Nevess magad karcsú

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

A túlsúly miatt nyomorultul érezheti magát, de ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges fontokat, akkor jobb, ha megpróbál jót nevetni.

Az International Journal of Obesity új kutatásában kiderült, hogy a nevetés valóban a legjobb gyógyszer egy súlyprobléma ellen.

A kis vizsgálatba 45 felnőtt barátpár vett részt, akiknek vicces vagy komoly filmklipeket mutattak egy szobában, amelyet felszereléssel állítottak fel az elégetett kalóriák mennyiségének mérésére, valamint a nevetés gyakoriságának, időtartamának és típusának figyelemmel kísérésére. A résztvevők szívmonitorokat is viseltek pulzusuk mérésére.

A kutatók felfedezték, hogy a nevetés akár 20 százalékkal megnöveli a pulzusszámot és a kalóriakiadást - és a hosszabb résztvevők annál nagyobb hatásokért nevetnek.

Az eredmények felhasználásával a tudósok ezt követően kiszámolták, hogy napi 15 perc nevetés 10–40 kalóriát éget el, az ember súlyától és a nevetés intenzitásától függően. Ez elég ahhoz, hogy évente 1 és 4 font között mozogjon.

A WLR szerint:

Az a gondolat, hogy a nevetés jótékony hatással van az egészségre, sok éve létezik, valószínűleg azért, mert csökkenti az izomfeszültséget, növeli az oxigén mennyiségét a vérben, gyakorolja a szívet, és boldog vegyszereket termel az agyban, endorfinoknak nevezve. Természetesen van értelme, hogy a nevetés több kalóriát is égetne a nevetéssel járó extra mozgás és a pulzusszám növekedésének eredményeként.

Nem éget el rengeteg extra kalóriát, de mint bármelyik karcsúbb tudja, a kis változások jelentenek nagy különbségeket. Ráadásul a nevetés általában a legtöbben pozitívabban érezzük magunkat az élet iránt - és végső soron ez segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, és motiváltabbak legyünk arra, hogy elveszítsük ezeket a felesleges fontokat.

Ha más nem, a nevetés hozzáadása a fogyókúrás tippek listájához tökéletes ürügyet kínál kedvenc vígjátékának megtekintéséhez vagy még néhány éjszakai szórakozáshoz a barátaival!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Tudja meg, mennyi kalóriát éget el naponta, és mennyit fogyaszt. Hozzáférhet a kalóriaadatbázishoz, és nyomon követheti, hogy mennyi kalóriát éget el és mennyit fogyaszt. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.