Nincs liszt, nincs cukortartalom

23BRANDY Bejegyzések: 8
2009.03.15. 8:29 P

Az Ezékiel termékeket a helyi Egészségügyi Élelmiszerboltomban, vagy a Trader Joe's vagy Whole Foods boltban vásárolom. Amikor egy étteremben étkezem, lazacot, steaket, salátákat, sült édesburgonyát vagy sült burgonyát, grillezett zöldségeket, rizses ételeket, újbóli sült babot, sajtmártást, hamburger pogácsát rendelek zsemle nélkül (vegye be saját süteményét, őrölt kukoricadarabot. Szeretem a guacamolét egy hamburger pogácsán, levest tésztával. Nem nehéz átadni a kenyeret, miután megszokta. A legfontosabb az, hogy felkészüljünk, és ne menjünk el enni, amikor nagyon éhes vagy. Fogyasszon egy almát, mielőtt elmész. Kérjen egy dobozt, hogy ebédhez hazavihesse az étkezés egy részét, ha túl nagy adagot rendel. Megtanultam szeretni a forró teát az éttermeimmel egy étteremben. Távol vagyok az olasz és a kínai mellett, és megpróbálok elmenni a Ruby Tuesday's, Ryan's, Applebees, Hardees-ba a kis vastagburgerekhez guacamollal, Pintos-szal és sajttal a Taco Bell-ben. Minden étterem weboldalára bekerülök, és elolvastam a táplálkozási információkat.

KIKILEE1 Hozzászólások: 2
2009.03.15. 2:40 P

Hol találja Ezékiel kenyerét? Továbbá, mit eszel, ha étterembe eszel?

23BRANDY Bejegyzések: 8
15/03/09 2:20 P

Szerintem imádni fogod. Ma először próbáltam ki a szárított fügét. Annyi étel van odakinn, amit még soha nem ettem, és kiderült, hogy szeretem. Ezékiel csíráztatott gabonatermékei olyan jók. Csak tartsa őket a fagyasztóban. Tartson táskájában mandulás zsákokat vagy egyéb rágcsálnivalókat. Egyél egy almát minden nap. Szerezzen be egy kisméretű hűtőt, amelyet autójában hordozhat kirándulásokhoz vagy munkához. Vettem egy kenyérpirítót az irodai szünet szobámba, így a munkahelyemen megpiríthattam Ezekiel kenyeremet vagy angol muffinomat. A karcsú Bear Klondike bárok (csak a felét eszem meg) jók a csemegére, ha mindenki másnak van fagylaltja, vagy cukormentes parafája. Van-e a szupermarketben deli salátabár. Ma ebéd közben elmentem a helyi piacomra, és feltöltöttem egy 5 dollár alatti árusító dobozot nagyszerű salátával, például articsóka, garbanzo bab, fekete olajbogyó, brokkoli, meggyparadicsom, spenót stb. Szeretem a Full Circle málna vinagrette salátaöntetet (4 gramm cukor van benne) csak 50 kal/2 evőkanál. Tudom, hogy nem használok annyit. Mártsa be a villáját az oldalsó kötszerbe. Készítsen sült édesburgonya krumplit, és csepegtessen rájuk egy kis fahéjat és vajat. Szórakoztató új recepteket kipróbálni, és megtudni, mennyire lehet kreatív, és enni ennyire egészségesen! Készítsen hatalmas élelmiszerbolt listát az összes ételről.

PEBBLES1313 Hozzászólások: 178
15/03/09 2:10 P

Van egy barátom, aki szerintem hasonló diétát tart . ő a "nem fehér" diétának nevezi. vagyis nem tud semmit enni, ami fehér . nagyon elhízott, amikor októberben elkezdte, és szinte vallásosan ragaszkodott hozzá . az első 3 hónapban fogyott, mint 35 kg . az elmúlt 3 hónapban 19 azonban kezdi érezni, hogy ideje kicsit változtatni a dolgokon a testmozgás és a kalóriák nyomon követése révén, mivel nagyon küzd, hogy az összes olyan étel mellett maradjon a kalóriatartományban, amelyet "nem szabad" megennie. inspiráció sok embernek a munkahelyen, és látni, ahogy a súlya csökken, engem is arra ösztönzött . de nem a diétát tartom. Olyat akartam csinálni, amit hajlandó voltam életmódváltásra, és nem vagyok hajlandó lemondani róla egy életre . haha .:)

KIKILEE1 Hozzászólások: 2
15/03/09 1:57 P

Szia, új vagyok a Sparkpeople-ben. Most kezdtem el Dr. Gott diétáját, mert rájöttem, hogy rabja vagyok a cukornak és néhány lisztes ételnek. Miután elkezdtem, nem tudom abbahagyni! Körülbelül 4 napja vagyok ezen a diétán, és azt tapasztaltam, hogy már nincs sok vágyam, ezért is kezdtem el először a diétát. Örülök, hogy megtaláltam ezt a vitát, mert arra ösztönöz, hogy ragaszkodjak a diétához.

