesburgonya. Kreatin-monohidrátot és természetes édesítőszereket is tartalmaz. Kétféle ízben kapható.

Táplálkozási profil

2 gombóc adagonként vagy 196,76 g-onként a termék a következő tápanyagokat biztosítja:

  • 790 kalória
  • 53 g fehérje
  • 114 g összes szénhidrát
  • A kálium napi értékének 10% -a és a kalcium napi értékének 30% -a (napi 2000 kalória alapján)

Elvitel

Az átlátszó laboratóriumok átláthatónak tekintik a termékeiket. Kiegészítőik prémium, vegyszermentes összetevőket tartalmaznak, és a valamivel magasabb ár tükrözi ezt a minőséget.

4. Vegán meztelen szentmise

Előnyök: Alkalmas vegánoknak.

Ez a termék ötvözi a borsó- és rizsfehérjét a szerves tápióka-maltodextrinnel, így azok, akik növényi étrendet követnek, használhatják.

Táplálkozási profil

A teljes aminosav-profil biztosítása érdekében a borsó-rizs fehérje aránya 2: 1. Négy gombóc adagonként, ami 315 g, a kiegészítő a következőket tartalmazza:

  • 1230 kalória
  • 50 g fehérje
  • 248 g összes szénhidrát
  • négy nélkülözhetetlen ásványi anyag

Elvitel

Ez a termék előnyös azoknak a vegánoknak, akik szeretnének hízni és izmokat szerezni, és jól hasonlít a piac többi tömeggyarapítójához. Glutén, szója és géntechnológiával módosított szervezetek (GMO) mentes.

5. Valódi szentmise 1200

Előnyök: Közepes láncú triglicerideket és BCAA-kat tartalmaz.

A True-Mass 1200 4: 1 arányú szénhidrát és fehérje arányt tartalmaz, és egészséges zsírokat is tartalmaz.

Táplálkozási profil

2 gombóc adagonként vagy 320 g-onként ez a kiegészítés a következő tápanyagokat biztosítja:

  • 1271 kalória
  • 53 g fehérje
  • 216 g összes szénhidrát
  • kalcium

Elvitel

A True-Mass 1200 népszerű termék, amely jó véleményekkel rendelkezik. Lehet, hogy néhány embernek nem tetszik a hozzáadott összetevők hosszú listája.