Az 5 érzelmi szakasz, amelyet mindenki átél, miközben megpróbál fogyni

A nászút szakasza rövid - mégis olyan édes.

mindenki

Ezt a cikket Eliza Kingsford, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta adaptálta az agy által működtetett súlycsökkenésből, és partnereink adták a Rodale Wellness-től.

A fogyás, bármennyire is, nem vicc. Legtöbbször az életmódbeli szokások, a megküzdési mechanizmusok (lásd: stressz M & Ms fogyasztása) és a napi rituálék átdolgozása szükséges. És amikor mindent megújítasz annak reményében, hogy a legjobb és legegészségesebb életedet éld, a dolgok biztosan őrült-érzelmessé válnak. #FeelingAllFeels.

Előfordulhat, hogy sokszor mozog be és ki ezekből a szakaszokból. Ez normális. Várja meg, hogy ingadozik a motivációs pillanatok között, és fontolja meg, hogy feladja új életmódját. Ezen akadályok átlépése azt jelenti, hogy jó úton halad a céljainak elérése érdekében. Tudni fogja, hogy ott van, amikor meghódította az új életstílus megszeretésének célját.

Ezt szem előtt tartva, ez a súlycsökkenés öt szakasza, amelyet az emberek gyakran átélnek a formájuk felé.

Ez az indító motivációs szakaszod. ("Wow! Hat font mindössze két hét alatt!") És hasonlóan a párkapcsolat nászútjához, a fogyásnak ezt a szakaszát azért is hívják, mert azt akarja, hogy örökké tartson - de általában nem. Izgatott vagy, talán felizgatott és készen áll a változtatásokra. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik ebben a szakaszban töltenek a legtöbb időt, idővel jobb fogyást és súlykontrollt eredményeznek.

KAPCSOLÓDÓ: 4 módszer az új étrend megkezdéséhez

Mézeshetek utáni boldogság, a rettegett fennsík kezd beállni. ("Két hétig nem veszítettem el semmit, aztán a skála felemelkedett!") Ez a súlycsökkentő játék része, amikor felismered, hogy a fogyás sikerének megtervezése időigényes és akár unalmas is lehet. Ez pedig erőltetettnek érezheti magát. Ami a jó oldalon van, ez rengeteg emberrel fordul elő, akik formába lendülni kezdenek. A fontos az, hogy átértékelje stratégiáját, és fenntartható változásokat hajtson végre, amelyek hosszú távon egészségesebb fogyást eredményeznek.