23BRANDY Bejegyzések: 8
11/11/09 5:06 P

Néha naponta négyszer eszem magam. Reggel 9-kor reggelizek. fél banán, kávé és Ezékiel vagy Sam bácsi gabonaféléje. Vagy van 2 tojásom salsával rántva. Aztán kb. 11: 30-kor egy kis ebédet, egy másik kis ebédet 15 óra körül, majd a vacsorát 6 körül. Ha éjszaka uzsonnázom, akkor általában 100 kal pk mikrohullámú pattogatott kukoricát és néhány mandulát. A héten otthon vagyok, így ez a menetrend könnyű nekem. Ma a korai ebédem brokkoli volt olvasztott sajttal, majd a késői ebédem egy hamburger pogácsa volt, rajta quacamole és néhány nyers bébirépa. A vacsora valószínűleg egy nagy saláta lesz, kalóriatartalom nélkül. Uzsonna lehet egy rizstorta mogyoróvajjal vagy cukor nélküli zselével, vagy alma vagy cukormentes puding. Nem érzem nélkülözést.

SPARKCAT1 Hozzászólások: 933
11/11/09 3:21 P

eleinte nehéz, úgy tűnik, bárhová is megy, van Liszt és CUKOR! Burger zsemlék, vacsora tekercsekkel, tészta rakott tészta, spegetti kenyérrel, pirítós reggelivel, születésnapi partik, és most. Cserkész lány sütik!
lol
Igyekszem húsos ételekre koncentrálni, zöldségekkel. Gyümölcs harapnivalókhoz. Sajt, ha úgy érzem, hogy éhen halok (úgy tűnik, hogy a zsír jobban telik).

DOKNORMÁLIS Hozzászólások: 826
09.03.09. 2:59 P

Orvostudományban remekül teljesítené, az ízlésmutatók szenvedhetnek, de nem tudnak vitatkozni az esetlegesen eredő számokkal.

Tedd közzé.

SPARKCAT1 Hozzászólások: 933
09.03.09. 2:52 P

Gondoljon csak rá. nincs fehérített fehér cukor, nincs fehérített fehér liszt. Ez önmagában segít a fogyásban. Nagyon egészséges!

BLUESKIESAHEAD Hozzászólások: 1,552
2009.03.07. 9:35 A

Most éppen ezt csinálom. Nem kell liszt vagy cukor. Teljesen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat enélkül. Zab kenyér helyett, alma cukor helyett!:)

LEAF_EATER Hozzászólások: 877
2009.03.07. 8:36 A

Ez alapvetően egy teljes étel étrend része, így eszem. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása mindenképpen ajánlott.

ABBYSMOM522 Hozzászólások: 104
2009.03.07. 8:26 A

Úgy hangzik, hogy ez a diéta csodálatos út lenne, ha kibírja magát! Szeretem a liszt, a cukor ötletét, de a legtöbbünk számára reális? Jelenleg ragaszkodom a fehér liszt-, tészta- és kenyérmentes étrendhez, és ez nekem is beválik. Az összes liszt és cukor teljes kivágása számomra csak úgy tűnik, mintha nélkülöznék.

De mindazok számára, akik ezt a módszert sikeresen alkalmazzák, több erőt és nagyszerű munkát!

DOINFINE Bejegyzések: 2 704
2009.03.07. 8:11 A

A férjemmel tavaly ősszel folytattuk az NFNS-tervet, és mindketten ésszerű idő alatt lefogytunk. Még mindig igyekszem enni. Tiszta, egészséges módnak tűnik némi mértéktartással. Sok gyümölcs és zöldség, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona. Nekem bevált, és ha valaha is szükségét érzem, akkor ismét szigorúan betartom az étrendet. Jelenleg úgy érzem, hogy a kiegyensúlyozott, tiszta életmód a legjobb nekem.

perel

DISCDOG hozzászólások: 2 668
2009.03.07. 7:50 A

Nagyjából egy éve ettem így. Folyamatosan fogyott a zsír, de NAGYON lassan. Hozzá kell tennem, hogy a kalóriabevitelem összességében elég magas a magasságom és a súlyom számára, így talán ha kissé leborotválnám az adagjaimat, gyorsabban fogynék. Tudom, hogy mégis remekül érzem magam.

