Nevetés ? Ez a legjobb gyógyszer?

Öröm megosztani egy jó nevetést, de tudtad, hogy ez valóban javíthat az egészségeden? Az, hogy megtanuljuk, hogyan alkalmazzuk a nevetés és a humor hatalmas előnyeit, javíthatná egészségünket. Igaz: a nevetés erős gyógyszer. Összehúzza az embereket olyan módon, amely egészséges testi és érzelmi változásokat vált ki a testben. A nevetés erősíti immunrendszerét, fokozza a hangulatot, csökkenti a fájdalmat és megvédi a stressz káros hatásaitól. Semmi sem működik gyorsabban vagy megbízhatóbban, hogy elméd és tested egyensúlyba kerüljön, mint egy jó nevetés. A humor megkönnyíti a terheit, reményt kelt, összekapcsol téged másokkal, és megalapozottnak, összpontosítottnak és ébernek tart. Ez segít a harag elengedésében és a megbocsátásban is.

Tudta, hogy gyermekként szoktunk nevetni naponta több százszor, de felnőttként az élet általában komolyabb és a nevetés ritkább. De ha több lehetőséget kínál a humorra és a nevetésre, javíthatja érzelmi egészségét, megerősítheti kapcsolatait, nagyobb boldogságot találhat, sőt éveket adhat az életéhez.

Hogyan nevetnek? A nevetés olyan fizikai reakció az emberekben, amely tipikusan a rekeszizom és a légzőrendszer más részeinek ritmikus, gyakran hallható összehúzódásaiból áll. Ez bizonyos külső vagy belső ingerekre adott válasz. Nevetés származhat olyan tevékenységekből, mint a csiklandozás, vagy humoros történetekből vagy gondolatokból. A nevetés fiatalabbá teszi-e?

Már nem titok, hogy a nevetés fiatalos. Az öregedés folyamatát kutató kutatók tudják, hogy a nevetés javítja a fej és a szív vérkeringését. A nevetés jó neked. A jó hasi nevetés minden nap javítja a hangulatot, javítja a testi és érzelmi egészséget.

A nevetés segíthet a fogyásban?

A nevetés a fogyás és boldogság fenntartható módja, és egyetlen energiája a sajátjának (vagy a barátainak nevetésre késztető idő és energia). . Igen, amikor nevetsz, kalóriát égetsz, javítod az immunrendszert, megnyugtatod az izmaidat, ellazíthatod az elméd, csökkentheted a fizikai fájdalmat és csökkentheted a vércukorszintet.

Íme néhány javaslat a kuncogás bekapcsolására:

- Nevess el magadon. Ossza meg kínos pillanatait. A legjobb módja annak, hogy kevésbé vegye magát komolyan, ha olyan esetekről beszél, amikor túl komolyan vette magát.

- Kísérlet nevetni a helyzeteken. Keresse meg a humort rossz helyzetben, és fedezze fel az élet iróniáját és abszurditását. Ha valami negatív dolog történik, próbáljon humoros anekdotát csinálni belőle, amely másokat megnevettetni fog.

- Emlékezz a vicces dolgokra, amelyek történnek. Ha valami mulatságos dolog történik, vagy olyan viccet vagy vicces történetet hall, amely nagyon tetszik, írja le vagy mondja el valakinek, hogy segítsen emlékezni rá.

- Ne maradjon a negatívumnál. Próbáljon kerülni negatív embereket, és ne foglalkozzon olyan hírekkel, szórakozással vagy beszélgetésekkel, amelyek szomorúvá vagy boldogtalanná tesznek. Az életben sok minden kívül esik rajtad, főleg más emberek viselkedése. Bár elképzelhetőnek tarthatja a világ súlyának vállán viselését, hosszú távon ez irreális és egészségtelen.

- Ne menj el egy napig sem nevetés nélkül. Gondoljon erre, mint a testmozgás vagy a reggeli, és tudatosan törekedjen arra, hogy minden nap találjon valamit, ami megnevetteti magát. Szánjon 10-15 percet, és tegyen valamit, ami szórakoztat. Minél többet szoktál minden nap nevetni, annál kevesebb erőfeszítést kell tenned.

Mindig úgy éreztem, hogy "jobb az élet, amikor nevetek." Hagyok néhány javaslatot a nevetés kiváltására:

- Nézzen meg egy vicces filmet, tévéműsort vagy YouTube-videót.

- Hívja meg barátait egy vígjáték klubba.

- Olvassa el a vicces oldalakat.

- Keressen vicces embereket.

- Ossz meg egy jó viccet vagy egy vicces történetet.

- Házigazda játék este barátaival.

- Játssz egy háziállattal.

- Hajrá unokákkal.

- Csinálj valami butaságot.

- Szánjon időt szórakoztató tevékenységekre.

- Sandy Enderby az Ashland megyei öregedési tanács ügyvezető igazgatója.