Nigella Lawson ’SECRET’ fogyása

2010 és 2017 között a híressé vált séf és a névadó hazai istennő, Nigella Lawson „érzéki” 16-os méretből „karcsú” 12-es méretbe került. azon az úton, amelyet a nyilvánosság előtt álló nők, például Nigella is megnéznek.

Képhitel: rawpixel.com az Unsplash-en keresztül.

Ez egy olyan tendencia, amely valószínűleg nem fog változni, de Nigella a testmozgás egyik sajátos formáját „csodás” fogyásának tulajdonította - ez így van, a jóga.

A Good Housekeeping magazinnak két külön interjújában, 2015-ben és 2017-ben többször megkérdezték tőle, hogyan fogyott. Azt válaszolta, hogy jógagyakorlata segített formában tartani, de Nigella is próbálta elterelni a beszélgetést attól, hogy kinézzen és mit mérjen, ehelyett arra válaszolt, hogy a jógázás miként váltotta ki őt „érzésként”.

2015-ben azt mondta a magazinnak: "Biztos igaz, hogy a súlyom megemelkedett - ez néha előfordul az életben".

De azt mondta: „Soha nem diétáztam, hogy megpróbáljak lefogyni. Úgy érzem, hogy nem fogytam, de valószínűleg jobb állapotban vagyok. Egy meglehetősen lassú jógaformát folytatok, most Iyengar néven.

Ezt még egyszer hangsúlyozta a magazinnak, amikor azt mondta: „Ahogy haladsz az életben, nagyra értékeled az érzést, és nem a jól nézel ki. A jóga minden bizonnyal remekül érzi magát, és továbbra is nagyszerű érzéseket akar folytatni. Csak csinálok egy kicsit nagyon lassan. Néha fekve!

Jól érzi magát, nem csak jól néz ki

Nigella a szögét a fején találta azzal a válaszával, hogy értékeli a „jól érzi magát, szemben a jól néz ki.” Időbe telt, de most ugyanarra a következtetésre jutottam, mint Nigella, valamint néhány más sztár, ilyen mint Kate Winslet.

Egy nemrégiben Graham Norton című műsorban Kate elárulta, hogy tizenkét éve nem mérlegelte magát, és a hangulatnak sokkal jobb volt nem tudni.

De hányan tehetjük fel a kezünket, és őszintén mondhatjuk, hogy azért kezdtük el a jógát, hogy „kapcsolatba lépjünk a belső nyugalmunkkal” vagy valamilyen más tudatos indokkal? Valószínűleg nem sok. Legtöbben, köztük én is, elkezdtünk jógázni egy személyes kampány részeként, hogy elhessegessük a flabot és hangot adjunk. Sokan, akiket az insta-jógik végtelen képei inspirálnak, amelyek „abszolút” mesésnek tűnnek a tengerparton, arra gondolnak bennünket, hogy ha jógázunk, mi is így nézhetünk ki.

Csak akkor, ha elkötelezzük magunkat a jóga mellett, kiderül a fegyelemhez való ragaszkodás valódi motivációja: a belső jólét.

Érezd magad boldognak, nézz boldognak

Az igazság az, hogy az igazi szépség és egészség először belülről származik. A szépség minden pórusából kisugárzik, aki elégedett. B.K.S. Iyengar, az Iyengar jóga atyja - a jóga stílusa, amelyet Nigella elmondott, hogy gyakorol, azt mondja:

Még a viszonylagos kezdők számára is jó jóga a jógának, amelyet az a boldogság hoz, amelyet az önálló elégedettség állapota jelent.

Nem mondja, hogy a jóga nagy előnye, hogy „elveszíti ezeket a felesleges fontokat”, vagynézd szelídnek a szelfidet’. Az a tény, hogy ha a megjelenés megváltoztatásával abbahagyjuk a boldogság keresését, akkor az érzésmód megváltoztatásával találjuk meg a boldogságot.

2017-ben ugyanezek a fogyás kérdései merültek fel, és Nigella válaszolt,

"Hetente háromszor jógázok" - mondta. "Olyat kell tennem, amit élvezek, különben nem tenném." Ismét hangsúlyozta elkötelezettségét a jógagyakorlata iránt, és azt, ahogyan ez érezteti vele - NEM úgy, ahogy ez segített a kinézetében.

A jóga segít a fogyásban

Az a tény, hogy a jóga legtöbb formája kiválóan alkalmas az erőnlét fenntartására és az idegen kalóriák elégetésére. De a jóga sok szempontból segíti a fizikai egészségét, nemcsak a megerőltető fizikai erőfeszítések révén.

A LiveScience cikkében Beth A. Lewis, a minnesotai egyetem minneapolisi kineziológiai iskolájának docense kijelenti, hogy „a jóga növelheti az éberséget és a testhez való viszonyulását. Tehát az egyének jobban tudatában lesznek annak, hogy mit esznek, és jobban választanak ételt. ”

A jóga révén az elme és a test összhangba kerül, ami a jóga hallgatóját gyakran életmódjuk megváltoztatására készteti. Személy szerint teljesen lemondtam a koffeintartalmú italok fogyasztásáról a testemre gyakorolt hatása miatt. Évekig figyelmen kívül hagytam a tüneteket, de miután elkezdtem a jógát, azt tapasztaltam, hogy hiper-tudatossá váltam a negatív fizikai és szellemi hatásokkal.

Először veszítsd el a stresszt, a többi következik

Az a tény, hogy amikor érzelmileg és mentálisan kiegyensúlyozatlanok vagyunk, a test is egyensúlyhiányban lesz. A jógához való hozzáállásunknak olyannak kell lennie, hogy először a belső egyensúlyhiánnyal kell foglalkoznunk, és a többi ezt követi.

Beth A. Lewis ismét:

"Ezenkívül sok ember többet eszik, amikor stresszesnek érzi magát, és a jóga segíthet a stressz leküzdésében, ami befolyásolhatja az ember energiafogyasztását."

A magas oktánszámú, forgalmas modern világban, amelyben élünk, egyre többféle módon lehet stresszes. Hangsúlyozhatjuk munkánkat, kapcsolatainkat, gyermekeinket és kinézetünket. De a stressz csak növeli az egészségtelen koktélt, amely súlygyarapodáshoz és hosszú távon betegséghez vezet.

Ahogy B. K. S. Iyengar mondja,

„A jóga lényege nem a külső megjelenítésről szól, hanem a belső művelésről.”

Ha ápoljuk belső egyensúlyunkat, a külső kijelző önmagát nézi. Akárcsak Nigella.

Poppy iyengari jógatanár, író és énekes. Tíz éve gyakorolja az iyengari jógát, és imádja a jógát tanítani, mivel annyit tanul a diákjaitól. A jógáról való írás végtelenül lenyűgöző, és annak ellenére, hogy majdnem 5 éve foglalkozik vele, még mindig nem fogyott ki az írnivaló.