Newcastle-i diéta

A Newcastle-diéta a brit Newcastle Egyetem által a fogyás és a cukorbetegség kutatásain alapul.

A vizsgálatban tizenegy, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget vontak be, akiket nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendben tartottak.

Két hónapig diéta után a betegek többsége már nem mutatta a cukorbetegség jeleit. Még cukorbetegek is maradtak 3 hónap a normál étrend folytatása után.

Newcastle-i diéta alapjai

A résztvevők orvos felügyelete alatt álltak, miközben 8 héten keresztül napi 800 kalóriát fogyasztottak. Három hónappal a vizsgálat befejezése után a 11 alany közül 7-et úgy tekintettek, hogy cukorbetegek.

A 800 kalóriás étrend

A 8 hetes program napi étkezési költségei a következőket tartalmazták:

A folyékony étkezést helyettesítő formula tejes turmixként vagy levesként kapható Optifast néven. 46,4% szénhidrátból, 32,5% fehérjéből és 20,1% zsírból, valamint vitaminokból és ásványi anyagokból áll. (600 kalória)
Legalább három adag nem keményítőtartalmú zöldség. Például brokkoli, karfiol, zeller, uborka, saláta, paradicsom, gomba, cukkini, spárga, pirospaprika és babcsíra. A fogyókúrázóknak megengedték, hogy ételüket fűszernövényekkel és fűszerekkel ízesítsék, amennyiben azok nem tartalmaznak sót. (200 kalória)
Legalább 2 liter vizet.

A vizsgálati betegeket arra utasították, hogy szigorúan kerüljék a következő ételeket:

Baromfi, hal, tojás és hús
Kenyér, rizs és tészta
Tejtermékek
Keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya és édesburgonya
Hüvelyesek
Gyümölcs
Alkohol
Só

A Newcastle-i étrend a hasnyálmirigy körüli zsír eltávolításával működik

Roy Taylor, a kutatásért felelős professzor szerint,

„Most már egyértelmű, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget a rendellenes zsírraktározás okozza. Ha többet eszik, mint amennyit megég, akkor a felesleget a máj és a hasnyálmirigy zsírként tárolja. Ezen a diétán ... a test hirtelen negatív kalóriamérlegbe kerül, ezért felszólítja saját zsírtartalmait. Az első felhasznált zsír a hasnyálmirigy és a máj körül van. Ez azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy esélyt kap az újrakezdésre. ”

Ajánlott ételek

Optifast ételt helyettesítő turmixok és levesek, káposzta, zeller, brokkoli, babcsíra, gomba, vízgesztenye, karfiol, hagyma, póréhagyma, retek, paradicsom, uborka, saláta, sült saláta kitûnõ, articsóka, kelbimbó, sárgarépa, paprika, gyógynövények és fűszerek, alacsony nátriumtartalmú zöldségfélék, zsírmentes salátaöntet.

Minta étrend

Gyakorlási ajánlások

A testmozgás nem ajánlott, mert ez idő alatt nem akar felesleges stresszt okozni a testének.

A vizsgálatban részt vevő diétákat azonban arra ösztönözték, hogy tartsák fenn a napi fizikai aktivitás normális szintjét.

Newcastle-i diéta videó

Költségek és költségek

Az Optifast Meal Replace Shakes körülbelül 80 dollárba kerül egy 27 eset esetében.

Nagy ígéretet kínál a 2-es típusú cukorbetegség teljes felépülésének lehetőségére.
A vizsgálat résztvevői javulást tapasztaltak a közérzet, a vércukorszint-szabályozás és a fogyás terén.
A diéta kezdetén jelentkező gyors eredmények motiválják az egészséges életmód folytatását.
Ösztönzi a friss zöldségek magas fogyasztását.

A VLCD-k veszélyesek lehetnek, hacsak orvosi szakember nem felügyeli őket.
A vizsgálat résztvevői negatív tüneteket tapasztaltak, köztük fejfájást, szédülést, fáradtságot és éhséget. (Ezek általában javulnak a program két-négy napja után).
Az étrend rendkívül korlátozó és gyorsan monoton lehet.
Folyékony étkezési helyettesítők használatát igényli.
Az étrend táplálkozási szempontból nem megfelelő, és elősegítheti a tápanyaghiányt.
Az étrend pontos hatásmechanizmusára vonatkozó állításokat nem bizonyították megfelelően.
Rendszeres egészséges étrenddel és testmozgással hasonló előnyök érhetők el.

Csak orvosi felügyelet mellett használható

A Newcastle-i diéta megmutatta annak lehetőségét, hogy nyolc héten belül teljes körű megoldást nyújtson a 2-es típusú cukorbetegségről. Továbbá elengedhetetlen, hogy a fogyókúrázók továbbra is egészséges életmódot folytassanak a program előnyeinek fenntartása érdekében.