Nézd vékonyabbra ma estére

Az egyik pillantás az alacsony szénhidráttartalmú plakátlányra, Jennifer Anistonra, bizonyítja, hogy ez a tanács működik. "A komplex szénhidrátok miatt a szervezet vizet tart, a tejtermékek pedig lassan emészthetők; mindkettő felfúvódáshoz vezethet" - magyarázza Kimberly Snyder Los Angeles-i táplálkozási szakember.

2. STRATEGIAI EGYEN

Reggeli: görögdinnye. Ebéd: saláta leveles zöldekből, uborka, spárga, zeller és csirke könnyű citromlével, almaecettel és egy csepp olívaolajjal. Vacsora: az ebéd megismétlése. Előétel előtti snack: zeller egy evőkanál mandulavajjal. "A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek feltöltenek és segítenek a víz kiöblítésében" - mondja Snyder.

3. ÁZTATJA MEG AZ EPSOM SÓIT

Tegyen egy csészét egy fürdőbe, és feküdjön ott 15 percig. "Kihúzza a vizet a sejtjeiből - olyan, mint a reverz ozmózis" - mondja Francesca Fusco, New York-i bőrgyógyász.

4. KEVERJE A GUMIT

Kerülje a cukormentes gumit. "Lenyeli a levegőt, amikor rág, gáz keletkezik, és a test nem emésztheti meg a mesterséges édesítőszereket a gumiban, ezért vonzza és visszatartja a vizet" - mondja Jessica Wu, Los Angeles-i dermatológus.. Emellett az ismétlődő mozdulatok felépítik az állkapcsa izmait, így az arcod szélesebbnek tűnik, mondja.

5. MEGFELELJEN egy kiegészítést

"A taurin, a természetes aminosav és a B6-vitamin keveréke segít csökkenteni a víztömeget anélkül, hogy elveszítené az alapvető elektrolitokat" - állítja Eva Cwynar, Beverly Hills endokrinológus, aki naponta háromszor javasol egy Abadi Ease Water Retention (24 dollár) kapszulát.

6. IGYON MEGTÖRLÉSHEZ

Töltsön fel vizet, és habzással kerüljön el mindent, mivel a buborékok kitágítják a hasát. "Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás szóda sóvárgást okoz" - figyelmeztet Snyder. Délutáni zuhanás? Repedjen fel egy áfonya kombucha. "Enyhe étvágycsökkentő. Az áfonya vízhajtó, és a probiotikumok elősegítik az emésztést egy laposabb has érdekében" - mondja Snyder.

7. KAFEINÁLJA A TESTET

A tüskés testszérum vagy gél csökkenti a duzzanatot. "A koffein felszívódik a bőrön keresztül, és enyhe vízhajtóként működik" - mondja Fusco. - Néhány óra múlva különbséget kell látnia. Próbálja ki a Rodial Crash Diet-et (90 USD).

8. FOKOZZA CSONTRAKTÚRÁT

Keverjen össze krém bronzosítót az állkapcsa és az arccsontja alatt. "Ez szögletesebbé teszi az arcodat" - mondja Matin sminkes. Húzza fel a haját egy magas lófarokba vagy félig felsőrészbe, hogy azonnal megemelje arcát - javasolja Wu.

9. FOGLALJON MEGFESTŐ TÁNZOT

A barnulás karcsúbbá teszi, de a stratégiai árnyékolás előrelépést jelent. "Kérjen egy kis extra ködöt a tricepszen, valamint a belső és külső lábakon, hogy vizuálisan szűkítsék őket" - javasolja a Los Angeles-i barnító profi Kelsey Jones.

10. TÖKÉLETES POSZTÁT

Slumpy egyenlő dumpy. Anna Rahe, a Los Angeles-i fitneszprofi tippje: Állva emelje fel a fenekét, amikor súlyát a sarkára helyezi. Ezután vigye fel a bordaketrecét, hogy a válla visszahúzódjon és kinyíljon. Végül óvatosan húzza hátra, be és lefelé a köldöktől a szeméremcsontig futó izmokat. - Magasabbnak és vékonyabbnak tűnsz - ígéri a lány.