Vékony Erős Egészséges

Nincs szénhidrát, nincs cukor diéta

Bár nem rajongok a diéta fogalmáért (jobban szeretem az állandóbb életmódbeli étkezési változást), néhány étrend annyira jó neked, mintha visszafordítanák az órát. A Carb No Cukor nélküli étrend egyike ezeknek a diétáknak! Azok, akik ezt a diétát követik, fiatalabbnak tűnnek, mint valójában, és ez azért van, mert bizonyos étrendek segíthetik a tested gyulladásának gyógyulását és megvédhetik a telomerjeidet. Egyébként a telomerek a kromoszómád végén találhatók. A hosszabb, intaktabb telomerek jóslata a lassabb öregedési folyamatnak.

A Carb No Sugar diéta segíthet abban, hogy nagyszerűen érezze magát, fogyjon és formába lendüljön az egészséges ételek alapján. Az ilyen diétás étkezésekben gazdag flavonoidok találhatók, amelyek fokozzák a sejtek egészségét és antioxidáns hatással vannak a szervezetre.

Ha az étrend olyan színes ételekben gazdag, mint a szénhidrát nélküli és cukor nélküli étrend, akkor nagy különbséget fog észrevenni az érzésében. Ez a diéta egy meghatározott napokig tart. Saját tapasztalat alapján biztosíthatom Önöket arról, hogy ennek életmódváltásként történő elfogadása, és nem csupán átmenő fázis, óriási előnyökkel jár!

Megváltoztathatja a napok számát egy hétről tíz napra két hétre. A legtöbb ember azonban annyira élvezi a testében tapasztalható különbséget, hogy úgy dönt, hogy átmeneti helyett állandó, életmódváltássá teszi. Mint korábban mondtam, ezt látom szívesebben az embereimmel.

Ezen a "diétán" kiválaszthatja, hogy hány napig fog szénhidrát- és cukormentes lenni. Ennek a módszernek az a célja, hogy megszabadítsa testét a cukorfogyasztás negatív hatásaitól.

Mivel a cukor olyan reakciót hoz létre az agyadban, mint a kokainra adott reakció, meg kell tisztulnod tőle. A kokainhoz hasonlóan a cukor is befolyásolja agyának örömközpontját, ezért vágyakozik és ingerlékenynek érezheti magát, amikor cukorra vágyik, vagy akár vágyik rá, és nem kapja.

Félretéve, az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy melyik típusú cukor a legjobb; válaszom mindig a következő: a cukor a cukor a cukor. A tested számára mindegy, hogy nádcukor, organikus méz, stevia vagy valami más; még mindig cukor. A cukor bevitelének csökkentése vagy az étrendből való teljes kizárás hatalmas lépés a jobb egészség felé, mind szellemi, mind fizikai.

Egy másik jó lépés, hogy szüneteltessük a tejtermékek, például a tej és a joghurt fogyasztását, mivel mindkettő tartalmazza a laktóz néven ismert cukrot. Még 1% tej is sok laktózt tartalmazhat. Ezenkívül, ha olyan joghurtot eszel, amelynek alján gyümölcs van, amelyet fel kell kavarni, akkor hatalmas szívességet fog tenni magának azzal, hogy kivágja ezt az étrendből. Ezeket a joghurtokat hozzáadott cukorral töltik fel. Kevéssé ismert tény, hogy a joghurt-kultúra acidophilus-előnyét a gyümölcshöz és az ízesített joghurthoz hozzáadott cukor semlegesíti.!

Ez egy nagyszerű étrend azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, és az egészséges táplálkozás megkezdésére koncentrálnak. A diéta megkezdéséhez azonban fontos megismerni az ételekben rejlő rejtett cukrokat. Ez azt jelenti, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen elolvasni az élelmiszer-címkéket, valamint megérteni a kedvenc receptjeiben vagy éttermi ételeiben számos összetevőben található cukrot. A legjobb megközelítés, ha étkezési terveit olyan ételekre összpontosítja, mint hús, tenger gyümölcsei, sok saláta és friss zöldség.

Lehet tojása, mivel egy tojás kevesebb, mint 1 szénhidrátot tartalmaz. Ehet nem keményítőtartalmú zöldségeket, valamint bizonyos dióféléket és magokat. A diófélék általában magas zsírtartalmúak, ezért ezeket egyék mértékkel. Mire befejezte a kijelölt időt az ilyen evéssel, megtanulta, hogyan lehet jobb ételeket választani, és sokkal jobban érezheti magát, úgy dönthet, hogy ezt az étkezési életmódként alkalmazza.

Bármilyen étrend mellett fontos megtanulni az ételcímkéket olvasni. Ennek érdekében kidolgoztam és oktattam egy tanfolyamot, amely ma már otthoni tanulmányi változatban is elérhető. Miután megtudta, hol keresse az igazságot egy élelmiszercsomagon, és mi a több mint hatvanféle cukornév, jelentősen javul annak az esélye, hogy egészségesebb döntéseket hoz magának és családjának.

A tanfolyamot itt tekintheti meg: https://WhatsInAFoodLabel.com

Megváltoztattam az életemet azzal, hogy megváltoztattam az étkezés módját, és tudom, hogy te is meg tudod csinálni!

Segítség a nagyobb wellness elérésében!

Cheryl A Major, CNWC
Tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó