Népszerű só opciók a fazekakhoz

Publikálta 2015. június 22-én a brandy

opciók

Frissítve 2018. január 10

Miért Salt?

Az orvosok sót ajánlanak a POTS-betegek számára a benne lévő nátriumért. Ne feledje, hogy a só NaCl… nátrium és klorid. A nátrium túlterhelése miatt a test felszív egy kis sót, és ezáltal extra folyadékot, hogy növelje a vér mennyiségét. Ez viszont növelheti a vérnyomást, és csökkentheti a szédülést és a szédülést. Ezenkívül a magasabb vérnyomás csökkentheti a pulzusát. Azon túl, hogy az ételeket istentelen sómennyiségben fogyasztja, más lehetőségek is vannak az ajánlott napi 5-10 gramm só mennyiségének a POTSie étrendbe való beviteléhez.

Túl sok jód?

Nagyon sok sót jódoznak a jódhiány megelőzésére. Ez nagyszerű dolog lehet, mert a jód elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez, de a túl sok adagolás problémákat okozhat. Kimondottan, a jódfelesleg zavarja a hormonszintézist, ami pajzsmirigy gyulladáshoz vezethet. A jódot sok étel nem tartalmazza, de nézze át a jódról szóló NIH adatlapot, hogy kiderüljön, valószínűleg elegendő mennyiséget kap-e az élelmiszerekből vagy más szedett kiegészítőkből. Ha igen, kérdezze meg orvosát, fontolja-e meg a nem jódozott só alkalmazását (legalábbis a sótartójában). Az egészséges amerikaiak többsége teljesíti vagy meghaladja a napi jódigényt „diszkrecionális” só (az ízlés szerint hozzáadott só, mint a sótartó) használata nélkül. В Ez feltárja a potenciális problémát a POTS esetében, mert arra kérjük, hogy túllépje a jód mennyiségét. a só/nátrium bevitel napi ajánlott értéke. Azonban a betegek alacsonyabb étrendi jóddal rendelkeznek az alacsony táplálékfogyasztás vagy az elfogyasztott ételek szűk választéka miatt. Érdemes értékelni, hogy ne legyen túl sok és se kevés.

Sótermékek POTSies Love

Ezek nagyszerű lehetőségek a só kiegészítésére. Még akkor is, ha elegendő sót tud behozni az átlagos napján, fontolja meg néhány ilyen lehetőség kéznél tartását, amikor fellángolásban van, ami különösen fontos olyan esetekben, amikor nem tud annyit enni.

Sima sós fülek: В 1 gramm só /394 mg nátrium

Ezeket recept nélkül kaphatja meg a helyi gyógyszertárban. Csak kérdezze meg a gyógyszerészt. Általában körülbelül 10 dollárt futtatnak [100] 1 grammos tablettáért. Ha mégis receptet kap az orvosától, jó eséllyel a költségek legalább a fele lesz. Éhgyomorra nem ajánlott. Ezek a személyektől függően kissé émelyítőek lehetnek, és sok folyadékkal kell bevenni.

Barkácsoló sósapkák

Saját sósapkákat készíthet úgy, hogy üres pirulakapszulákat vásárol az Amazon-tól, és megtölti azokat a választott sóval - szokásos asztali só, himalája só, tengeri só vagy bármi más só, amely boldoggá tesz .В Néhány POTSies javasolja saját készítését, mert a só fülek drága lehet, ha naponta többször vesz be, és olyan íze lehet, mint az óceánnak a lefelé menet. Ismét bő folyadékkal kell bevenni.

Sós rúd: В 215 mg nátrium

Sok POTSy imádja ezeket a sapkákat. A nátriumon túl káliumot, kalciumot és magnéziumot is tartalmaznak, amelyek egyéb nélkülözhetetlen elektrolitok. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy bejusson ebbe a sóba néhány más hasznos ásványi anyaggal együtt. A SaltStick napi tíz (10) beviteli határértéket javasol, amely 2150 mg nátrium lenne Hozzáadott bónusz, A SaltStick az árbevétel 10% -át a Dysautonomia International-nek ajánlja fel a kutatás, az orvosképzés, a lakossági figyelemfelkeltés és a betegek felhatalmazásának támogatására. További információ: В http://saltstick.com/vitassiumpage/#community.

Nuun:

360 mg nátrium

Ezek olyan hidratáló fülek, amelyeket csak bepattan egy pohár vízbe, hogy ízesített szénsavas italokká alakítsa át. Élvezem ezeket. Nincs cukoruk és majdnem annyi nátriumuk, mint 1 só fülük, valamint egy csomó más vitamin, például kálium, kalcium, magnézium és C-vitamin. Sokan imádják ezeket, de gondosan vizsgálják át az összetevők érzékenységét, mert egyesek koffeint tartalmaznak, régebbi keverékekben, mint az „egész napos”, van stevia és szorbit, míg az újabb keverékekben avokádóolajat és szerzetesgyümölcs-kivonatot használnak.