23BRANDY Bejegyzések: 8
2009.03.06. 11:21 P

Ha a liszt szó szerepel az összetevõkben, akkor az nem felel meg a határértékeknek. Lehet kukoricadarát őrölt kukoricából, de nem kukoricalisztből. Ezékiel csíráztatott gabonatermékei csodálatosak, és lehet kapni pattogatott kukoricát és kekszet. Lehet, hogy cukormentes termékei vannak, például jello, puding, fudgsicles, forró csokoládé. Csodálatos érzés leszállni a cukorról és a lisztről. Nem érzem úgy, mintha lemaradnék bármiről, és nem vágynék tovább cukorra.

SPARKCAT1 Hozzászólások: 933
09/01/09 11:37 A

Elkezdtem a fogyás utamat, ezúttal, hú, három évvel ezelőtt. ezzel a diétával (miután évekig olvastam Dr. Gott új papír cikkét). Nem voltam túl szigorú, mivel csak kivágtam a nyilvánvaló lisztet (kenyér, tészta,) és cukrot (édességek, mint sütemény, cukorka, reggeli szódavíz, süti). Sokat beszélek róla a szikrablogomban. Megmagyaráztam, hogy módosított alacsony szénhidráttartalmú, vagy a "hús-, zöldség- és gyümölcsétkeztetésem", gyümölcsízű joghurtot, diót, sajtot tartalmazó snack. Krumplidarabot és kukoricadarabot ettem, de megállapítottam, hogy nyerek, ha túl sokat eszem. Heti 5 napon diétáztam. Hétvégenként ettem kenyeret, és édességet, ha szülinapi partin voltunk, vagy valami különlegeset. Ismét hétvégén nyernék, de a héten gyorsan elveszíteném. A liszt visszatartja a vizet, vagy talán ez volt a só.
De imádom ezt a diétázási módot, nem számítok bele! 52 hét alatt lefogyott 50 font. Diétás italokat használok, de a bf nemrégiben tudta meg, hogy a mesterséges édesítőszerek adták neki a gázt és puffadást (neki éppen colitust diagnosztizáltak). (ráadásul végül a lisztről is lemondott, és teljesen megfordult a hasában. Olvastam, hogy a búza számos emésztőrendszeri problémát vált ki). Dicsérem ezt a módszert mindenkinek!

GINAKINA Hozzászólások: 2 559
2008.09.25. 10:36 A

Köszönet a tisztázásért. Az első gondolatom, amikor olvastam, az volt, hogy nevetségesnek hangzott, de valójában csak úgy hangzik, mint egy teljes étrendet fogyasztó étrend, ami szerintem az a legtöbb ember, aki egészséges akar lenni, támogatja.

Amíg azt mondja, hogy ehetsz gyümölcsöt, nekem ez rendben hangzik, haha. Őrültnek tűnik nekem Atkins és azok a diéták, amelyek azt mondják, hogy a cukor miatt tartózkodni kell a gyümölcstől. ezt kérdeztem.

DOINFINE Bejegyzések: 2 704
2008.09.25. 10:22 A

GinaKina, Ez a "diéta" nem tartalmaz lisztet, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát is,
kukoricaliszt bármilyen liszt. Ugyanez a Cukor esetében is. Nincs magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, szőlőcukor, glükóz. Meglepődtem, hogy ennyi lisztet és cukrot találtam az általam fogyasztott ételekben.
Ez a diéta gyümölcsök és zöldségek fogyasztására ösztönzi,
teljes kiőrlésű gabona, jó olajok, alacsony zsírtartalmú hús. Legyen minél természetesebb. Ezt Dr. Gott újságcikkéből kaptam, és elküldtem a könyvéért. Úgy hívják: "Dr. Gott's No Liszt, No Sugar Diet". *** Gina, úgy tűnik, hogy az, amit már csinálsz, annyit ért el neked. Folytasd a nagyszerű munkát.