Nincs cukor Nincs liszt diétás ételek listája

2014. március 16-án Kim Danger

nincs

Dr. Peter Gott „A liszt, a cukormentes diéta” című könyve betartja a tiszta étkezés néhány fő alapelvét: A finomított fehér lisztet és hozzáadott cukrot tartalmazó étrendben lévő ételek mennyiségének kiküszöbölése vagy nagymértékű csökkentése. Anélkül, hogy bármi mást tenne, elmélete szerint a kalóriabevitel nagymértékben csökken, ami kilók leadását eredményezi. Különösen hatékony, ha úgy találja, hogy sok feldolgozott ételt vagy édességet fogyaszt. Ráadásul, mivel a finomított lisztek és cukrok hajlamosak az étrendhez való ragaszkodásra is, könnyebb lehet, ha ezeket megszüntetik.

Bár nem vagyok annyira biztos abban, hogy az ilyen esetek 100% -ban reálisak-e, egyszerűen a 80/20 szabály betartása és ennek 80% -ának megtartása jelentősen javítja az elfogyasztott ételek minőségét. Én például készen állok a Fat Decimator System - Review 2018 elindítására, és mindent elmondok erről. Térjünk le a nyálkás szemcsésségre!

  • Nem keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök (zöldsaláta, nyers vagy párolt sárgarépa, zellerszár, párolt vagy párolt cukkini, eper, sárgadinnye, görögdinnye, áfonya és paradicsom stb.)
  • Teljes kiőrlésű gabonák és keményítők (barna vagy vad rizs, zab, árpa, quinoa, kukorica és burgonya)
  • Hüvelyesek (bab, mag és borsó, napraforgómag, szezámmag, szójabab, mandula, garbanzo bab, vesebab, földimogyoró és dióvaj)
  • Hús és tejtermék (hal, baromfi, sovány sertéshús, sovány darált marhahús, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú sajt és tojás)
  • Zsírok és egészséges olajok (olívaolaj, napraforgóolaj, dióolajok, avokádó, avokádóolaj és kókuszolaj. A vaj mértékkel is elfogadható)

Csatlakozzon a Tiszta étkezés kihívásunkhoz

Az egyetlen követelményem a 7 napos tiszta étkezési kihíváshoz való csatlakozáshoz, hogy csatlakozzon hozzám a Beach Body oldalon, amely otthont ad a kihívásnak. Az én gombra kattintva regisztrálhat INGYENES Team Beachbody tagságra az oldal link ITT. Miután ezt megtette, kérem, tudassa velem az alábbi kommentárokkal vagy a következővel: Facebook oldal és felveszlek a csoportunkba. Feltétlenül iratkozzon fel a mi A motiváció napi dózisa e-maileket kap a friss étkezésről és az otthon használható receptekről. Alig várom, hogy velünk lehessen!