7 jogszerű oka a kényeztetésnek a desszertben - Sciacca Restaurant Malta

7 jogszerű ok a desszert kényeztetésére

Kellene desszert? Ez minden bizonnyal egy olyan kérdés, amely visszhangzik a fejünkben minden alkalommal, amikor befejezzük a kielégítő étkezést, de mégis elegendő hely áll rendelkezésre a desszerthez. kedvenc édes csemegék.

Vajon az olvadt láva sütemények kihagyják a szívedet? A cupcakes-ek szivárványos szórással vannak a legnagyobb ördögei? Annak ellenére, amit esetleg hallottál vagy gondoltál, a desszertek iránti mély szeretet és megbecsülés valóban hasznos lehet az egészséged számára. A Sciacca Grill törvényes okokat szeretett volna feltárni, ha Önnek kellene a tortája, és azt is meg kell ennie - szó szerint!

1. Jó reggelit kínál

Először is. A reggeli a nap legfontosabb dolga, miért ne kezdhetnéd a napod olyannal, amit szeretsz? Akár hiszi, akár nem, a desszert reggeli elfogyasztása valóban segíthet a fogyásban. A Tel-Avivi Egyetem Wolfson Orvosi Központjának kutatói szerint a desszertek reggelire fogyasztása elősegítheti a nem cukorbeteg elhízott emberek fogyását.

A vizsgálatot mintegy 200 elhízott, nem cukorbeteg felnőttnél végezték. Egyesek egy bőséges, 600 kalóriás reggelit fogyasztottak, amelyet egy szelet torta vagy süti követett, míg mások egy 300 kalória fehérjében gazdag reggelit fogyasztottak tojásfehérjéből, tonhalból, sajtból és tejből. Megállapították, hogy mindkét csoport meghaladta a személyenkénti 12 kilót. De a következő négy hónapban kiderült, hogy a magas fehérjetartalmú csoport a fogyás több mint felét visszanyerte, míg az édes-boldog csoport továbbra is fogyott. A kutatók ezt a csökkent vágyakozásnak tulajdonították, ami miatt a betegek egész nap kevésbé éheztek.

2. Csak néhány falat szükséges

Bizonyára nem eszel meg egy teljes süteményt egyedül. Valószínűleg megeszel egy szeletet, ha az. És ennek van értelme. Nem kell masszív darabot enni, hogy élvezhesse az ízét. Gyakran csak néhány harapásnak elegendőnek kell lennie a legerősebb vágy kielégítésére. Annak érdekében, hogy élvezze a süteményét az egészséges életmód fenntartásával, tegye az adagok ellenőrzését rendszeres gyakorlattá.

Az adagkontrollra összpontosítva elkerülhetjük a mértéktelen evést, ami azt jelenti, hogy elkerüljük ezt a bőséges pite szeletet, vagy négy vagy öt süteményt együnk el. Ez lehetővé teszi, hogy figyelje a derékvonalát, és formában maradjon, miközben jóllakik az ízlelőbimbói.

3. Végül is ne feledje, hogy a megosztás a gondoskodás

Szóval szigorú diéta alatt áll, de úgy tűnik, nem tudja ellenőrizni a tiramisu iránti vágyát? Hát ne izgulj! Megkaphatja a tiramisut és megeheti azt is. Egyszerűen ossza meg apjával, partnerével, barátjával vagy akár egy kollégájával. Így nem marad le a desszertről, ráadásul a felére csökkenti a kalóriabevitelt. Ezenkívül keres néhány brownie (yum, brownie!) Pontot azzal a személlyel, akivel megosztja édes semmit.

4. Megakadályozhatja a stroke-ot

Szerezd meg: egy kis étcsokoládé mindennapos fogyasztása hosszú távon valóban csökkentheti a stroke kockázatát. Egy tízéves, 37 000 svéd férfival végzett 45 éves és 79 év közötti, szív- és érrendszeri betegség nélkül végzett 10 éves tanulmány szerint kiderült, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak bizonyos mennyiségű étcsokoládét, 17% -kal kisebb eséllyel szenvedtek stroke-ot, mint aki nem.

Jó választani a 65-70% kakaót tartalmazó csokoládét. Ezenkívül ellenőrizze az összetevők listáját a cukor- és tejtartalom felméréséhez. Tehát most egészséges ürügyed van arra, hogy a legjobb minőségű étcsokoládét keresse és naponta fogyassza anélkül, hogy bűnösnek érezné magát miatta.

5. Hiszed vagy sem, ez segíthet a fogyásban!

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik desszertet engednek maguknak, de másképp tápláló étrendet fogyasztanak, nagyobb eséllyel eredményeznek hosszú távú sikert a fogyásban. A test ugyanis a vágyakat kielégítő kis mennyiségű desszertekre úgy reagál, hogy kielégíti saját étvágyát irántuk. A kényeztetésnek az egészségesebb étkezéssel és a rendszeres testmozgással való egyensúlya nagyobb valószínűséggel vezet a diéta sikeréhez, mintsem azok teljes megszüntetéséhez. Érdekes módon a desszertek tele vannak tápanyagokkal.

Ennek oka van annak, hogy a tested bizonyos finom desszertekre vágyik. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a szénhidrátok nélkülözhetetlen tápanyagok a szervezet számára. Bár a desszertek nem feltétlenül a legegészségesebb szénhidrátok, a megfelelő kényeztetések táplálhatják testét és elméjét. Kedvenc desszertjének kedveskedése pozitívan változtatja meg elméjét és testét.

6. Ez arra ösztönöz, hogy aktív legyél

Mivel tudja, mit eszik, amikor elkényezteti magát, tudatosan dönthet úgy is, hogy ezt utólag ledolgozza. Ha nem tud desszert nélkül élni, akkor a cukorbevitel egyensúlyának egyik módja az, ha napközben aktív marad, és alacsony étrendet tartalmaz más hozzáadott cukrokban. Ha ebéd közben sétálunk, vagy munka után eljutunk az edzőterembe, az egész más egészségügyi előnyökhöz is vezethet. Szóval mi lenne, ha vacsora után megkapná azt a brownie-t - megérdemelte!

7. A desszert boldogabbá tesz

Valld be, a desszert elfogyasztása élvezetesebbé és a napodat jobbá teszi. Harapott már egy kis kedvenc desszertet, és azonnal úgy érezte, hogy a boldogság magasabb szintjére szállít? Túl jól meg tudjuk érteni ezt az érzést. A természetesen magas szénhidráttartalmú ételek segítik az agyat és a testet olyan vegyi anyagok (például szerotonin) előállításában, amelyek hozzájárulnak az általános érzelmi jóléthez.

Ha hozzánk hasonlóan szenvedélyes desszertkedvelő vagy, akkor nincs szükség alkalomra vagy évszakra a desszert kényeztetésére. A lélek táplálékkal való táplálásáról van szó, amely úgy érzi, mintha megtalálta volna a Mennyet a földön. Menj, élj egy kicsit, fogyassz egy kis desszertet!

Reméljük, meggyőztünk egy dekadens desszert fogyasztásáról. Tehát ne felejtse el lefoglalni asztalát a Sciacca Grill étteremben, és kóstolja meg egyik ma finom ínyencségünket!

Ügyeljen arra, hogy kövessen minket az Fcaebookon és a Twitteren.