Kalapács Endurolytes Fizz: В 200 mg nátrium OR Camelbak Elixir:В В 410 mg nátrium

Ezek a termékek nagyon hasonlítanak a Nuun-ra. Ezek szintén hidratáló fülek, cukor, mesterséges édesítőszerek és színezékek nélkül.

Helyreállítók: В

326 mg nátrium

Ez egy rehidrációs por, amelyre sokan esküsznek. Becenevet kapott „felnőtt pedialyte”. Orvosok készítik, és optimalizálták a hasmenés vagy ételmérgezés okozta kiszáradás kezelésére. Csak keverje össze vízzel és igyon.

Normalyte Pure:

Hatalmas mennyiségű nátrium NEM tartósítószer, színezék, mesterséges aroma vagy édesítőszer nélkül. Ezt a dysautonomia közösség hozzájárulásával tervezték. Sokaknak ezt nehéz ízesíteni, de néhányuknak sokkal jobb, ha ezt víz és gyümölcslé keverékébe keverik. Fontolja meg az ingyenes minták kipróbálását vásárlás előtt. В Hozzáadott bónusz,A Normalyte az értékesítés 10% -át a Dysautonomia International-nak ajánlja fel.

Pedialyte: В 240 mg nátrium (csomagolási forma)

Népszerű választás a POTSies körében, különösen akkor, ha fellángol. Célja a dehidráció megelőzése hasmenéses vagy hányásos gyermekeknél. A port vízbe keverve ízesített ital jön létre, amely cukrot és sok elektrolitot tartalmaz.

IV. Folyadék: В 500 mgВ nátrium

Néhányan ezeket használják. Van néhány más vitaminja, például kálium, C-vitamin és néhány B-vitamin. Hátránya egyeseknek a 11 g cukor és a stevia kivonat.

Banánzsákok: 370В mg nátrium

Néhány ember szereti ezeket a fellángolásért. Ezek a B-vitaminok megadózisa miatt nem feltétlenül alkalmasak napi fogyasztásra. Önmagában a B6 1000% -os napi értéke (DV) aggasztó a rendszeres napi bevitel szempontjából, tekintettel a neuropathia kockázatára. Továbbá sokan el akarják kerülni a magas folsavszintet (200% DV), különösen, ha MTHFR mutációi vannak.

V8 zöldséglé: 420 В mg nátrium (8 oz adagonként)

Ha elviseli, ez remek választás lehet mind a nátriumszint, mind a táplálkozás növelésére. Egy 8oz adag több nátriumot tartalmaz, mint egy 1 gramm só fül, és remek forrás az A-vitamin és a C-vitamin számára. Csak légy óvatos, ha érzékeny vagy hisztamin, mert a fő összetevőben, a paradicsomban magas a hisztaminszint.

Gatorade és Powerade

Mindenki tud ezekről a lehetőségekről, igaz? Jó választás lehet, ha nem sokat tartasz és szükséged van a kalóriákra, de rendszeresen ezek az italok túl sok cukrot tartalmaznak, hogy egészségesek legyenek.

Himalája só

Egy nagy zacskó rózsaszínű Himalája sót kaptam ajándékba, amelyet a tűzhely mellett tároltam, és a legtöbb ételre szórtam. Pompás rózsaszínű színét a sókristályokba kimosódott vasoxidból kapja, és valójában nem a Himalájából származik, mint Számítottam volna rá, de Pakisztántól. Hallottam, hogy az emberek tombolnak azon, hogy mennyire szeretik, hiszem, hogy egészségesebb és egészségesebb. A himalájai sót sok extra ásványi anyagnak tartják, és borsos ára van, de a spektrális elemzés azt mutatja, hogy ezek a hasznos ásványi anyagok csak nyomokban vannak túl aprók ahhoz, hogy bármilyen hatást gyakoroljanak ránk, és még érdekesebb, hogy ezek az ásványi anyagok a nyomokban radioaktív elemeket is ... megint ezek az összegek túl kicsik ahhoz, hogy bármilyen hatást gyakoroljanak ránk. Nem találok semmilyen legitim tudományos közleményt, amely alátámasztaná ezen állításokat, miszerint valóban javítja a táplálkozást, és megjegyezték, hogy a tudományos szkeptikusok mérlegelték azt mondván, hogy ez marketing hype. Azt hiszem, egyet kell értenem, de a himalájai só olyan nagyon szép, és csábítóbbá teszi a só szórását az ételekre, és önmagában ez megérheti néhányat. Olvassa el a Só átadása (de nem azt a rózsaszínű himalájai cuccot).

Legyen több sós lehetőséged !? Oszd meg őket!