Mit kell tudni a nitrogén-oxid-kiegészítőkről

A nitrogén-oxid egy olyan vegyület a szervezetben, amely az erek kiszélesedését okozza és bizonyos hormonok, például az inzulin és az emberi növekedési hormon felszabadulását serkenti.

A nitrogén-oxid-kiegészítők a kiegészítők olyan kategóriája, amely magában foglalja az L-citrullint és az L-arginint. A kutatók több klinikai vizsgálatot végeztek a nitrogén-monoxid-kiegészítőkkel és azok hatékonyságával kapcsolatban, gyakran vegyes eredménnyel.

Ez a cikk megvizsgálja a nitrogén-oxid működését a szervezetben, valamint a nitrogén-oxid-kiegészítés egyes jelentett egészségügyi előnyeit és kockázatait.

A nitrogén-oxid-kiegészítők ellazíthatják vagy kiszélesíthetik az ereket.

A két leggyakoribb nitrogén-oxid-kiegészítő az L-arginin és az L-citrullin.

Az L-arginin aminosav vagy fehérje építőelem, amely természetesen megtalálható a vörös húsban, tejtermékekben, baromfiban és halakban. A gyártók egy laboratóriumban tabletta, por vagy krém formájában állítják elő.

Az L-citrullin a húsban, a diófélékben, a hüvelyesekben és a görögdinnyében található aminosav is. A gyártók laboratóriumban is elkészíthetik az L-citrullint, és tablettaként vagy porként csomagolhatják.

A nitrogén-oxid-kiegészítők szedése nélkül az ember általában körülbelül 5 gramm (g) L-arginint fogyaszt naponta, a The Journal of Nutrition cikke szerint. A test ezt nitrogén-monoxiddá alakítja a test különböző funkcióiban történő felhasználásra.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy a testben lévő nitrogén-oxid ellazítja vagy tágítja az ereket. Egyes gyógyszerek, mint például a Viagra, kihasználják a nitrogén-oxid útvonalat, hogy elősegítsék az erek kiszélesedését és javítsák a pénisz véráramlását az erekció fokozása érdekében.

Sokan úgy gondolják, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedése fokozza a test véráramlását, javítva a sportteljesítményt, elősegítve a gyógyulást, javítva a szív egészségét és számos más lehetséges előnyt.

Bár a nitrogén-oxid-kiegészítőknek számos lehetséges felhasználása és előnye van, néhány állítás alátámasztására nincs sok kutatás.

Ezt mondja a tudomány a nitrogén-oxid bevitelének előnyeiről:

Javítja a szív egészségét

A Biochemical and Biophysical Research Communications folyóiratban megjelent cikk szerint a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedése számos szívmegerősítő hatást kínál. Ezek közé tartozik az artériás merevség csökkentése, a vérnyomás csökkentése és a carotis carotis véráramlásának javítása. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutatók nem embereket, hanem állatokat vizsgáltak, hogy megtalálják ezeket a hatásokat.

A testmozgás és a gyógyulás fokozása

A kutatók elmélete szerint a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése fokozhatja az oxigén szállítását az izmokba. Ez potenciálisan javíthatja az atlétikai teljesítményt és csökkentheti az edzés utáni fájdalmat.

A Sports Medicine folyóirat egyik cikke szerint tanulmányok kimutatták, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedése fokozhatja a testtűrést. Ez azonban csak azokra vonatkozik, akik nem gyakoroltak rendszeresen, vagy csak mérsékelten gyakoroltak.

A kutatás nem mutatta be, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők segíthetnének az élsportolókon. A kutatók fiatal férfiakon végezték ezeket a vizsgálatokat, így nem tudják, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők hogyan befolyásolhatják az idősebb embereket és a nőstényeket.

Az erekciós diszfunkció csökkentése

Mivel a nitrogén-monoxid-kiegészítők fokozzák a véráramlást, a kutatók tanulmányokat végeztek annak megállapítására, hogy javíthatják-e a véráramlást az erekciós diszfunkcióban szenvedőknél (ED).

A Future Science OA folyóirat egyik cikke szerint néhány tanulmány kimutatta, hogy a nitrogén-monoxid csökkentheti az ED-t enyhe vagy közepesen súlyos ED-ben.

