Egészség és Jólét

Mi és partnereink sütiket használunk, hogy megértsük, hogyan használja webhelyünket, javítja az Ön élményét, és személyre szabott tartalmat és hirdetést kínál Önnek. Itt olvashat arról, hogy miként használjuk a sütiket, és az Ön döntéseiről. A webhely további használatával elfogadja ezeket a sütiket.

Az otthoni edzőtermi felszerelés piszkosabb, mint gondolná.

Tisztítja az otthoni edzőtermet? Gondolom, ha mégis, akkor valószínűleg nem elég. Lehetnek olyan baktériumok, amelyek a súlyán, gépein és szőnyegén leselkedhetnek, amelyek rossz szagokat bocsáthatnak ki vagy megbetegedhetnek. Ezért tartsa tisztán az otthoni edzőtermi felszerelést, és hogyan tisztítsa meg a fitneszeszközt .

Az otthoni edzőterem tisztításának fontossága

Butaságnak tűnhet a saját tornaterem tisztítása, mert csak te és az emberek, akikkel együtt élsz, hozzáérsz. Még ha nem is osztja meg felszerelését egy idegen csírájával, akkor is fontos a takarítás.

Mondd, hogy egy nap valahogy a kezedbe kaptad a Staphylococcus aureust, miközben a metróban voltál. Ezután a futópadra ugrott egy gyors edzéshez, kézmosás nélkül. A kezedben lévő baktériumok felelősek a staph fertőzésekért, és most a futópad fogantyúin és gombjain van.

Találd ki? Hogy a baktériumok három napig boldogan élhetnek ott, átterjedhetnek mindenki másra, aki használja a futópadot, és a későbbi edzések során vissza magadhoz.

Ez sem az egyetlen baktérium, amely otthoni tornateremén is él, ezért van értelme, hogy nemcsak meg kell tisztítania a berendezését, hanem fertőtlenítenie is kell. Mi a különbség az otthoni edzőtermi eszközök tisztítása és fertőtlenítése között? A fertőtlenítés megöli azokat a baktériumokat, amelyek megbetegedhetnek a tisztítás közben, csak eltávolítja a felületi szennyeződéseket.

Milyen kellékek szükségesek a fitneszeszközök fertőtlenítéséhez?

Sokan ecetesből vagy fehérítőből készítik el saját tisztító oldataikat az edzőterem felszerelésének tisztításához. Ne csináld. Gumi padlók, gumifogantyúk, fapadlók, ellenálló szalagok és egyéb fitnesz cikkek károsodhatnak ezeknél a barkácstisztító szereknél.

Tippek az otthoni edzéshez

Ehelyett használjon fertőtlenítő törlőkendőket, amelyeket kifejezetten tornatermi felszerelésekhez készítettek, például a Zogics tornatermi törlőkendőket vagy a Scrubs tornatermi tisztító törlőkendőket. Ezek a törlőkendők megtisztítják a legtöbb dolgot, de szükség lehet más tisztítószerekre, attól függően, hogy mi van az edzőteremben. Ezeket lefedem, alább.

Hogyan tisztítsd meg az otthoni edzőtermet

Az otthoni edzőterem tisztítása nem túl nehéz, de többféle felületre kell figyelnie. Itt van minden terület és annak tisztítása.

Emelet

Az egyik hely, ahol az emberek figyelmen kívül hagyják otthoni edzőtermeik tisztítását, a padlójuk. Oda ereszkedsz, ülsz vagy jógázol, tehát ennek is tisztának kell lennie. A tisztítás a padló típusától függ.

A fapadlók bonyolultan tisztíthatók. Az interneten sok vita folyik arról, hogy mit használhat a fa padlók biztonságos fertőtlenítésére anélkül, hogy károsítaná őket. Hagyja ki az interneten előforduló otthoni gyógymódokat, és vegyen részt egy kifejezetten keményfa padlókhoz készített fertőtlenítő tisztítóval, és kövesse szorosan az utasításokat.

Ügyeljen arra is, hogy tisztítsa meg a padlót pormosóval, mielőtt fertőtlenítő oldattal kezdené hozzá. Íme néhány tipp a fapadlók tisztításához .

Elegáns fitneszeszközök, amelyek okosak az okos otthonához

A szőnyegeket és a gumipadlót sokkal könnyebb tisztán tartani. A szőnyegekkel egyszerűen fertőtlenítő ruhával törölheti le őket, majd minden használat után hagyja megszáradni.

Gumipadló esetén minden nap vákuum segítségével söpörje le a port vagy a szöget. Ezután törölje le egy liter meleg vízzel és pár csepp enyhe edényszappannal. Kerülje az erős vegyszereket és az ecetet, mert ezek a gumi romlásához vezethetnek.

Körülbelül havonta egyszer érdemes mélytisztítást végezni a gumipadlón. Törölje le őket a szokásos módon, és hagyja, hogy a padló körülbelül 10 percig áztassa a szappanos vizet, mielőtt tiszta vízzel teli nedves vákuummal átmegy rajta.

Futópadok, ellipszisek és más gépek

Gépekkel mindenekelőtt a tisztítás előtt húzza ki őket a konnektorból. Ezután fertőtlenítő törlőkendővel törölje le a felületeket. Ügyeljen arra, hogy a fogantyúk és az ülésvarratok körül kerüljön a zugokba. Ezután hagyja a gépet megszáradni.

A legjobb, ha edzés után minden nap letörli a gép felszerelését.

Az otthoni felszerelés fertőtlenítésénél törölje le a fogantyúkat.

Science Photo Library/Getty Images

Szabad súlyok és padok

A szabad súlyok és padok fertőtlenítéséhez egyszerűen törölje le őket egy fertőtlenítő törlőkendővel, miután felhasználta őket, vagy permetezze le őket olyan fertőtlenítőszerrel, mint a Lysol. Győződjön meg róla, hogy teljesen megszáradnak, mielőtt újból felhasználná őket, mivel a tisztítónak időre van szüksége a baktériumok elpusztításához, ráadásul kissé csúszósak lesznek.

Ellenállási sávok

Az ellenállási sávokat kissé nehezebb tisztítani, mert hajlékonyak és nyújthatók. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a legtöbb tisztítószer károsíthatja az anyagot.

A legjobb, amit tehet, hogy az edzés után néhány csepp enyhe edényszappannal meleg vízbe mártja a zenekarokat. Pásztázza néhány másodpercig a szalagokat, majd öblítse le meleg vízzel, és hagyja megszáradni a szalagokat. Ne tegye őket napra száradni, mert a napfény ronthatja az anyagot is.

Ha a zenekarokat a medencében használja, mindenképpen öblítse le a klórozott vizet, hogy elkerülje a zenekar elfogyasztását.

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel kapcsolatban.