Nemzeti sportnap: 6 legnépszerűbb sport, amely segíthet a fogyásban

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 29., 11:00 IST

01/8 Sportok, amelyek segíthetnek a fogyásban

Gyerekként mindannyian imádtuk a sportot, és sokan még tizenéves korukig is játszanak, de valahol az edzőtermi edzőtermi edzés, pilates, jóga gyakorlása egy bizonyos kor után átveszi a fitnesz játékot.

legnépszerűbb

Az emberek hajlamosak elfelejteni, hogy a sportnak, mint fitnesz tevékenységnek óriási előnyei vannak az egészségnek. Valójában emelheti a hangulatát, meghajlíthatja az izmokat, erősítheti a csontokat, és akár komoly kalóriák elégetéséhez is hozzájárulhat. Emellett kiváló hobbi is. Ha hétköznapinak találja a tornázást, akkor próbáljon meg sportolni, hogy egészséges és fitt maradjon.

02/8 A sportolás fontossága

Ma a Nemzeti Sport Napja alkalmából arra biztatunk mindenkit, hogy kezdje újra a sportot. Ha még soha nem sportoltál, akkor még nem késő felfedezni a megfelelőt magadnak. Itt felsoroltunk 6 sportágat, amelyek segíthetnek a nagy kalóriák elégetésében.

03/8 Kosárlabda

A kosárlabda pályán való fel és le futás komoly kalóriamennyiséget okozhat. Ezen kívül a kosárlabdázás elősegítheti az építést, az állóképességet, az egyensúly és koordináció javítását, valamint a koncentráció fejlesztését. Csoportosan játsszák, így a társasági életben is segít és megtanít arra, hogy jó csapatjátékos legyen. A 60 kilós személy 496 kalóriát égethet el, ha egy órát kosárlabdázik.

04/8 Labdarúgás

A futballpálya körülbelül négyszer akkora, mint egy kosárlabdapálya. Ez több futást és izzadást jelent. A futball kiváló sport a szív- és érrendszeri egészség szempontjából is. Ezenkívül elősegíti az izomerő növelését, növeli a csontok erejét, javítja a koordinációt és növeli a kognitív agy működését. A 60 kilós személy 496 kalóriát égethet el, ha egy órát kosárlabdázik.

05/8 Kerékpározás

A koronavírus-járvány miatt napjainkban egyre többen választják a kerékpározást. A kerékpározás az aerob testmozgás kiváló formája, ami azt jelenti, hogy a szíve, az erei és a tüdeje mindannyian edzést kapnak, amikor kirándul. Ezenkívül a kerékpározás növeli mozgékonyságát, rugalmasságát, erősíti csontjait és felemeli hangulatát. Az a személy, aki 70 kg-ot nyom, ha 14-15,9 mérföld per óra sebességgel kerékpározik, 30 perc alatt körülbelül 372 kalóriát égethet el.

06/8 Úszás

Ha szereted az úszást, akkor nagyszerű fizikai aktivitás lehet a zsírégetés. Az úszás segít az izmok tónusában, az erő növelésében és a szív egészségének megőrzésében. Javítja az elme és a test közötti koordinációt is. Meg kell próbálni gyorsabban úszni, és helyes formát tartani. A 60 kilós személy 590 kalóriát égethet el egy óra alatt, ha gyorsúszásban gyors úszással rendelkezik.

07/8 Kickball

Ha nem szeret hagyományos sportot űzni, akkor próbáld ki a kickballt. Játszhat a közelben vagy a közelében lévő parkban. Nincs konkrét szabályrendszer a kickball játékához, de az előnyöket valóban érdemes megemlíteni. A futballhoz és a kosárlabdához hasonlóan sokat kell futnod a kickballban, ami hozzájárulhat néhány kalória elégetéséhez. Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. A 60 kilós ember 434 kalóriát égethet el egy óra alatt focizva.