A magas vérnyomás csökkentése terhesség alatt

A preeclampsia, amely a terhesség alatt előforduló magas vérnyomás egyik formája, veszélyes lehet mind a nő, mind a baba számára.

Az European Journal of Clinical Investigation egyik 2005-ös tanulmánya azt találta, hogy azoknak a terhes nőknek, akik hosszabb ideig szedték az L-arginin-kiegészítőket, alacsonyabb volt a vérnyomásuk, mint azoknak a terhes nőknek, akik nem szedtek L-arginint.

Bár a kutatóknak további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk, az eredmények ígéretesek azoknak a nőknek, akik terhesség alatt magas vérnyomással küzdenek.

Jövő kutatás

Ez csak néhány példa olyan átfogóbb vizsgálatokra, amelyek a nitrogén-oxid hatékonyságát vizsgálták.

Nincs azonban olyan tanulmány, amely megállapítaná, hogy az embereknek mennyi nitrogén-oxid-kiegészítést kell bevenniük ahhoz, hogy ugyanazokat az eredményeket érjék el, mint a vizsgálat résztvevői.

Az emberek különböző okokból vesznek nitrogén-monoxidot, amelyek közül soknak nincs tudományos kutatásuk, amely alátámasztaná őket.

A nitrogén-monoxid-kiegészítők egyes jelentett előnyei a következők:

fokozza a fogyást
javítja a tüdő működését a cisztás fibrózisban szenvedőknél
magassági betegség kezelése
a súlyos trauma vagy sérülés utáni gyógyulás javítása
a közönséges megfázás megelőzése
csökkentve a memóriavesztés mellékhatásait
gyógyító diabéteszes lábfekélyek

Ezen előnyök többsége anekdotikus, ami azt jelenti, hogy az emberek jelenthettek előnyöket, de tudományos tanulmány nem támasztja alá bizonyítékokat.

A legtöbb ember számára a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése nem okoz mellékhatásokat. Ha mellékhatások jelentkeznek, gyakran enyhék, és a következők lehetnek:

hasmenés
gyomorfájás, puffadás vagy gyomorégés
fejfájás
szívdobogás
hányinger

Néhány ember azonban nem szedheti a kiegészítőket a lehetséges mellékhatások kockázata miatt. Ide tartoznak az emberek:

Cirrózis: A cirrhosisban vagy májhegben szenvedőknek óvatosan kell venniük a nitrogén-monoxidot, mivel ez ronthatja a máj működését.
Guanidinoacetát-metil-transzferáz hiány: Ez egy ritka genetikai állapot, amikor az emberből hiányzik egy enzim, amely az arginint kreatinná alakítja, amely salakanyag. Ennek eredményeként az ilyen hiányban szenvedőknek nem szabad nitrogén-oxid-kiegészítőket szedniük.
Alacsony vérnyomás: Ha egy személynek már alacsony a vérnyomása, nem szabad nitrogén-oxid-kiegészítőket szednie, mert fennáll annak a kockázata, hogy az tovább csökkentheti a vérnyomást. Az orvosok azt javasolják, hogy bárki, aki nitrogén-monoxid-kiegészítőket szed, hagyja abba ezt a műtét előtt.

Az orvosoknak bizonyos aggályaik vannak azzal kapcsolatban is, hogy a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése egyes állapotokat súlyosbíthat. Ezek közé tartozik a vesebetegség, a herpesz, és miután egy személy szívrohamot kapott.

A JAMA-ban 2006-ban megjelent tanulmány szerint az L-arginint szívinfarktus után szedő emberek nagyobb eséllyel halottak meg, ismételt szívrohamot szenvedtek és kórházba kerültek, mint azok, akik nem.

Ez a cikk nem ad átfogó listát azokról a lehetséges állapotokról, amikor egy személynek nem szabad nitrogén-oxid-kiegészítőket szednie.

A kiegészítők szintén befolyásolhatják a gyógyszereket, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelését. Aki a nitrogén-oxid-kiegészítők szedésére gondol, először beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarják a meglévő állapotokat vagy bármely más szedett gyógyszert.