Nevetni Nevetve fogyni

Írta: Allen Klein, MA, CSP (más néven Jollytologist®)

kalóriát égettek

Sokan időnként hajlamosak vagyunk felszedni néhány plusz kilót, különösen az ünnepi időszakban. Aztán határozatot hozunk a diétáról, de ez gyakran nem működik. De a fánk kétségbeesése, a nevetés itt van. A humorérzék gyakorlása valóban segíthet abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat.

Néhány évvel ezelőtt a tudósok megállapították, hogy a kiadós nevetés kalóriaégető. Felfedezték, hogy 10-15 perc hasi nevetés égetheti el a közepes négyzet alakú csokoládéban található kalóriák számát. Más szavakkal, egy jó hasi nevetéssel valóban csökkenthető a hasa mérete.

A tennessee-i Nashville-i Vanderbilt Egyetem kutatói 45 párost toboroztak. Vígjátékklipeket játszottak nekik, és megmérték, hogy mennyi kalóriát égettek el, amikor nevettek.

Az önkénteseknek elmondták, hogy érzelmi reakciókat tesztelnek különféle videoklipekre. "Nem mondtuk el nekik, hogy a vizsgálat célja a nevetés mérése volt, mert akkor talán kényszerítették, és azt akartuk, hogy valódi nevetés legyen" - mondta Maciej Buchowski vezető kutató, a Vanderbilt bionutrition igazgatója.

Az önkéntesek pihentek fekvő székeikben, és figyelték a képernyőn láthatóakat. "Először fél óra valami unalmas - angol táj volt" - mondta Buchowski. "Ez alatt az idő alatt megmértük az alapállapotot, a nyugalmi anyagcserét." Ezután öt különböző vígjátékklipet néztek meg 10 percen keresztül, ötperces intervallumokkal egészítve az angliai mezőkön.

A kutatás eredményei azt mutatták, hogy a résztvevők "20% -kal több kalóriát égettek el nevetve, mint a nem nevetve". A testmérettől és az ember nevetésétől függően a kutatások kiszámították, hogy ha valaki napi 10 vagy 15 percen át nevet, akár 50 kalóriát is megéghet. Más szavakkal, ha naponta 10-15 percet nevetne, akkor elég kalóriát égetne el, hogy egy év alatt körülbelül 4,4 fontot fogyjon.

A nevetés nem biztos, hogy hatékony módszer a plusz kilók leadására, de ez egy biztos szórakoztató mód a kipróbálásra.

És hogy nevetni kezdj, íme egy rövid részlet Nancy Cohen "Amit a tegnap esti főzésről tanultam" listájából:

  • A saláta leveleket nem szabad hajszárítóval szárítani.
  • Ha fagylaltot kell felolvasztania, a mikrohullámú sütőben töltött kilenc perc túl hosszú.
  • Ne tegye a kulcsokat kulcsfontosságú mészlepénybe.